Kadınlara özel hijyen: kusursuz hijyen için tüm ipuçları
Vücudumuzun bakımı ve sağlığı için samimi hijyen esastır: kadın cinsiyeti özellikle hassas bir alandır ve mikropların çoğalmasını önlemek için özel yıkama gerektirir.Bu nedenle genital rahatsızlıkları (basit tahrişlerden sistite kadar) ve genital rahatsızlıkları önlemek için kaçınılmaz bir uygulamadır. tüm kadınlara erken yaşlardan itibaren öğretilmelidir.
- · Günde kaç kez yıkamak iyidir?
- · Özel hijyeniniz için doğru temizleyici
- Vajinal duşlar: evet mi hayır mı?
- · Samimi hijyen ve adet döngüsü
- · Kusursuz "samimi hijyen" için pratik tavsiyeler
Uygun samimi hijyen için vajinanın dış kısmını belirli bir ürün ve su kullanarak temizlemeniz yeterlidir: cihazın iç kısmı aslında kendi kendini temiz tutabilecek kapasitededir. Yıkama işlemi sırasında vulva bölgesini temizleyerek başlamak ve daha sonra anüse inerek enfeksiyona neden olabilecek bağırsak bakterilerini idrar yolu bölgesine sürüklemekten kaçınmak gerekecektir.
Özel hijyen için spreylerin ve deodorantların kullanımına hayır: Kızarıklığa veya alerjiye neden olabilirler ve kesinlikle kötü kokuları ortadan kaldırmazlar, bu kokular basitçe örtülmek yerine bir jinekolog yardımıyla tedavi edilmelidir (sonuç ters tepebilir!).
Kurutma aşaması bile çok dikkat gerektirir: Genital bölgenin çok ıslak kalmaması önemlidir, bu nedenle bir havlu kullanmak (kesinlikle kişisel!) orada mikropların çoğalmasını önlemek için kurutun.
Ayrıca bakınız
Günde kaç kez yıkamak iyidir?
Vücudun bu bölümünde mikropların çoğalmasını önlemek için günde bir kez yıkanması tavsiye edilir. Dikkat, sadece harici bir yıkamadan (vulva, labia ve klitoris) bahsediyoruz, vajinanın içi - tekrar ediyoruz - kendi kendini temizler.
Yüksek sıcaklıklar ve aşırı terleme durumunda iki yıkamaya kadar yapabilirsiniz, ancak daha fazlası değil. Ayrıca her cinsel ilişkiden sonra harici bir yıkama önerilir.
Özel hijyen ile aşırıya kaçmamaya dikkat edin!Temizleyiciyi aşırı kullanırsanız, cilt kuruyabilir veya tahriş olabilir: Tekrar ediyoruz, bu çok hassas bir bölgedir ve fazla temizlik ters etki yapabilir.
Özel hijyeniniz için doğru temizleyici
Vajina, bakteri florasını oluşturan ve dengesine saygı gösterilmesi gereken bir dizi bakteri barındırır. Bu nedenle çok agresif olan tahriş edici ve dezenfektan ürünleri ortadan kaldırmak önemlidir. Örneğin, normal duş jeli asla kullanılmamalıdır: vajinanızın doğal asitliğine saygılı, nötr pH'lı, yumuşak, sabunsuz ve kokusuz bir özel temizleyiciyi tercih etmek daha iyidir. Eczanede veya süpermarkette bulabilirsiniz.
Bir kadının yaşamı boyunca vajinal pH'ın değiştiğini ve bu nedenle her yaşın kendine özgü bir ürünü olması gerektiğini düşünün. Prepubertal dönemde ve menopoz sırasında, örneğin, pH optimal seviyelerde, yani 4.5 ve 5 civarında kalır: bu nedenle, bu durumlarda kişi daha büyük bir enfeksiyon riskine maruz kalır. Bununla birlikte, doğurganlık çağında pH hafif asidiktir ve ideal deterjanın bunu mümkün olduğunca korumaya çalışması gerekecektir: o zaman pH'ı 7'den yüksek olmayan birini seçmek iyi olacaktır.
Temizleme ürünü, tercihen aktif, nemlendirici veya yatıştırıcı bileşenlerle zenginleştirilmiş, köpürmeyen bir tabana sahip olmalıdır. Antimikrobiyal etkiye sahip birini seçmek gerekli olabilir, ancak sadece bir jinekolog tavsiyesi üzerine ve asla çok uzun bir süre için değil Mukoz membranların dehidrasyonu veya kaşıntıdan muzdarip olanlar için özel ürünler de vardır: bu durumda bile durumda, bir uzmana başvurmak daha iyidir.
