Az ve kötü uyumak saçlarınızın dökülmesine neden olur: Bir çalışma bunu doğrular
Uyku/uyanıklık ritmindeki önemli değişiklikler saç dökülmesinde önemli rol oynar. Düşme sorunları yaşıyorsanız, bunun nedeni dinlenme eksikliğiniz olabilir. Derinlemesine araştırmalar, çoğu durumda sorunun, gerçekleştirilen uyku saat sayısından çok, alışılmadık uykuya dalma süresinde veya geç saatlere kadar yapay ışığa (akıllı telefonunki dahil) maruz kalmada yattığını ortaya çıkardı. geceleyin. Bu nedenle, beslenme ile birlikte uyku kalitesinin saç sağlığını etkilediği doğrulandı.Bu arada, saç dökülmesini önlemek için bazı küçük doğal çözümler:
1. Doğru beslenmeyi takip edin
Sağlığımız, artık bunu iyi biliyoruz, doğrudan ne ve ne kadar yediğimize bağlı. Ve saçımızın sağlığı da bir istisna değildir. Omega 3 açısından zengin dengeli bir diyetin ardından vücudumuz ve sevgili saçlarımız için bir nimettir.
Ayrıca bakınız
2. İyi uyuyun ve uyku / uyanma ritmine saygı gösterin
Doğru bir dinlenme için gece 7/8 saat uyumanın minimum olduğunu biliyoruz. Ancak bununla da kalmayıp, aynı zamanda iyi uyumalı ve vücudumuzun belirli bir ritme alışması için mümkün olduğunca oldukça standart bir uyku rutini sürdürmeye özen göstermeliyiz. Deneyin: önemli faydalar elde edeceksiniz.
3. Her saç tipi için doğru ürünleri kullanın
Hepimiz aynı değiliz, orası kesin. Saçlarımız biraz cildimiz gibi oldukça farklı özelliklere sahiptir.Ve yüzümüz için özel kremler ve ürünler kullanıyorsak neden saçlarımız için yapmıyoruz?Kuru ve kırılgansa, önce bir gece maskesi uygulamayı deneyin. ertesi sabah uyumak ve durulamak. Öte yandan saçlarımız yağlanmaya meyilliyse, daha hafif ve daha doğal ürünler kullanmak iyidir.
4. Saçınızı her gün yıkamayın
Bu doğru, saçınızı her gün yıkamak hiç de iyi bir fikir değil. Yağlı saçlarınız varsa ve daha sık yıkama ihtiyacı hissetseniz bile gün aşırı yapmanızda fayda var. Bu şekilde, saçlar bir yıkama ile bir sonraki yıkama arasında kendini toparlayabilecek ve kendinizi rahatsız hissediyorsanız, bazı akıllı saç stilleri için ipuçlarımızı takip edin:
Ayrıca bakınız: Kirli saçlar için saç modelleri - temiz görünmelerini sağlayacak en kurnaz fikirler!
5. Kes !!!
Her kadının kabusudur.Yine de saçlarımızı kesmek saçlarımızın daha sağlıklı ve daha güçlü uzamasına yardımcı olur.Bölünmüş uçlardan ve kırılgan saçlardan muzdarip olanlar için kestirmek çözümlerden biridir.Sevgiyle kalın!
Yükleniyor ...
GIPHY aracılığıyla
