Vegan diyeti: tüm faydalarını ve tariflerinizi nasıl hazırlayacağınızı keşfedin!
Et, balık ve süt, yumurta ve bal gibi hayvansal türevleri yemeyi bırakmak her zaman kolay değildir.
Ancak bu seçim, uygulayanların sağlığı için çok faydalıdır.
Vegan yemek, sizi daha fazla yemek pişirmek, taze ve mevsimlik ürünler kullanmak ve her zaman yeni tarifler denemek için eğitecek gerçek bir etik seçimdir.
İtalya'nın tamamı, her bölgeden inanılmaz tipik tarifleriyle ünlüdür ve bazı lezzetlerden vazgeçmek ilk başta biraz zor olabilir.
Ancak Akdeniz diyetinin meyve, sebze ve baklagiller açısından zengin olduğu ve İtalyan geleneğinin bunlarla dolu olduğu göz önünde bulundurulmalıdır.
İşte hiçbir şeyi kaçırmamak için tamamı vegan bir şekilde yeniden gözden geçirilmiş 250 tipik İtalyan tarifi içeren bir kitap!
© amazon.it Ayrıca bakınız
Dengeler önemlidir!
Birçok insan, vegan diyetinin omnivor diyete kıyasla bazı eksiklikleri olduğuna inanmaktadır.
Aslında vücudumuzun ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri baklagiller, tahıllar, meyve ve sebzelerde bulmak mümkündür.
Sabahları vitaminleri doldurmanın harika bir yolu, meyvenin tüm temel özelliklerini koruyan bir aspiratör ile ev yapımı taze meyve suyu içmek olacaktır.
Mükemmel bir vegan mutfağı için bir diğer temel unsur da buharlı pişiricidir.
Aynı anda hazır olacak gıdaların besin değerlerini kaybetmeden, farklı öğeleri sağlıklı ve hafif bir şekilde pişirmenin hızlı ve kolay yolu.
Hamile ve vegan mı? Sorun değil!
Etik bir seçim yaptınız mı ve bu yaşam tarzını hamilelik sırasında da sürdürmek ve belki de aynı değeri çocuklarınıza aktarmak ister misiniz?
Tabi ki yapabilirsin!
Doktorunuza danışın ve nasıl devam edeceğinize birlikte karar verin.
Hamilelik sırasında brokoli ve diğer sebzelerde bulunan folik asit almak önemlidir!
İşte hamilelikten bebeğinizi sütten kesmeye kadar bazı yararlı tavsiyeler içeren bir kitap!
15,30 € karşılığında Amazon'dan satın alın <
