Culotte de cheval: nedenleri, özellikleri ve bunları ortadan kaldırmak için en etkili çözümler
Kadınların çoğu zaman boş yere savaştığı en nefret edilen ve korkulan kadınsı kusurlardan biri olan culotte de cheval, kadınların kalçalarında bulunan pedlerdir. Kalçadan uyluğa kadar, bacaklar kapalıyken bile görülebilen bariz yağ birikimleri. Aslında, selülitten farklı olarak, culottes de cheval silueti çok uyumlu yapmaz ve dar pantolonlardan veya dar taytlardan mükemmel bir şekilde görülebilir! Bacaklarınız onları iyi tanıyorsa, biraz azim ile bu kusurdan kurtulabilirsiniz, ancak bunu yapmak için, onu oluşturan nedenleri iyi anlamak önemlidir. Ancak bu şekilde soruna birkaç cephede saldırabilir ve sonuçları en üst düzeye çıkarabilirsiniz!
İlk iyi alışkanlık, özellikle bacaklarla biraz hareket yapmaktır. O zaman culotte de cheval'den kurtulmak için kendine bir hamle yapmaya hazır mısın?
Culotte de cheval: problemden çözüme
Culotte de cheval, teknik olarak lokalize yağlanma ile selülit pedleridir.Deri altında nodüllerin varlığı ve sıklıkla bölgede zayıf bir kas tonusu ile karakterizedirler. Culotte de cheval'e neden olan faktörler lokalize yağlanma, selülit ve zayıf kas tonusu olabilir. Eşofman altının temelinde, vücuttaki farklı vücut yağı birikimini belirleyen genetik bir faktör de vardır. Son olarak, yanlış bir duruş bile su tutulmasına neden olan oluşumlarına neden olabileceği gibi, vücut ağırlığının yanlış şekilde atılmasına neden olan yüksek topuklu ayakkabıların aşırı kullanımı da olabilir.
Culotte de cheval'i ortadan kaldırmak için yapabileceğiniz pek çok şey var ama bilmelisiniz ki bunlar farklı faktörlerin birleşiminden kaynaklandığından, onlardan kurtulmanın en iyi yolu farklı unsurları karıştıran bir stratejidir.
Yapılacak ilk şey kilo vermektir ve bunun için diyet şarttır. Tabii ki sadece ve sadece o noktada kilo vermek mümkün değil (belki de mümkündü!) Yani bir diyet ve antrenman programı uygulamanız gerekecek. Bölgesel bir kilo kaybı yoktur: kilo vermek için aldığınız kalori miktarını azaltmanız (ve yaktıklarınızı arttırmanız) gerekir. Aynı zamanda selülitle de uğraşmak zorunda kalacaksınız ve kesinlikle bildiğiniz gibi kolay değil. Kesinlikle sağlıklı bir fiziksel aktivite olmadan yapamazsınız. Özellikle uyluk ve kalça arasında su tutulmasına ve birikimlere karşı koyabilen estetik tedavilerle entegre edildiğinde daha da iyidir. Yani ihtiyacınız olan şey, sağlıklı beslenme, egzersiz ve hedefe yönelik tedavilerin bir karışımıyla yaşam tarzınızda küçük bir devrim. Ama şimdi neşelen, bu kusura karşı savaşan tek kişi kesinlikle sen değilsin!
Diyetinizi değiştirin
Masada culotte de cheval ile savaşmaya başlayın! Sağlıklı ve dengeli bir diyet, tam tahıllar, baklagiller, bol miktarda mevsim meyvesi ve sebzesi, özellikle de rezene, brokoli ve kuşkonmaz açısından zengin bir diyet seçin; bunlar değerli drenaj özelliklerine sahiptir ve vücudunuzdaki durgunluktan fazla sıvıları atmanıza yardımcı olacaktır. Bu bakımdan tuz tüketimini azaltmak da oldukça faydalı olacaktır. Kendine saygılı herhangi bir diyette olduğu gibi, tatlılar, kızarmış yiyecekler ve yağlar yasaklanmıştır. Culotte de cheval'i oluşturan ana faktörlerden biri su tutma olduğundan, çok su içmeyi (düşük sodyumlu olanı seçin) ve zencefil bazlı bitki çaylarını doldurmayı unutmayın. Ayrıca şekerli içeceklere, alkole ve gazlı suya da hayır. Diyetinizi ciddiye alın ve kısa sürede sonuçları göreceksiniz!
