Kendinizi kurtarmak için nasıl kusarsınız: kendi kendine neden olan kusmanın ipuçları ve riskleri
Mideniz zararlı bir şey yuttuğunda kendinizi kurtarmak için nasıl kusarsınız? Aşırı durumlarda kendi kendine kusturmak gerekli olabilir, ancak dikkatli olun: kusturmak çok sayıda risk içerir ve tüm vücudunuz yan etkilerden etkilenir. Yeme bozukluklarından (anoreksiya nervozadan bulimiye) muzdarip olan ve yemekten sonra nasıl kustukları konusunda tavsiye arayan birçok insan var: İyileşmenin mümkün olduğunu bilin, kırılganlıklarınızdan utanmamalısınız. Çoğu zaman ağlayanlar daha güçlüdür!
Nasıl Kusulur: Her şeyden önce, gerekli olduğundan emin olun!
Kusma, bildiğimiz gibi, hiç hoş değildir, ancak bazı durumlarda kurtulmak gerekebilir: örneğin, mideye zehirli veya vücudunuz için zararlı bir şey konduğunda veya bir içki içtiyseniz. çok ve çok hasta. Bu durumlarda, tek çare kendi kendine kusma olabilir.
Ancak yapabiliyorsanız, kusmamak için elinizden gelen her şeyi yapmaya çalışın. Küçük yudumlarda tatlı bir içecek alarak mide bulantısını yatıştırmaya çalışın (bir kola veya meyve suyu iyidir, ancak mideniz için asidik olan turunçgillerden kaçının!). Mide bulantısı ayrıca, hissettiğinizde hareket etmeye ve egzersiz yapmaya devam ederseniz, kusmaya neden olacak kadar kötüleşir: bu nedenle dinlenmeye çalışın, ancak sırtınızın altına birkaç yastık koyun... bu en iyi doğal ilaçlardan biridir!
Çok mide bulantısı hissediyorsanız (genellikle hamile kadınlarda olduğu gibi), gerçekten kusmanız gerekip gerekmediğini anlamaya çalışın. Vücudunuzun bunu yapmaya yakın olduğunuzu söyleyen belirtileri şunlardır: aşırı sıcaklık dalgaları, terleme, dudaklarda solgunluk, tükürük salgısında artış, baş dönmesi ve midede şiddetli ağrı. Ancak bazı durumlarda, gerçekten kusmak zorunda gibi hissetseniz ve yukarıda açıklanan semptomlara sahip olsanız bile, dayanılmaz mide bulantısına rağmen bunun gerekli olmadığını göreceksiniz.
Ayrıca bakınız
Kendinizi serbest bırakmak için kusturmaya nasıl teşvik edilir
Daha sonra, mümkün olduğunca az rahatsızlıkla nasıl kusacağımıza dair tavsiyeye geliyoruz. Her şeyden önce, midenin yiyeceği reddetmesine izin verin - çoğu durumda, gerekirse, bunu kendi başına yapacaktır. Öte yandan, kendi kendine kusmaktan başka seçeneğiniz yoksa, onu farklı sistemlerle uyarmayı deneyebilirsiniz.
Kolayca kusmanın ilk yolu, iki parmağınızı boğazınıza sokmaktır. Git ve küçük dili parmaklarınla uyar, mide bulantısı ve kusma anında gelir.Boğazdaki parmaklar da aynı şekilde kullanılmak üzere çubuk, çatal bıçak, diş fırçası gibi diğer aletlerle değiştirilebilir.
Birinin kustuğunu izlemek de kusmaya neden olabilir ve yardımcı olabilir. Bu nedenle, kesinlikle iyi bir gösteri olmayacak olsa bile, kusmuk için etkili bir çözüm, çevrimiçi videolar aramak olabilir ... Son olarak, kusma için ağızdan alınacak bazı özel ilaçlar vardır, ancak bunlar - açıkçası - tarafından reçete edilir. her zaman danışmanızın iyi olacağı doktorunuz. Hayır, kendin yap!
Doğal ilaçlar sayesinde nasıl kusulur
Mide bulantınız olduğunda kusturmanın en etkili doğal yollarından biri, hardallı ılık suyu, su henüz sıcakken içinde eriterek içmektir. Suyun soğumasını bekleyin ve ardından karışımı bir yudumda için! Kusmak için yarım saat bekleyin.
