Yüz cildi nasıl gençleştirilir: Bunu yapmak için 6 adım!
Artan kırışıklar, beliren lekeler, gevşeyen ve tonunu kaybeden cilt.Bunlar yaşlandıkça yüzde ortaya çıkan başlıca belirtilerdir ve ne yazık ki yüz diğer cilt bölgelerinden önce yaşlanır. Yüzdeki cildi gençleştirmek için harekete geçmek ve bir şeyler yapmak cazip geliyor, ama ne?
İşte bu süreci yavaşlatmak ve cildimizdeki somut gelişmeleri hemen fark etmek için atabileceğimiz altı günlük adım.
1. Her gece en az 7 saat uyuyun
Cilt sağlığı ve güzelliği de düzenli ve kesintisiz uykuya bağlıdır. Aslında, uykusuz geceler vücudu stres hormonu olan kortizol üretmeye zorlar. Bu, cildimizi pürüzsüz ve sıkı yapan ve böylece ince kırışıklıkların ve koyu halkaların görünümünü destekleyen protein olan kolajen üretimini engellemekten başka bir şey yapmaz.
Yinelenen düşünceler, sorunlar ve arka plan sesleri uykuya dalmayı sizin için gerçek bir kabus haline getiriyorsa, bazı yumuşak çareleri deneyin: Çarkıfelek bitki çayı, odada buharlaştırmak için lavanta spreyi, bazı yoga egzersizleri veya iyi bir vişne suyu. Birleşik Krallık'ta yapılan bir araştırma, bu meyvenin "uykuya dalmakta güçlük çekenler" için faydalı olabileceğini doğruladı. Yararlı etkisi, uyku-uyanıklık ritmini düzenleyen ana maddelerden biri olan melatonin içeriğinden kaynaklanmaktadır. kirazda.
Ayrıca bakınız
2. Etkili bir krem seçin
İyi bir yüz kreminin etkinliği hedeflenmeli, görünür olmalı ve hızlı bir şekilde sonuç vermelidir.Tıpkı Vichy'nin yeni LIFTACTIV Collagen Specialist'inde olduğu gibi, doğal kaynaklı güçlü aktif maddeler sayesinde cildin sağlığını uyaran, cildi yenileyen ve yenileyen LIFTACTIV. yaşlanmaya karşı savaşmak için epidermis gücü: antioksidan kapasitesi ile bilinen C vitamini, kolajen üretimini uyaran Dermican peptidi ve yeşil fasulyeden elde edilen ve kolajen liflerinin bozulmasına karşı koymaya yardımcı olan Proteasyl peptidi. 15 farklı mineral açısından zengin Vichy Mineralli Su.
Peki kolajen neden bu kadar önemli? Kollajenin dermiste bulunan proteinlerin %80'ini temsil ettiğini ve cilde dolgunluk ve sıkılık veren temeli oluşturduğunu düşünün.
Ne yazık ki, yaşla birlikte dermisin kolajen üretme yeteneği %75 oranında azalır: bu nedenle yaşlanma karşıtı peptitler, C vitamini ve Vichy Mineralli Su karışımı ile LIFTACTIV Collagen Specialist gibi bir tedavi gerçek bir iksiri temsil eder. yüz cildimiz için gençlik ve sağlık.
Kısa sürede, ilk uygulamalardan itibaren daha fazla tonlanan ve nemlenen cildinizde, sonraki haftalarda daha rahatlamış ve daha az görünür kırışıklara sahip olan cildinizde gözle görülür iyileşmeler fark edeceksiniz.
3. Sağlıklı beslenin ve günde en az iki litre su için
Beslenme aynı zamanda cildimizin sağlığı ve güzelliğinde de temel bir rol oynar.Öte yandan, iyi bilindiği gibi gıda, korunmanın ilk silahını temsil eder. serbest radikallere karşı hücresel yaşlanmadan tam olarak sorumludur.
Cildin yaşlanmasını yavaşlatmak ve önlemek için, günde en az iki litre su içerek ve nemlendirmeyi unutmadan, vitamin ve doğal antioksidanlar, baklagiller ve tam lifler açısından zengin besinler içeren gerçek bir yaşlanma karşıtı diyet uygulamak mümkündür. fiziksel aktivite eksikliğinin olmadığı sağlıklı bir yaşam tarzına öncülük edin.
