Gestalt terapisi

Gestalt terapisi, 1950'lerde bir Alman psikiyatrist ve psikanalist tarafından kuruldu. "Şimdi ve burada" deneyiminin terapisi, esas olarak çevredeki çevreyle temas ve kişisel sorumlulukla ilgilenir.

Gestalt terapisi nedir?
Gestalt, "yapılandırmak" anlamına gelen Almanca "gestalten" fiilinden gelir. Amacı nedir? Olasılıklarımızı genişletin, sorumluluk ve özerklik duygusunu artırın, Batı kültürünün sıklıkla sansürlediği duyguları iyileştirin ve farklı varlıklara ve bağlamlara uyum sağlama yeteneğimizi geliştirin.
İnsan ruhunu statik terimlerle açıklamaya çalışan tüm yöntemlerin (psikanalizde id ve ego, transaksiyonel analizde ego durumları) aksine, Gestalt terapisi dinamik bir seçenek içinde yer alır. Birey ve sürekli değişen çevredeki çevre arasındaki sürekli gerekli yeniden düzenleme ile ilgilenir. Gestalt'a göre organizma-çevre birliğinin ayrılmaz karakterini anlamak esastır. Ayrıca Gestalt terapide zamansal eksen değiştirilir ve “şimdi ve burada” bağlamında karşılaşılan zorluklarla karşılaşılır.

Kim için?
Gestalt, psikolojik veya psikosomatik rahatsızlıkları olan veya yas veya bir ilişkinin sonu gibi belirli bir durumu daha iyi yönetmek isteyen kişilerle psikoterapide kullanılır. Bu terapi, bireysel gelişim için veya şirketler içinde eğitim, tavsiye ve koçluk için de kullanılabilir. Öte yandan, bu yöntem, zihinsel olarak yapılandırılmamış, "oyunculuk" ile "yapma" arasında ayrım yapmanın zor olduğu kişiler için önerilmez.

Bir seans nasıl gerçekleşir?
Bireysel veya grup olarak "standart" bir oturum üç anda gelişir:
- Hasta mevcut bir zorluk veya hissi ifade ediyor.
- Terapist, hastanın bilinçdışı hareketlerini tanır ve onları abartmayı veya sahneye koymayı önerir. Bu jestler bir davranışı vurgular, farkında olmak onları düzeltmelerine, zorluğu başka bir açıdan görmelerine, gizli bir duyguyu yeniden keşfetmelerine olanak tanır.
- Bunu, uygulamaya koyma anı izler: hasta, terapistin yardımıyla, sorunlu bir durum ortaya çıkarsa tutumunu değiştirmek için yeni yollar deneyebilir, yani "temas kurduğu" alışkanlıkları değiştirebilir. çevre ile. Seansta az önce deneyimledikleriniz ile dış dünyanın gerçekliği arasında bağlantılar kurmayı öğrenin.

Ne kadar?
Bireysel terapi, haftada bir saat seanslarla ortalama iki yıl sürer. Ücretler saatlik 50 € ile 80 € arasında değişmektedir. Grup çalışmaları için günlük staj ücreti 100 € ile 150 € arasındadır.

Gestalt'ın temel kavramları

- Burada ve şimdi"
Bazı terapi türleri travmanın nedenine odaklanır. Diğer düşünce akımları bunun yerine davranışı serbest bırakmaya, bireyin daha hızlı tepki vermesini sağlamak için "engelleri kaldırmaya" çalışır. Gestalt terapisi hareket terapisidir, engellerin ortadan kaldırılmasıdır: önemli olan nedenden ziyade neyin ne olduğudur. Zorluk, şimdiki anın, "burada-ve-şimdi" bağlamında karşı karşıyadır.
- Temas döngüsü
Bir insanla, ihtiyacı olan, bir duyguyla temasa geçtiğimizde attığımız adımları anlatır. Yeni bir ihtiyaca yer açmak için bilincimizde bir ihtiyacın ortaya çıktığı, geliştiği, tatmin edildiği ve öldüğü döngüdür.