Hamilelikte mide bulantısı: ne zaman başlar, ne zaman biter ve onunla savaşmanın yolları!
Hamilelikte mide bulantısı birçok kadında yaygındır: Aslında her 5 kişiden 4'ü az veya çok sık mide bulantısından muzdariptir, ancak genellikle hamile kadının yaşamı üzerinde ciddi bir etkisi yoktur, öyle ki gerçek bir tedaviye gerek yoktur. . Birkaç çare yeter, hangileri birlikte öğrenelim!
Sadece bazı nadir durumlarda hamilelikte mide bulantısı engelleyici hale gelebilir: o zaman hiperemezis gravidarumdan bahsediyoruz, ancak hamile kadınların sadece %1'ini etkiliyor: bu durumda hastaneye yatış gerekli olabilir.
Bununla birlikte, vakaların büyük çoğunluğunda korkacak bir şeyiniz yok: Hamilelikte mide bulantısı yaygın bir semptomdur ve kendi kendine geçer. Bu arada, nedenlerinin ne olduğunu, ne zaman başladığını, ne zaman bittiğini ve onunla nasıl savaşılacağını bizimle keşfedin. Kesinlikle takdir edeceğiniz ilaçlar arasında, mide bulantısına karşı her derde deva olan bu mükemmel zencefilli çubuklu dondurmalar da var:
Hamilelik bulantısı ne zaman başlar ve biter?
Hamilelikte mide bulantısı, gebeliğin ilk üç aylık dönemi için tipiktir. Çoğu durumda, gebeliğin beşinci ve sekizinci haftası arasında ortaya çıkar, ancak gebe kaldıktan sonraki ikinci hafta kadar erken de ortaya çıkabilir.
Gebeliğin on ikinci ve on dördüncü haftası arasında, çoğu kadın (yaklaşık %20) bu tarihten sonra bile semptomlar yaşamaya devam etse bile, mide bulantısı zirveye ulaşır ve üçüncü aydan sonra kaybolur. Bazen, nihayet, son birkaç ay içinde tekrar eder.
Hamilelikte mide bulantısı genellikle sabahları ortaya çıkma eğiliminde olduğu için "sabah bulantısı" olarak adlandırılır, ancak yemeklerden sonra ve yatmadan önce de gelebilir.
Hamilelikte mide bulantısının nedenleri: İyiye işaret mi?
Hamilelikte mide bulantısına neden olan şey öncelikle hormonal değişikliklerdir. Hamilelik aslında progesteronda artışa ve bağırsak ve midede de etkili olan Beta Hcg üretiminin sindirim sürecini etkilemesine yol açar.
Ayrıca, hamilelik sırasında, bir bağışıklık savunma süreci, daha fazla mide suyu üretimini ve dolayısıyla metabolizmada değişiklikleri tetikler. Öte yandan, mide bulantısı hamileliğin son aylarında ortaya çıkarsa, neden başka bir niteliktedir: aslında mideyi sıkıştıran, mide suyunun yemek borusuna geri akmasına neden olan rahmin genişlemesidir, dolayısıyla yanma hissi.
Son olarak, hamilelikte mide bulantısının psikolojik bir sorundan kaynaklandığı durumlar nadir değildir: heyecanlanmak, hormonal değişikliklerle birlikte sinir sistemini etkileyen korku ve endişeler yaşamak normaldir. Çoğu zaman, en iyi çareler arasında, biraz rahatlama ve sessizliğe dalmak, sadece kendileriyle ilgilenmek vardır!
İşte hamilelikte mide bulantısı ile mücadele için tüm çözümler!
Bu yüzden hamilelikte mide bulantısı için çarelere geliyoruz. Dediğimiz gibi, yaygın ve geçici bir rahatsızlıktır, herhangi bir tedaviye gerek yoktur, ancak onu sınırlamamıza ve hemen daha iyi hissetmemize yardımcı olabilecek bir dizi olası önlem.
Her şeyden önce "sakinleşmek" gerekiyor: stres ne sizin için ne de bebek için iyi değil! Sürekli stresli durumlar yaşıyorsanız, mide bulantısının artması veya kendini daha fazla hissettirmesi muhtemeldir. Bu nedenle, kendinizi endişeli hissettiren durumlardan mümkün olduğunca kaçınmaya çalışın ve kendinize sükunet anları yaşatın.
Mide bulantısını sınırlamada beslenme eşit derecede önemlidir. Mümkün olduğunca sağlıklı ve düzenli yemeye çalışın. Asla çok uzun süre aç kalmayın ve asla öğün atlamayın! Boş bir mide daha fazla mide bulantısına neden olur.
Eskitilmiş peynirler, baharatlı veya egzotik soslu yemekler gibi çok güçlü kokulara sahip yiyeceklerden kaçının. Bunun yerine tam tahıllı makarna, pirinç ve ekmek gibi yüksek lifli yemekler yiyin. Minestrone çorbası, midenizi bulandırmadan sizi doldurmaya da yardımcı olabilir. Bunun yerine asitliği artıran kafein ve narenciye sularına hayır!
Popüler inanışın aksine, bulantı önleyici çaylar mide bulantısına yardımcı olmaz ve takviyeler de öyle. Her ikisini de sadece tıbbi gözetim altında almak daha iyidir.
Genel olarak, sizi rahatsız eden ve mide bulantısı nöbetlerine neden olabilecek kokulardan uzak durun. Yemek pişirirken ya da evi temizlerken bu başınıza gelirse, partnerinizin devam etmesine izin verin!
Egzersiz sabah bulantısını sınırlamanıza yardımcı olabilir: Her gün biraz aktivite yaparsanız (aşırıya kaçmadan) daha iyi hissedebilirsiniz. Uzun yürüyüşler işe yarayacaktır, mide bulantısını ortadan kaldıran endorfin üretmenize yardımcı olacaktır.
Çok sigara içtiğiniz yerlerden kaçınmaya çalışın - sigaralar bebeğiniz için zararlı olabilir ve midenizi bulandırabilir!
Her zaman yanınızda nane şekeri taşımak faydalı olabilir: lezzetlerinin güçlü bir mide bulantısı önleyici gücü vardır! Zencefil de aynı etkiye sahiptir - onu pişirdiğiniz yemeklerde bir bileşen olarak kullanın.
Son olarak, akupunkturu deneyin: özellikle sorun psiko-somatik kaynaklıysa, enerji dengenizi yeniden kurmanıza yardımcı olabilir.
Mide bulantısı ilk üç aylık dönemden sonra geçmezse veya gerçekten engelleyici hale gelirse, tavsiye için hemen güvenilir jinekoloğunuzla iletişime geçin.