Sadece doğru egzersizleri seçin
Bacaklar ve kalçalardaki kas tonusunu düzeltmek ve selüliti ortadan kaldırmak için eğitim şarttır.
Koşmak yılın her mevsiminde mükemmel bir çözümdür ve iyi bir egzersizdir, ancak bacakları, kalçaları ve kalçaları güçlendiren bir dizi ağız kavgası ve akciğer de çok uygundur. Herhangi bir ekipmana ihtiyacınız yok, haftada en az iki veya üç kez evde en sevdiğiniz dizileri izlerken de yapabilirsiniz. Hareketleri iyi öğrenemiyorsanız, kişisel bir antrenörden yardım isteyebilir veya Youtube'daki video eğitimlerini takip edebilirsiniz. Önemli olan seriyi tutarlı bir şekilde yaparak daha hızlı ve daha uzun ömürlü sonuçlar elde etmektir.
Bir spor yapmak istiyorsanız, yüzme ve tüm vücudun kas tonunu iyileştirebilecek tenis veya yoga ve pilates (burada Youtube videolarına da bir göz atın!) arasında seçim yapabilirsiniz. Görüldüğü gibi, culotte de cheval'in nedenlerinden biridir!
Selülit önleyici kremler
Beslenme ve hedefe yönelik egzersize ek olarak, culotte de cheval'i ortadan kaldırmak için yapabileceğiniz önemli bir şey daha var. Piyasada selülit önleyici etkiye sahip birçok krem bulacaksınız: En sevdiğiniz ürünü seçip en az 3 ay boyunca her gün sabah ve akşam uygulamanız yeterli. Hoş bir kokuya sahip hoşunuza giden bir ürün seçin ve uygulamada gerçekten sabit olmaya çalışın, ürünün tam nüfuz etmesini teşvik etmek için her zaman hafif bir masajla ona eşlik edin.
Lenfatik drenaj masajından hidro masaja
Fazla sıvıların atılması için bir döngü lenfatik drenaj masajı da çok faydalı olacaktır. Ve sonra silüetinizde hızlı bir gelişme görün! Lenfatik drenaj, mikro sirkülasyonu yeniden etkinleştirmenin ve su tutulmasını ortadan kaldırmanın bir yoludur: deneyin, sonuçlar gerçekten açıktır ve sizi hedefinize ulaşmak için tam olarak ilerlemeye teşvik edecektir! Eğer bir jakuziniz varsa, suyun cilt üzerindeki hareketinin bacaklardaki selüliti önlemedeki faydalı etkisini hafife almayın. Düzenli olarak kullanıldığında kas tonusu açısından iyi sonuçları takdir edebileceksiniz. Evde hidroforunuz yoksa ama bu fikri beğendiyseniz, bir güzellik merkezi veya spa ile iletişime geçin ve bir seans paketi satın alın.
Estetik tedaviler: kavitasyon ve liposuction
Antrenman, diyet, masaj ve selülit önleyici ürünleri de kombine olarak denediyseniz ve tatmin edici sonuçlar almadıysanız, culotte de cheval'i ortadan kaldırmak için dermatoloğunuzdan yardım isteyebilirsiniz. Dermatologda kavitasyon ve liposuction başta olmak üzere en gelişmiş tedavileri keşfetme fırsatı bulacaksınız. Aslında, dermatolog size kavitasyon önerebilir, cilt ile temas halinde yağ hücrelerini parçalayabilen bir prob sayesinde ultrason sayesinde lokalize yağları azaltan bir tedavi. Bunun tıbbi bir tedavi olduğunu ve seansların lokal anestezi altında yapıldığını asla unutmayın. Çok dayanıklı rulmanlarla uğraşıyorsanız, bir hastane veya özel bir merkezde liposuction operasyonu hipotezini düşünebilirsiniz. Bu tür bir tedaviyi asla hafife almayın: Kavitasyon seansları yapmayı veya bacaklarda daha fazla liposuction yapmayı düşünüyorsanız, sadece uzman sağlık personeli ve profesyonel tıp merkezleri ile iletişime geçin.
