Bir aşk nasıl unutulur: Yeniden başlamak için 8 adım
Bir ilişkinin devam edememesinin çeşitli nedenleri vardır. Karşılıksız bir aşk olabilir, karakter uyuşmazlığı veya gelecek planları nedeniyle imkansız veya belki de birkaç ay veya yıl sonra sona ermiş bir aşk olabilir. Ancak tüm bu durumlar tek bir unsur tarafından birleştirilir: acı çekmek. Bir aşk ilişkisini bitirmek zihinsel düzeyde zor, dokunaklı ve acı vericidir. Ancak hayatınıza devam edebilmeniz için bize bu kadar acı çektiren o aşkı unutmanız gerekir.
Bunun için bitmiş aşkınızı geride bırakmak ve yeniden mutlu olmaya başlamak için izlemeniz gereken 8 adımı öneriyoruz. İlk birkaç anda, umutsuzluk hakim olacak, ancak duygularınızı bastırmaya çalışmayın. Bırak gitsin ve bırak gitsin: önce onunla yüzleşmezsen geçmişle yakınlaşamazsın.
1. Ağrınızı bırakın
Hayattaki herhangi bir durumda, acıyı durdurmak için o acıyla yüzleşmelisiniz ve imkansız veya bitmiş aşkınızı unutmak istiyorsanız, aynısını yapmalısınız. En azından en sevdiğiniz ve en güvendiğiniz insanlarla ya da evinizin mahremiyetinde, her şey yolundaymış gibi davranmayın, acınızı dışa vurun.Ağlayın, gözyaşlarını ve duyguları serbest bırakın: üzgün olduğunuz için ve acı çektiğiniz için suçlu hissetmeyin.
Bu ilk aşama en zor gibi görünecek çünkü eski partnerinizin hayatınızı terk ettiğini fark edeceksiniz.Bununla başa çıkmak için kendinize biraz "sarılma" verin.En sevdiğiniz yiyeceklere ve ruh halinize iyi gelen yiyeceklere, özellikle de bitter çikolata. Kendinize biraz zaman ayırın, en sevdiğiniz müziği dinleyin ve her zamankinden bir güzellik rutini daha uygulayın. Bir süre yalnız kalmak, tüm ilişkinizi şimdi daha iyi analiz etmenize ve sona ermesiyle uzlaşmanıza yardımcı olacaktır.
2. Anıları bir kenara koyun
Sevdiğiniz bir kişiyi unutmak için onu hayatınızdan silmeniz gerektiğini sık sık duyarız. Gerçekte, bunu yapmak onunla yaşanmış mutlu anıları ve olumlu deneyimleri de ortadan kaldıracaktır. Bir aşk hikayesi kaçınılmaz olarak huzurlu ve mutlu anlar yaşar ve her iki partnerin de büyümesine yardımcı olur.Bunu tamamen unutmak her şeyi mahvetmek demektir ve ilk acı geçtikten sonra pişman olabilirsiniz.Bu nedenle "ikinci aşama" tavsiyemiz "Yeni bir mutluluğa giden yolda, o aşkın hatırasını sadece bir an için yok saymaktır.
Anılarla, hem her birimizin aşık olduğu zaman sakladığı tüm nesneleri ve küçük maddi izleri hem de profilini sosyal ağlarda kontrol ettiğimizde aniden gözlerimizin önünde ortaya çıkabilen "eski eşin imajını" kastediyoruz. Çözüm basit: bir kutu hazırlayın ve fotoğraflardan biletlere, birlikte gittiğiniz bir konsere kadar aşkınızın bir hatırası olarak bulduğunuz her şeyi içine koyun.Her şeyi sık açmadığınız bir mobilya parçasında saklayın İlk aşırı ıstırap döneminden sonra, bu nesnelere belki biraz melankoli ile, ama aynı zamanda bir gülümsemeyle baktıkları sıklıkla olur.
En azından başlangıçta herhangi bir ilişkiyi kesmezseniz, bir aşkın hatırasını silmek neredeyse imkansız olacaktır.Eski partnerinizi sosyal medyada aramayın ve arkadaşlarının profillerinde bile ne yazdığını veya ne yaptığını sürekli kontrol etmeyin. Aynı şekilde, onu bulabileceğinizden emin olduğunuz herhangi bir yerden kaçının ve ortak arkadaşlarınız olup olmadığını sormayın. Bu durum sonsuza kadar sürmez, ancak onun hatırası sizi incitmeyi bırakana kadar ve emin olun ki hayatına devam ettin.
3. En sevdiğiniz hobilerle kendinizi şımartın
Bir ilişkinin sona ermesiyle, kendinizi bazen dezavantajımıza oynayabilecek çok daha fazla zaman bulursunuz. Bu nedenle, kendinizi en sevdiğiniz eğlence aktivitelerine daha fazla adamaktan daha iyi bir fırsat yoktur.Bir enstrüman çalmak, resim yapmak, dans etmek, okumak: boş zamanlarınızda ne yapmaktan hoşlanırsınız?Hobinizi seçin ve göreceksiniz ki, temel bir rol oynar, dikkatinizi dağıtabilir ve karşılıksız veya bitmiş sevginizi birkaç saatliğine bile unutturabilir.Ayrıca sevdiğiniz bir şeyi yapmak özgüveninizi güçlendirmeye yardımcı olur ve ruh halinizi önemli ölçüde iyileştirir.