Cildimiz için hangi yiyeceklerin daha iyi olduğunu öğrenmek için aşağıdaki galeriye göz atın.
4. Sigara ve alkolden kaçının
Genel olarak konuşursak, alkol ve sigara özellikle dolaşım ve solunum sistemleri için kötüdür ve karaciğere zarar verirlerse yüz derisinde de etkileri görülür.
Öncelikle alkol damarların genişlemesine neden olarak cildin elastikiyetini de azaltır ve bu iki faktör kızarıklık, şişlik ve cilt lekelerinin ortaya çıkmasına neden olur. Çoğu sıvının aksine, alkollü içecekler dehidrasyona neden olur, bu da cilt hücrelerinin yaşlanmasını yavaşlatma ve kırışıklıkların başlamasını teşvik etme işlevine sahip iki antioksidan madde olan A ve E vitaminlerinin kaybına yol açar.
Ve sigaranın verdiği zarar kesinlikle daha az endişe verici değil... Özellikle ciltte mat bir cilt, erken cilt yaşlanması, siyah nokta ve kılcal damar sorunları gibi lekeler ve diğer kusurların yanı sıra ciltte kırışıklıkların arttığını fark edeceksiniz. dudakların etrafındaki alan.
Kendinizi bu zehirlerden arındırmak, her şeyden önce sağlığınız için değil, aynı zamanda güzelliğiniz için sadece mükemmel bir seçim olabilir!
5. Biraz yüz jimnastiği yapın
Yüzde yaklaşık 70 kas vardır: onları antrenmanda tutmak, cildi tonlu, sıkı ve pürüzsüz tutmak anlamına gelir. Çevrimiçi olarak nasıl doğru şekilde yapılacağını açıklayan birçok video eğitimi var.
Şimdi denemek için bazı örnekler? Alın için kaşlarını çatmak, kaşlar da dahil olmak üzere yüzün bu bölümünün tüm kaslarını kasmaya çalışmak. Ardından gözlerinizi açarak ve parmaklarınızla kaş kemerini genişleterek kası gerin. Hareketi yaklaşık yirmi kez tekrarlayın
Asıl probleminiz ağız çevresindeki -barkod adı verilen- kırışıklıklar ise öpücük gönderecekmiş gibi dudak kaslarınızı sıkın, parmaklarınızı direnç gösteren dudaklarınıza koyun. Dudaklarınızı tekrar bir öpücük gönderecekmiş gibi kapatın, sonra çığlık atar gibi açın. Her iki egzersizi de hızlıca değiştirin ve her birini 10 kez tekrarlayın.
Tutarlı ve düzenli olarak yapılırsa, bu egzersizler tıpkı spor salonuna gittiğinizde yaptığınız gibi işe yarayacaktır.
6. Güneşe vahşice maruz kalmaktan kaçının
Güneş cilde zararlıdır. Daha doğrusu, kontrolsüz, korumasız ve kesinlikle kontrolsüz bir şekilde alındığında acı verir.
Cildimize çarpan güneş ışınlarının dalga boyu 280 - 400 nm arasındadır. ve cildimizin hücrelerine çarparak oksidatif stresten sorumlu serbest radikaller üretirler. Temel olarak, kendinizi korumasız ve yanlış saatlerde güneşe ne kadar çok maruz bırakırsanız, o kadar fazla serbest radikal üretirsiniz ve kırışıklık, yüz lekesi ve cilt kanseri gibi hastalıklara yakalanma şansınız o kadar yüksek olur.
Sadece güneşten en iyi şekilde yararlanmak için (D vitamini, melatonin üretimi, uyku-uyanıklık ritminin düzenlenmesi ve vücut ısısının korunması) iki anahtar kelime vardır: ılımlılık ve koruma.
Bu altı ipucunu düzenli ve titiz bir şekilde uygularsanız, sadece cilt yaşlanması ciddi bir yavaşlama geçirmekle kalmaz, aynı zamanda halihazırda ortaya çıkan ve küçük günlük hareketlerle iyileştirilebilen küçük ama can sıkıcı belirtilerden de yararlanırsınız.
Vichy ile işbirliği içinde
