Ay diyeti

Fakat bu aşamaların ne zaman değiştiğini nasıl bilebilirsiniz? Sadece takvime bakın. Gelgitleri etkilediği gibi, %65'i sudan oluşan fiziğimizi de etkileyebileceğine inanılıyor, ancak bu efsanenin çürütülmesi gerekiyor. Sadece ayın evresinin değişmesi diyetimizi kontrol etmek için bir bahane olduğu için böyle adlandırılıyor.

İlk 24 saatte (yeni veya dolunay) sadece su (düşük sodyum) veya meyve suyu ve meyve ve sebze smoothie'leri ve smoothie'leri içmelisiniz; vücut kendini toksinlerden arındırır ve 6 kg'a kadar su kaybedersin. Oruç kilo verdirir, ancak kesinlikle sağlıklı değildir, bu nedenle önerilmez, ayrıca yiyecek eksikliği vücudumuzda strese neden olabilir, bu nedenle dikkate alınmalıdır.

Dolunay geldikten sonra azalan (ışık seyrek) bu evrede insan vücudu için arınma dönemi başlar ve ay vücudumuzdaki detoksifikasyona ve fazla suyun dışarı atılmasına yardımcı olur. İştah azalır ve doğru kiloyu korumak daha kolaydır. Günde yaklaşık 8 bardak su içmeniz ve katı gıdalara dayalı dengeli beslenmeniz önerilir.

Ayrıca bakınız

Detoks diyeti: Detoks diyeti nedir ve nasıl çalışır?

Sirt diyeti: nasıl çalışır ve yağsız gen diyetinin yiyecekleri nelerdir?

İki haftada 3 kilo nasıl verilir: izlenecek diyet

Yeni Ay geldiğinde ışık kaybolur, ancak ay etkisi daha fazladır. Bu andan itibaren 24 saat boyunca katı yiyecekler yememek, yeşil çay, adaçayı veya en fazla karahindiba bazlı salata içmek en iyisidir.

Son aşama olan Hilal'de, dolunay ile birlikte maksimum zirveye ulaşmak için yemek arzusu vurgulanır. Burada kendinize karşı katı olmanız ve doyduğunuzu hissettiğiniz anda yemek yemeyi bırakmanız gerekir. Tatlılardan ve yağlardan kaçının, akşam 6'dan sonra yemek yiyin ve ertesi sabah yemek için bekleyin. Öğleden sonra 3 ile akşam 5 arasında daha fazla sıvı içebilirsiniz, bu da kendinizi tok hissetmenize yardımcı olur.

Ay diyetinin amacı mide, karaciğer ve bağırsakları dinlendirmektir. Sonuç geçicidir ve yalnızca aşırı sıvı kaybı, vücudu detoksifiye etme, toksinleri ortadan kaldırma ve vücudu yenileme ile bağlantılıdır. Düşük tansiyondan muzdarip olanlar için önerilmez. Bu diyette pratiklik bulmak için arındırıcı diyet gününü uygulamayı tercih ettiğiniz haftanın bir gününü seçmeniz önerilir.

Sonuç olarak, dikkatli olun: Ay diyeti ile yağ değil, sadece su kaybedilir, böylece göbek söner ve vücut arındırılır.

Ay Arındırıcı Bitki Çayı 3 bardak: 1 tatlı kaşığı karahindiba kökü 1 tatlı kaşığı dulavratotu kökü 1 tatlı kaşığı zencefil kökü 1 tatlı kaşığı rezene tohumu 1 tatlı kaşığı ısırgan otu 1 tatlı kaşığı kırmızı yonca Otları 3 bardak su ile orta ateşte kaynatın ısırgan otu hariç, örtün ve 15 dakika kısık ateşte pişirin. Ateşten alın, ısırgan yoncasını ekleyin ve 10 dakika boyunca örtün.
Ayın Diüretik Çayı 2 çay kaşığı kuru maydanoz 1 su bardağı su Bir su bardağı suyu bir tencerede kaynatın, kuru maydanozu ilave edin, kapağını kapatın ve yaklaşık 5 dakika demlenmeye bırakın. Bir kevgir ile süzün.