Çıplak uyumamız için 10 neden: güle güle pijama!
Marilyn Monroe sadece iki damla Chanel N ° 5 giyerek yatağa gitti ve diva farkında olmadan aslında onun sağlığına dikkat ediyordu. Aslında çıplak uyumak tüm vücudun sağlığı için pek çok fayda sağlar, kilo vermeyi teşvik eder ve cildin daha güzel görünmesini sağlar.Çıplak uyumanın 10 avantajını birlikte keşfetmeden önce, aşağıdakilere göre ne kadar uyumanız gerektiğini öğrenin. kendi Burç.
1. Çıplak uyumak daha iyi uyumanızı sağlar
Uyku sırasında vücut ısısı 36° civarına düşer: Sürekli ve derin bir uyku sağlamak için ideal durumdur. Çıplak uyumak bu sabit sıcaklığın korunmasına yardımcı olur, bunun yerine battaniye ve pijama arasında vücut sıcaklığı düşürmek için çaba sarf etmek zorunda kalır ve bu da uykuyu bozar. Ayrıca çıplak uyumak battaniye ve pijama arasında sürtünme yaratmaz ve daha rahat uyumamıza yardımcı olur. Hepimizin bildiği ve deneyimlediği gibi, daha iyi ve daha derin bir uyku daha sağlıklı olmamıza da yardımcı olacaktır.
Ayrıca bakınız
2. Daha özgür hissetmemizi sağlar
Çıplak uyumak, daha önce hiç yaşamadıysanız, açıklaması zor bir duygudur. Çıplak uyuyanları en çok çeken ve iyi hissettiren şey tam özgürlüktür: Vücudumuz gecelik kısıtlamalarından kurtulur, özellikle kadınlar söz konusu olduğunda, sonunda sutyenleri çıkarabilme özgürlüğü benzersiz olacaktır. Vücut sadece taze çarşaflara sarılacaktır. Sadece yaşanabilecek duyguyu hayal ederken bile kendimizi daha özgür ve daha gülümseyerek hissediyoruz. Çıplak uyuma gerçeği sizi ikna etmiyorsa, mutlaka akşamları olmasa da en az bir kez kıyafetsiz yatmayı deneyin ve hissettiğiniz hislere odaklanın. Hepsinin olumlu olduğuna eminiz.
3. Çıplak uyumak sizi daha aktif ve sosyalleşme olasılığınızı artırır
Akşam iş çıkışı eve gelip hemen pijamalarını giyenler var ya da evden çalışarak gün boyunca pijamalarını hiç çıkartmayanlar var. Bu nedenle, sabahları normal kıyafetlerle veya tulumla giyinmenin doğru yolu çıplak uyumak olabilir. Bazı psikolojik araştırmalar çıplak uyumaya, daha az hareketsiz ve daha aktif bir yaşam tarzına ve ayrıca sosyal ilişkilere meyilli olmaya bağlanmıştır. Özetle, pijama giymeyerek, "Dışarı çıkmıyorum çünkü zaten pijamalarım var" deme bahanemiz bile olmayacak!
4. Cilt iyileşir ve parlar
Gece, tüm vücudun yenilendiği ve dinlendiği zamandır. Öyleyse neden cildin aynı şeyi yapmasına, nefes almasına izin vermiyorsunuz? Sonuçları hemen göreceksiniz: yeni bir güne hazır, daha taze ve daha elastik bir cilt. Çıplak uyumak, vücudun gün boyunca genellikle iç çamaşırına zorlanan bölgeleri olan mahrem bölgeler, koltuk altları ve ayaklar için de faydalıdır. Bu nedenle pijamasız uyumak, bu bölgelerin cildinin nefes alma ve terleme fırsatına sahip olmasını sağlayarak mantar kaynaklı cilt hastalıkları riskini azaltır.