4. Spor yapın
Hobilerin yanı sıra spor da bir hikayenin sonundan kaynaklanan acı ve ıstıraplara karşı mükemmel bir müttefiktir. Spor disiplinleri normalde iki kategoriye ayrılabilir. Spor salonunda koşma, yüzme, boks veya kas antrenmanları gibi daha "fiziksel" olanlar da vardır, bunlar özellikle öfke ve hayal kırıklığını dışa vurmaya yardımcı olur, ayrılıktan sonra asla kaybolmayan duygular. Bu sporlar adrenalin ve endorfin seviyelerini artırmak için idealdir.
Öte yandan, fiziksel egzersiz ve hareketi zihinsel rahatlama ile birleştiren tüm disiplinler vardır. Çeşitli yoga ve meditasyon türlerinden bahsediyoruz. Genel olarak meditasyon, gevşemeyi ve ruh halinde belirgin bir iyileşmeyi, ayrıca gerginliği ve negatif enerjileri hafifletmeyi destekler.
5. Arkadaşlarınızla vakit geçirin
İşyerinde zor bir zaman, bir ilişki çöküşü ve hatta bir ilişkinin sonu sırasında, arkadaşlar acı ve ıstırabın en iyi "panzehirlerinden" biridir. Bu yüzden onlarla takılmak ve onlarla vakit geçirmek her derde deva olacak. İlk başta, karşılıksız veya imkansız bir aşk ilişkisini bitirdikten sonra, stresinizi atabilir ve eski sevgiliniz ve neyin yanlış gittiği hakkında konuşabilirsiniz. Ancak bunun ötesine geçmenizi öneririz. Onların varlığını, sizin için orada olmalarını takdir edin ve kendinizi karşılaştırın: fikirlerini dinleyin ve sohbetin başka konulara, belki daha hafif ve daha neşeli olmasına izin verin. Tüm bunlar, cesaret kırılmasını unutmak ve hayatımızın temel direkleri ile gülümsemenin zevkini yeniden keşfetmek için gereklidir.
6. Yeni bir şeye başlayın
Kırık bir aşkı unutmak için günlük rutininizin en azından bir kısmını değiştirmek önemlidir. Biriyle birlikteyken, birlikte yaşamasanız bile alışkanlıkların gelişmesi normaldir. Ancak tüm bunlar hikaye sona erdiğinde başarısız olur ve bunun için günlük hayatı nasıl yeniden icat edeceğimizi bilmemiz gerekir. Bu öncülden yola çıkarak, bu aşama için yeni bir şeye başlamanızı öneririz. İster hiç uygulanmamış bir spor etkinliği, ister her zaman ilginizi çeken ama hiç takip etmediğiniz bir sanat veya müzik kursu olsun: eski partnerinizle ilgisi olmadığı sürece her şey.
Hatta hiç ziyaret edilmemiş bir yere seyahat etmek bile harika bir fikirdir.Bununla tek başınıza ya da birkaç arkadaşlarınızla başa çıkmayı seçebilirsiniz: Esas olan, sizin için bilinmeyen, "kaybolabileceğiniz" ve sonra kendinizi bulabileceğiniz bir yer olmasıdır. . Aslında, seminerden ayrılmak sizi "rahatlık alanınızın" dışına çıkarır ve şimdiye kadar gizlenmemiş yeni yönleri keşfetmenize yardımcı olabilir.
7. Diğer insanlarla tanışın
Yeni ortamlara katılmak, sizi mutlaka dostlukların doğabileceği yeni tanıdıklar edinmeye yönlendirecektir. Tavsiyemiz "tırnak presi" tekniğini kullanmamaktır, çünkü çoğu durumda, eski partneri unutmaya çalışmak aslında geçicidir.Bütün bunlar yeni kişinin zararına olabilir. Duygular incinebilir. İlk dönem için, durumu bir dostluk atmosferinde bırakmaya çalışın, bilgiyi yalnızca o yeni toplantıyla gerçekten ilgileniyorsanız derinleştirin.
Başka insanlarla tanışmak sadece arkadaş çevrenizi genişletmekle kalmayacak, aynı zamanda eski sevgilinizle kaçınılmaz olarak sahip olduğunuz alışkanlıklardan kurtulmanıza da yardımcı olacaktır.
8. Bağışlamanın güzelliğini keşfedin
Karşılaşılan yol uzun ve zorluydu ama size en karmaşık görünebilecek son adıma ulaştınız.Bir aşkı her bakımdan unutmanın doğru olmadığını söylediğimizde, o ilişkinin en güzel ve romantik anları da dahil. , bu noktaya gelmek içindi.Ayrılıktan aylar sonra, o ilk ağrıyan acı, nefret ve öfkenin yanı sıra yatışmış olacak. Şimdi o anı kutusunu yeniden açmanın ve onlara farklı bir bakış açısıyla bakmanın zamanı geldi. İlk kez "Seni seviyorum" dediğiniz zaman, romantik akşam yemekleri, ilk seyahatiniz ve/veya birlikte katıldığınız en sevdiğiniz grubun konseri: o " imkansız aşk ya da bu" sadece "bitti, güzel bir şey" her ikisine de verdi.
Tüm bunları zihninizde yeniden yaşayın ve son dönemde nasıl ilerlemeyi başardığınızı düşünün.İlk baştaki büyük rahatsızlığı gücünüz haline getirdiniz ve ayağa kalktınız.Öyleyse neden affetmeyesiniz? ve geçmişin hayaletleri olmadan mutlu olmaya geri dönmek ve özellikle hayata yeniden aşık olabilmek çok önemli olacak!