Besin takviyeleri
Gıda takviyeleri nelerdir?
Avrupa mevzuatına göre gıda takviyeleri, amacı temel beslenmeyi tamamlamak olan tablet, ampul, poşet, bitki çayları… şeklinde satılan gıdalardır. Konsantre bir besin kaynağı (vitaminler, mineraller, amino asitler, esansiyel yağ asitleri, antioksidanlar, lifler) veya besleyici ve fizyolojik etkileri olan diğer maddeler (bitkiler) oluştururlar. Her gün içerdikleri besinlerin günlük besin ihtiyacının en az %15'ini karşılamalıdırlar.
Bu ilaçlarla ilgili değil: sağlığı iyileştirir, ancak herhangi bir hastalıktan iyileşmezler ve sağlıklı kalmak isteyen, hasta olmayan ve reçete gerektirmeyen sağlıklı kişiler için uygundur.
Ürünlerin menşei, içerik maddeleri ve kontrendikasyonlar konusunda tam şeffaflığa sahip olmalarını gerektiren bazı katı kalite kurallarına tabidirler.
Gıda takviyeleri kimler içindir?
Yirminci yüzyıl boyunca yeme alışkanlıklarımız değişti: yemeklere daha az zaman harcıyoruz, daha az çeşitlilik gösteriyoruz ve mevcut zaman nedeniyle taze ve doğal gıdaların zararına daha fazla işlenmiş ürün yiyoruz. Sonuç: Bunun yerine sürekli artan ihtiyaçlarımızı karşılamak için beslenme mücadeleleri (stres, kirlilik, sigara nedeniyle...).
Gıda takviyeleri, bir eksikliği gidermek veya belirli bir ihtiyacı karşılamak için diyetlerini sistematik olarak desteklemek isteyenler için tasarlanmıştır. Ayrıca, belirli fizyolojik durumları (çocuklar, yaşlılar) veya değişmiş metabolizmaları (sigara içenler) nedeniyle belirli beslenme ihtiyaçları olan belirli nüfus gruplarını da hedef alırlar.
Farklı takviye türleri arasında nasıl seçim yapılır?
Gıda takviyeleri çeşitli mağazalarda satılmaktadır: eczaneler, süpermarketler, aktarlar. Nerede satılırlarsa satılsınlar aynı düzenlemeye tabidirler. Bunun yerine internetten veya posta yoluyla satın almadan önce markayı ve özelliklerini kontrol etmeniz önerilir, çünkü bu ürünler İtalyan veya Avrupa yasalarından kaçabilir.
Genel olarak 3 kategoride organize edilirler: esenlik (şekil, canlılık, sindirim, uyku...), zayıflama (deflate, zayıflamaya eşlik etme, iştahı kontrol etme...) ve güzellik (cildi güneşe hazırlama, saç, tırnak, cilt sağlığını iyileştirir ...).
Bunları ne zaman ve nasıl kullanmalı?
Takviye edici gıda, etiketteki talimatlara göre sınırlı süreler boyunca, bazen belirli sorunları çözmek için (kramplara karşı magnezyum, şişmeye karşı kömür ...) veya genel durumu iyileştirmek için belirli bir süre tedaviden sonra (1'den tedaviye kadar) alınmalıdır. 3 tekrarlanabilir ay).
Gıda olarak kabul edildikleri için teoride herhangi bir ilaçla herhangi bir etkileşimleri yoktur. Bununla birlikte, tıbbi tedavi durumunda, tavsiye için doktor veya eczacıya danışmanız ve gerekirse üreticilerin müşteri hizmetleri ile iletişime geçmeniz önerilir.
Aynı prensipleri içermediği sürece aynı anda 2 gıda takviyesi almak mümkündür.
Son olarak, gıda takviyelerinin hiçbir durumda dengeli bir diyetin yerini almadığını, muhtemelen onu tamamlamaya hizmet ettiğini unutmamalıyız.