En çok kullanılan doğal ilaçlardan bir diğeri de her zaman ılık su kullanmaktır, ancak içinde çözülmüş tuz vardır.Kustuktan sonra biraz daha su için (tabii ki içinde hiçbir şey olmadan)! Midenizi boş bırakmadan ekşi tadı gidermenize yardımcı olacaktır.
Mümkün olduğunca az rahatsızlıkla nasıl kusacağınıza dair tavsiyeler
Kusma, özellikle evde olmadığınızda ve tuvaleti kullanamıyorsanız (lavabo daha kolay tıkanabileceğinden lavabodan kaçınmak daha iyidir) kaçınılmaz olarak bazı rahatsızlıklar içerir. Açık havadaysanız ve gördüğümüz nedenlerden dolayı kusmanız gerekiyorsa, bunu her zaman başkalarının eşyalarından mümkün olduğunca uzağa yapmaya çalışın, çimenlik bir alan varsa asfalta tercih edin.
Her zaman saçınızı bağlı tutmaya çalışın veya kirlenmemesi için başınızın arkasında tutmasına yardımcı olacak birini bulun. Olabildiğince sakin olun ve başkalarının ne düşüneceği konusunda çok fazla endişelenmeyin - sağlığınız her şeyden daha önemlidir! Kendinizi korkutmadan derin nefes alın ve fincana veya çimenlere yaslanın.
Sinüslerin sağlığının etkilenmemesi için - mümkünse - burnunuzu tıkamaya çalışın, böylece kusmuk mide suları sıçramalardan içeri girmez. Kirlenirse, kusmuğu içten ve dıştan iyice temizleyin.
Mide bulantısı çekiyorsanız ve sık sık kusuyorsanız (hamile kadınlarda durum böyledir) acil durumlar için her zaman plastik bir poşet taşıyın ... her zaman tuvalete kusmak için zamanınız olmaz!
Kendi kendine kusmanın riskleri ve sonuçları
Gerçekten gerekli olduğunda kendinizi kurtarmak için nasıl kusacağınızı anlattıktan sonra, kendiliğinden oluşan kusmanın vücudumuzda oluşturduğu yan etki ve riskleri sorgulamanızda fayda var. Aslında, kusmaya neden olmak tehlikelidir, özellikle de sık sık yapılıyorsa ve anoreksiya veya bulimia gibi bir yeme bozukluğuyla bağlantılıysa.
Kendiliğinden oluşan kusma, çok acı çeken asitliği ile diş minesini ve ayrıca ağız mukozasını etkiler ve hem dil seviyesinde hem de diş etlerinde sorunlara yol açar: yırtılmalar veya gözle görülür hasarlar olabilir. tükürük bezleri. Kusmaya neden olmanın bir başka yan etkisi, ağız kokusu veya kesici dişleri ovuşturan elin arkasında sıyrıkların varlığıdır. Mide özsularının aşındırdığı sadece diş minesi değildir!
En kötü durumlarda, kendi kendine kusma, yemek borusu ve midede lezyonlara ve ülserlere, bağırsak işleyişinde sorunlara, kronik hastalıklara ve hatta midenin yırtılmasına neden olabilir.
Anoreksiya nervoza veya bulimia gibi yeme bozukluklarınız varsa ne yapmalısınız?
Kusmaya neden olmak, daha önce de söylediğimiz gibi, yeme bozukluklarından, özellikle anoreksiya nervoza ve bulimia nervozadan muzdarip kişilerin tipik bir davranışıdır. Bu rahatsızlıklardan muzdarip olanlar, kendi kendine kusma sayesinde gerçek bir psikolojik kurtuluş hisseder ve kilo vermek için her gün bile yemekten sonra onu kışkırtma eğilimindedir. Bu insanların hem fiziksel hem de psikolojik sağlıkları gerçekten büyük risk altındadır. Anoreksiya veya bulimiden muzdarip olanların kilo vermek ve daha zayıf hissetmek için nasıl kusacakları konusunda çevrimiçi tavsiye almaları nadir değildir: bu durumlarda, kendi kendine kusturmaya ilişkin tüm tavsiyeler çok tehlikeli olabilir.
Bu bozukluğunuz olduğunu düşünüyorsanız, doktorunuza danışmaktan veya bir psikoloğa veya özel bir yardım grubuna gitmekten çekinmeyin. Yalnız değilsin! Bilin ki, bundan muzdarip ve biraz yardımla bu sorunu aşabilen ve iyileştirebilen birçok insan var.