© Istock
5. Çıplak uyumak hormonları dengeler
Uyuduğunuz ortamı 21 derecenin altında bir sıcaklıkta tutmak, vücudun melatonin ve büyüme hormonu seviyelerini otonom olarak düzenlemesine yardımcı olabilir. Bu maddeler, vücudun metabolizmasının yaşlanmayı önlemesine ve sağlığın keyfini çıkarmasına yardımcı olmak için gereklidir. Pijamayla uyumak vücudumuzu ısıtır ve bu hormonların etkili etkisini sınırlar: kısacası giysilerle uyumak organizmanın erken yaşlanmasına katkıda bulunur.
6. İdeal kilonun korunmasına yardımcı olur
Çıplak uyumak, dediğimiz gibi, ideal vücut sıcaklığı olan 36 ° 'nin korunmasına yardımcı olur. Vücudunuz siz uyurken aynı zamanda bu sıcaklığı sabit tutmak, tekrar düşmesini önlemek için kalori yakar. Sonuç? Diyetten çok daha az çabayla ideal kilonuzu koruyacaksınız!
7. Diyabetle savaşır
Çıplak uyumanın diyabeti önleyebileceği gerçeği bugün hala araştırılıyor. Vücut, sıcaklığı 36 derecede tutmak için kalori yaktığında, bu süreçte esas olarak şekerleri yakacak, seviyeyi ve dolayısıyla diyabet riskini azaltacaktır. Amerikan Enstitüsü Ulusal Uyku Vakfı hala çıplak uyku ve düşük diyabet riskinin gerçekten bağlantılı olup olmadığını kesin olarak belirlemeye çalışıyor.
8. Çıplak uyumak kadın ve erkek cinsel organları için faydalıdır
Kıyafetsiz uyumak tüm kadın genital sistemine yarar sağlar: Nasıl Cilt ve iç çamaşırın kumaşı arasındaki sürtünmeden kaynaklanan vajinal akıntı sorununu çözer: bölge aşırı ısınır ve bakteriler çoğalır, bu da vajinal akıntı veya ciddi vajinal akıntı görünümüne neden olur. kandida gibi enfeksiyonlar. Ve erkekler için? Sabit bir sıcaklıkta dinlenmek aynı zamanda testislerin daha serin kalmasını sağlar. Tüm bunlar sperm ve üreme sisteminin daha sağlıklı ve daha uzun süre kalmasına yardımcı olur.
9. Partnerinizle ilişkinizi geliştirin
Bilim adamları çıplak uyuyan çiftlerin diğerlerinden daha huzurlu olduğunu gösterdi. Diğerinin bedeniyle de daha fazla bilgi ve güven, ilişkiyi ve güven duygusunu geliştirecektir.Sonuçta çıplak uyumanın seksi olduğunu söylemeye gerek yok!Sevgilimizle yatarsak, çıplak uyumak daha fazla kalma şansı verecektir. ten tene temasta, özellikle şımartma söz konusu olduğunda ve tüm bunlar daha aktif bir cinsel yaşamı teşvik edecek mi?
10. D "yaz her derde devadır
Yaz sıcağı, uyku gecelerini hiç huzurlu kılmaz ve tüm vücut acı çeker. Özellikle evde klima yoksa yatak odası kolayca çok ısınabilir ve neredeyse bunaltıcı olabilir.Çıplak uyumak bu konuda yardımcı olabilir.Ayrıca daha serin gecelerde klimayı kapatabiliriz ve orada uyanacağız. temiz hava düğmesi yataktan çok uzakta olduğu için ter banyosunda...
Ve kabul edelim, çıplak uyumak da ucuz!
Çıplak uyumak, fiziksel faydaların yanı sıra psikolojik faydalar da sağlayabilir. Bu alışkanlığı edinirseniz, bedeniniz hakkında daha fazla bilgi edinebilir ve bununla birlikte daha fazla güven ve özsaygı geliştirebilirsiniz. Denemek hiçbir şeye mal olmaz...
Hala ikna olmadıysanız, artık kışlık ve yazlık pijama ve çamaşır makinesi almak zorunda kalmayacağınız için ne kadar tasarruf edeceğinizi bir düşünün!?
