Vücudumdan nefret ediyorum...
Vücudundan nefret ettiğin için
Çoğu durumda, ergenlik döneminde vücudunuzun farkına varırsınız ve bu kompleksler doğar. Yıllar sonra, kişinin vücudunu reddetmesi bilinçaltında kök salmaya devam eder ve yüzeye geri dönebilir, hatta asla kaybolmayabilir. Çok şişman veya çok zayıf, ailenizden gelen bazı yorumlar veya bazı sert sözler bilinçaltınızda zihninizde yankılanıyor. Bugün bile çoğu ergen, bedenleri hakkında çarpık bir görüşe sahiptir ve en kötü durumlarda, dismorfofobiden (fiziksel görünümlerinin reddi) muzdarip olabilirler. Kadınların tipik olarak vücudunu reddetme eğilimi, kriz anlarında (yas, ayrılık ...) vurgulanır.
Medyadaki beden
Ayrıca bakınız
Dismorfofobi: Kişinin kendi bedenine duyduğu nefret patolojik hale geldiğinde
Gündelik hayatta hiç kimse modanın zorunluluklarından ve her fırsatta güzel ve baştan çıkarıcı olmayı gerektiren gazete görüntülerinden kaçamaz. Bu görüntüler vücudunuzu sorgulamanıza neden olur: kalçalar, göbek, uyluklar, göğüsler, kalçalar ... ama bu kişisel bir kabul meselesidir. Bu kompleksler özellikle gazete ve TV'nin önerdiği modellerden farklılıklarını kabul edemeyen kadınları etkiliyor.
Kişinin fiziksel görünümüne olan takıntısı
Vücudunuzun sevmediğiniz bir yönüne odaklandığınızda, bundan başka bir şey görmezsiniz! Herkesin bunu hemen fark ettiğine kendinizi inandırırsınız ve hatta başkalarının sizin "kusurlarınızla" arkanızdan dalga geçtiğini düşünürsünüz. "Eğri burnunuz" veya "poponuz", tanınmak ve savaşmak için gerçek bir saplantı haline gelir!
Aklınıza musallat olan kusurlar, sadece idealize ettiğiniz imajınız ile aynada yansıyan imajınız arasındaki mesafenin bir sonucudur ve dikkate alınmayı bile hak etmezler!
Benlik saygısı eksikliği
Kişinin vücudunu reddetmesi, düşük benlik saygısının bir belirtisidir. Vücudunuzun ve/veya anatomik bir parçanızın iğrenmesine neden olan, az çok bilinçsiz bir rahatsızlıkla karşı karşıyasınız. Kendinize olan güveninizi yeniden kazanmanız ve vücudunuza odaklanmayı bırakmanız gerekiyor! Bu "kusurlara" ne kadar çok dikkat ederseniz, o kadar büyük görüneceklerdir. Görecelileştirin: süper modeller bile göz alıcı kusurları olduğuna inanır!
Mesafe koymak ve farklılıklarınızı takdir etmek, ruhta ve dolayısıyla bedende daha iyi hissetmek için vazgeçilmez koşullardır.
Vücudunuza ikinci bir şans verin
-Analiz etmeyi bırak Vücudunuzun her köşesi aynanın karşısında!
- Kendinizi açık insanlarla kuşatın ve hoşgörülü, diyaloglu, kendinize olan güveninizi kazanacaksınız!
- kendini olduğun gibi kabul et ve senin de güzel olduğunu tekrarla. Israr ederek ikna olacaksın ve duramayacaksın!
- Kendine biraz heves ver: sauna seansı, cildi pürüzsüz ve kadifemsi bırakan bir masaj yağı...
- Doğru gardırop seçin: modayı takip etmek iyidir, ancak yalnızca morfolojinize uyum sağlıyorsa ve sizi rahat hissettiriyorsa.
- Vücudunuzu dinleyin: yeterince uyuyun, dengeli beslenin (beyaz et, balık, tahıllar, taze sebze, meyve...) zaman zaman kendinizi tatlılardan mahrum etmeyin. Yoksunluk ve hayal kırıklığından kaçınmalısınız.
- herhangi bir spor yapıyor musun: beden ve zihni uzlaştırmak için daha iyi bir şey yok. Boşaltın, hiçbir şey düşünmeyin ve aynı zamanda vücudu sıkın ve şekli inceltin!
Hala şüphen var mı?
Kompleksler zihinden gelir. Tavsiyemize rağmen vücudunuzda kendinizi iyi hissetmiyorsanız, tutumunuzu değiştirmenize yardımcı olacak bir bilişsel ve davranışsal terapi uzmanıyla iletişime geçin.
Estetik cerrahi de bir çözüm olabilir, ancak sorununuz psikolojik kökenliyse dünyanın en iyi cerrahı bile size yardımcı olamaz.
