Spirulina yosunu nasıl ve ne zaman alınır: tavsiyemiz
Genellikle organik olan Spirulina, gıda takviyesi olarak toz veya tablet şeklinde tüketilmektedir. Protein ve demir açısından son derece zengin olan bu alg, iştahımızı düzenleyerek aşermemize yenik düşmememizi sağlar. Ama hepsi bu değil. Spirulina ayrıca vücudu arındıran ve bağışıklık sistemini güçlendiren süper detoksifiye edici bir besindir: Vücudumuzla en iyisini hissederek yorgunluğa veda edebileceğiz! Aktarlarda ve bazı eczanelerde bulunabilir. Günde üç gramdan fazla almamanız önemlidir - bu miktarla gerekli dozda vitamin ve enerjiye sahip olacaksınız: aslında Spirulina tam listede. süper yiyecek sağlığımızın dostları.
Spirulina yosununun faydaları
Sağlığınızı iyileştirmek ve yorgunluğu azaltmak ister misiniz? Spirulina, genellikle eczanelerde ve organik özel mağazalarda satılan bir mikroalgdir. Düşük kalorili Spirulina, birçok besin içerir ve mükemmel bir demir ve protein kaynağıdır.Bu nedenle, bu organik ürün, yüksek mineral ve vitamin içeriği nedeniyle bir diyet takviyesi olarak kabul edilir.
Ayrıca, geçici olarak demir, protein veya vitamin eksikliği durumunda, Spirulina bu eksiklikleri kapsüller aracılığıyla düzenlemek için kısa vadede iyi bir müttefiktir. Organik Spirulina'nın özellikle vücut tonunu iyileştirmeye ve kronik yorgunlukla savaşmaya yardımcı olduğu bilinmektedir. En iyi sonuç için bu deniz yosununun kapsüllerinin yemeklerden önce alınması tavsiye edilir.
Amazon'da 25,90 € karşılığında mevcut olan Nutri & Co serisinden Spirulina tabletlerini öneriyoruz. Deniz yosununun soğuk kurutmaya göre işlendiği, mükemmel kalitede Spirulina'ya izin veren tamamen organik bir üründür.
Ayrıca bakınız
Spirulina yosunu nasıl tüketilir?
Kapsül, tablet veya toz halinde Spirulina çeşitli şekillerde bulunabilir. Özellikleri ve faydaları, nasıl tüketildiğine bağlı olarak aynıdır. Seçim size ve ne tercih ettiğinize bağlı olacaktır. Ürünün dozu, ihtiyaçlarınıza ve bu ürünle ilgili deneyiminize göre uyarlanmalıdır. Örneğin, bu yosunu hiç almayı denemediyseniz, zamanla artırılabilecek küçük bir dozla başlamak en iyisidir.
Ancak bir gıda olduğu için kesinlikle tavsiye edilen bir miktar yoktur ancak uzmanlar özellikle tiroid problemleriniz varsa günde üç gramı geçmemenizi önermektedir. Organik Spirulina Tozu, yiyecek ve içeceklere de eklenebilir. Öte yandan, bu büyülü deniz yosununun alımından yiyecekleri ayırmayı tercih ediyorsanız, seçeneğiniz Spirulina'yı gıda takviyesi olarak kapsül veya tabletler halinde almaktır.
İştahı kontrol etmek için Spirulina yosunu
Spirulina'nın önemli bir besin değeri vardır. Faydaları ve yüksek protein içeriği sayesinde bu deniz yosunu iştah kontrolüne yardımcı olan doğal ve organik bir gıda takviyesidir.Ayrıca tüketimi sindirimi uzatarak daha fazla tokluk hissi sağlar.Ancak tüketimi Spirulina'nın yerini tutmaz. yemek için kullanılmalı ve her zaman tamamlayıcı olarak değil, ikame olarak tüketilmelidir.
Tarif: Spirulina yosunlu smoothie
Bu büyülü deniz yosununun güçlü faydalarından yemek sırasında yararlanmak isteyenler için çeşitli ve sayısız tariflere Spirulina eklemekten daha iyi bir çözüm yoktur. Örneğin, neden meyve, yağlı tohumlar ve Spirulina tozundan lezzetli bir smoothie yapmıyorsunuz? Sağlıklı bir atıştırmalık içecek için harika bir fikir!
İçindekiler: 1 muz, badem sütü, fıstık ezmesi, akçaağaç şurubu, Spirulina tozu, chia tohumu, badem ve yaban mersini.
Hazırlanışı: Önce muz, badem sütü, fıstık ezmesi ve akçaağaç şurubunu blenderdan geçirmeniz gerekiyor. Bu malzemeleri karıştırdıktan sonra, daha önce elde edilen karışımla tamamen karışana kadar Spirulina tozunu yavaş yavaş ekleyebilirsiniz. Son olarak bademleri, chia tohumlarını ve yaban mersini (ahududu gibi diğer meyvelerle ikame edilebilir) ekleyin. Blender'da son bir dönüş ve hepsi bu! İşte size iyi bir protein ve demir kaynağı olan, yemeklerinizi tamamlamak veya atıştırmalık olarak mükemmel bir smoothie.
Spirulina hakkında daha fazla bilgi için Humanitas web sitesine bakın.
