Ananas diyeti: 4 günlük detoks diyetinin menüleri, güçlü ve zayıf yönleri
Ananas su tutma, şişme ve selülit ile mücadelede kullanılır. Su, fazla sıvıları atabilen bir madde olan potasyum ve vücutta oksijen taşıyan kırmızı kan hücrelerinin üretimine hizmet eden demir açısından zengin bir meyve. Aynı zamanda, sindirimi destekleyen ve vücuttaki iltihaplanma süreçleriyle savaşan ve ayrıca metabolizmayı hızlandıran bir enzim olan bromelain içerir. Ananas diyeti, bazı özel enzimler sayesinde karın şişkinliğini gidermeye ve bize ağır gelen 2 veya 3 kiloyu hızla kaybetmeye yardımcı olan bu meyveye dayalı arındırıcı bir diyettir.Bunu yaparken bile fiziksel aktivite şiddetle tavsiye edilir. diyet: Bu video, selülitlere karşı evde yapılabilecek bazı egzersizleri önermektedir.
Ananas arındırıcı diyet: Kaçınılması gereken ve izin verilen yiyecekler nelerdir?
Önerilen 4 gün boyunca bu diyeti uygulamaya karar verirseniz, kürlenmiş et ve peynir ile ekmek ve makarna gibi kompleks karbonhidratları yemekten kaçınmalısınız. Kesinlikle yasak enerji ve alkollü içecekler. Taze, olgun ananas yemeniz ve şekerlerin meyvede çözünmesi için buzdolabında baş aşağı tutmanız gerekir. Kesildikten sonra, cildin elastikiyetini artıran kolajen oluşumu için gerekli olan C vitamininin özelliklerini korumak için hemen yemek iyidir. Drenaj yapan bitki çayları (günde 2 bardak) ve en az 2 litre su içmek önemlidir. Sağlanan sebze yemeklerini baharatlamak için yağa izin verilir: günde en fazla 2 çorba kaşığı.
Ayrıca bakınız
4 günlük detoks menüsü örneği
Ananas detoks diyeti bu şekilde organize edilir.
İlk gün
Kahvaltı: 1 bardak ananas suyu şekersiz, dilediğiniz bir meyve ve bir fincan çay
Ara öğün: 1 bardak şekersiz ananas suyu
Öğle yemeği: 2 dilim taze ananas, bir dilim ekmek, 50 gr inek sütü ricotta
Atıştırmalık: 1 bardak şekersiz ananas suyu + 1 elma
Akşam yemeği: 2 dilim taze ananas, 1 tatlı kaşığı sızma zeytinyağı ile terbiyelenmiş 50 gr haşlanmış pirinç, 1 bitki çayı 1 tatlı kaşığı bal ile tatlandırılmış limon otu, portakal ve misket limonu
İkinci gün
Kahvaltı: 1 bardak şekersiz ananas suyu, bir dilim ekmek, 2 tatlı kaşığı reçel, 125 gr yoğurt,
Öğle yemeği: Seçeceğiniz 1 meyve
Öğle Yemeği: 1 dilim taze ananas, 125 gr az yağlı yoğurt, 50 gr haşlanmış pirinç, 2 çay kaşığı sızma zeytinyağı
Atıştırmalık: 1 bardak şekersiz ananas suyu ve bir elma
akşam yemeği: sebze çorbası karışık, 40 gr arpa incili, 2 çay kaşığı sızma zeytinyağı, 2 dilim taze ananas
Üçüncü ve dördüncü günler, birinci ve ikinci öğünlerin basit bir tekrarıdır. Bu tür bir rejim, aslında çok kısa bir süre için ve "hedefli bir eylem" için tasarlanmıştır.
Kontrendikasyonlar ve istenmeyen etkiler
Tüm diyetler ve diyetler sorumlu bir şekilde benimsenmelidir. Ananas diyeti ile ilgili özel bir kontrendikasyon yoktur. Bununla birlikte, antikoagülan ilaçlar alıyorsanız almamanız tavsiye edilir.
Bununla birlikte, hamile kadınlar için, ananas tüketimi, meyvede bulunan bromelain nedeniyle rahim için komplikasyonlar yaratabileceğinden diyete başlamadan önce doktora danışmaları tavsiye edilir.
Bu meyveyi tüketemiyorsanız, diyetinizde size yardımcı olabilecek birçok detoks ve arındırıcı gıda var.