Genel olarak, yağlar veya diğer kremler gibi cinsiyete özgü olmayan kozmetik ürünleri uygulamaktan kaçının. Kokulu mendillere gelince, nazik ve alkolsüz oldukları sürece ara sıra kullanabilirsiniz.
Vajinal duşlar: evet mi hayır mı?
"Vajinal duşlar" veya "irrigasyonlar" olarak da bilinen vajinal duşlar, vulva içerisine yerleştirilen ve içinde onu temizleme özelliğine sahip bir sıvı bulunan bir torba veya armut bağlı kauçuk bir kanül vasıtasıyla vajinayı temizlemeye yarayan bir sistemdir. Sistem, kısaca, bir lavmanınkine benzer (ancak bakteri yaymamak için her iki uygulamada da aynı aleti kullanmamaya dikkat edin!).
Vajinal duşlar eczanelerde satılır ve adet kalıntılarını veya kötü kokuları gidermek için kullanılır. Bazı kadınlar daha sonra vajinada bulunan spermatozoayı ortadan kaldırarak hamile kalma şansını azaltmak amacıyla cinsel ilişkiden sonra bunları uygularlar. Ancak bu yöntem sadece bir doğum kontrol yöntemi olarak etkisiz olmakla kalmaz (etkililiğinin yaklaşık %15-30 civarında olduğu tahmin edilmektedir!), Aynı zamanda mikoz ve vajinit gibi enfeksiyonların gelişmesine de yardımcı olur. Aslında, bu tür yıkama vajinal floranın dengesini bozar ve patojenik bakterilerin gelişimini teşvik ederek genital sistemi enfeksiyon riskine maruz bırakır.
Bu nedenle, belirli tedaviler ve derhal reçete edilen deterjanlar dışında birçok jinekolog tarafından şiddetle tavsiye edilmeyen bu uygulamayı aşmamaya dikkat edin. Genel olarak konuşursak, döneminizden sonra her ay su bazlı vajinal duş yapabilirsiniz.
Samimi hijyen ve adet döngüsü
Adet döngüsü sırasında, samimi hijyen esastır!Büyükannelerimizin "o günlerde" yıkanmamanın daha iyi olduğu söylendiği günler geride kaldı ... ve neyse ki! değişen bir yaşam tarzına ek olarak, bugün bir kadının adet gördüğünde samimi hijyeninin, her şeyden önce sağlığı ve esenliği için önemini anlamamızı sağlar.
Özenle ve belirli bir ürünle yıkamak, daha taze ve temiz hissetmenize yardımcı olur, genital bölgenin emici ile temasıyla oluşan kötü kokuları ve tahrişleri giderir.Yıkamalar günde birkaç kez hassas bir deterjanla yapılmalıdır. Hijyen için hijyenik pedleri günde en az 3 kez değiştirmek ve 4 saatten fazla içeride tutmamak önemlidir.
Kusursuz "samimi hijyen" için pratik tavsiyeler
"Gerçekten kusursuz bir kadın hijyeni için, her zaman uyulması gereken bazı davranışlar (basit ama temel!) vardır. Bunlar çok az dikkat gerektiren, ancak hiç sorun yaşamamanıza yardımcı olacak alışkanlıklar ve jestlerdir" genital sistem .
Her şeyden önce, her gün iç çamaşırını değiştirmeyi ve ip yerine sürtünmeyi ve dolayısıyla mikozu kolaylaştıran bir slip tercih etmeyi unutma. Maserasyona elverişli sentetik malzemeleri unutun ve %100 pamuklu bir iç çamaşırı seçin. Ayrıca çamaşırlarınızı minimum 60 °C'de yıkamayı unutmayın. Yeni modeller arıyorsanız, bu ilkbahar-yaz yeniliklerinden ilham alın:
Özel yerlerde tahrişe neden olabileceğinden çok dar kot pantolon veya pantolon giymekten kaçının.
Vajinanızla herhangi bir temastan önce ellerinizi yıkayın: çok hassas bir organdır ve temiz tutmak için dış mikrop ve bakterilerle asla temas etmemesi en iyisidir.
Çok uzun süre ıslak bir mayo giymeyin. Nem, bakterilerin çoğalmasını kolaylaştırır: Bu, yıkandıktan sonra kendinizi kurutmanın her zaman iyi olmasının nedeni ile aynıdır.
Son olarak, herhangi bir enfeksiyonu önlemek ve belirlemek için yılda en az bir kez düzenli olarak bir jinekoloğa danışmayı unutmayın. Bir uzman, özel ihtiyaçlarınıza göre mükemmel samimi hijyen için size tavsiyelerde bulunabilecektir.
