Sağlıklı beslenin: tadıyla kilo vermek için doğal ve lezzetli tarifler
Sağlıklı beslenmek her zaman vazgeçme ve yoksunlukla eş anlamlı değildir. Hafifliği ve tadı çok fazla zorlanmadan birleştirmek çoğu zaman mümkündür. Sadece damak tadımızı ve kilo verme ve formda kalma ihtiyacımızı karşılayacak doğru tarifleri bulun. Bu görevde size yardımcı olmak için hem lezzetli hem de düşük kalorili yemek tarifleri için fikir alabileceğiniz sağlıklı ve doğal pişirme konusunda en popüler influencerların Instagram hesaplarını toplamaya karar verdik. İşte lezzetten ödün vermeden sağlıklı ve doğal beslenme için en iyi seçenekler.
Makaleyi okumaya devam etmeden önce, iyi bir kahvaltı yapmak için bilmeniz gereken her şeyi öğrenin.
Ayrıca bakınız
Hafif pişirme: lezzetten ödün vermeden diyet pişirmenin sırları
Sağlıklı ve doğal beslenin: Kilo vermek için en iyi besinler arasında meyve, avokado ve kinoa
Sağlıklı beslenmenin ve kilo vermenin en iyi yollarından biri, avokado, kinoa ve keten tohumu gibi diğer yiyeceklerle birleştirmek için her türlü meyveyi seçmektir. Bunlar aslında sağlıklı ve lezzetli bir diyet için en uygun yiyecekler arasında yer alıyor ve aynı zamanda lezzetli tatlı ve tuzlu tarifler arasında seçim yapmamızı sağlıyor. mutfak kreasyonlarınız için ilham alabilirsiniz.
Cilt ve saç bakımı için de mükemmel olan avokado aslında her derde deva: Sağlıklı olmasının yanı sıra çok lezzetli ve hem tatlı hem tuzlu tatlar için uygundur.Burada avokado ile basit ve orijinal tarifleri bulabilirsiniz. lezzet ve hafifliği birleştirmek için. Quinoa ayrıca her türlü lezzete de uygundur: İşte ilham alabileceğiniz bazı tatlı ve tuzlu yemek fikirleri.
Meyveli smoothieler, kepekli ekmek üzerinde ızgara sebzeler, bezelye püresi veya avokadolu kepekli siyah ekmek. Bunlar @mynewroots hesabında bulabileceğiniz leziz yiyeceklerden sadece birkaçı, birçok seçenek arasında bitter çikolata bukleli özel bir "muzlu kek" de sunuyor.
Nasıl sağlıklı beslenir: tahıllar, yulaf, tofu ve kırmızı meyvelere dayalı tarifler
Aynı zamanda mükemmel lezzetli ve sağlıklı bir yulaf lapası için kinoa köftesi, tahıl gevreği, hafif parmesan, kahverengi pirinç ve yulaf çorbası ve kırmızı meyveli badem sütü ile tofu: İşte account @ sproutedkitchen tarafından önerilen en orijinal mutfak fikirlerinden bazıları.
Instgram @iquitsugar hesabının tariflerinin temeli sebzeli tuzlu börekler, vegan kişler, kırmızı meyveli ve tahıllı kuskus ve sebze dolgulu kepekli makarna mantıları, renkli ve lezzetli, göze olduğu kadar damak zevkine de hitap eden yemekler yaratan Instgram @iquitsugar hesabının tariflerinin temelini oluşturuyor. Hafif ve lezzetli mutfağı takdir eden misafirleriniz varsa harika bir izlenim bırakmanın harika bir yolu.
Instagram sayfasında @hemsleyhemsley bunun yerine avokadolu cheesecake'lerden - görünüşü de güzel - kinoalı ve tofulu biber dolması ve Zoodles, lezzetli kabak eriştelerine kadar çeşitlilik gösterebilir.
Sağlıklı beslenme: Instagram tarafından önerilen en lezzetli sebze tarifleri
Vejetaryen ve vegan mutfağı sevenler için, tofu ve muz dilimli kepekli kreplerden, vegan sebzeli kreplerden, kavuzlu ve kinoalı ve siyah fasulyeli fajitalardan çok çeşitli süt içermeyen sebze tarifleri sunan @thesashadiaries hesabını tavsiye ediyoruz. .
@dollyandoatmeal profili, bunun yerine, tatlı ve tuzlu tatların bir arada mükemmel bir şekilde birleştiği binlerce özelliğe sahip doğal bir ürün olan yulaf bazlı bir dizi tarif sunuyor. İşte lezzetten ödün vermeden sağlıklı beslenme için bazı lezzetli fikirler.
Lezzetli ama düşük kalorili tatlı tarifler için şişirilmiş pirinç, yulaf, yeşil elmalı kepekli waffle veya meyve bazlı smoothie'ler. İşte Instagram sayfasındaki @nutritionisthenewblack sayfasından sabah ortası küçük atıştırmalıklar için veya öğleden sonranız için lezzetli ama aşırı olmayan bir atıştırmalık olarak yararlanabileceğiniz öneriler.
Her türden sağlıklı ve lezzetli tatlı ve tuzlu seçenekler sunan @veggieful hesabı için %100 sebzeli tarifler.Sebze bazlı kişlerden santrifüj edilmiş meyve ve sebzelere, tahıl gevrekleri veya sandviçlere ve vegan sandviçlere kadar.