Sıcak çarpması: sıcakla başa çıkmak için semptomlar ve çareler
Sıcak çarpması, belirli mikro iklim koşullarının vücudun aşırı ısınma belirtilerine neden olduğu yaz aylarında çok sık görülen ani bir rahatsızlıktır. Aslında, sıcak çarpması bir dizi faktörden kaynaklanır: yüksek sıcaklık, yüzde 60 veya 70'i aşan nem ve ortamın havalandırma eksikliği. Bu durumlarda bu rahatsızlık meydana gelebilir, " güçlü güneş ışığına uzun süre maruz kalmaya tepki olan güneşlenme. Semptomlar genellikle benzerdir, bu nedenle iki reaksiyon karıştırılır.
Sıcak çarpmasının belirtileri nelerdir?
Sıcak çarpması, dediğimiz gibi nedenleri çevresel olan vücut sıcaklığındaki ani bir artıştır. Bu reaksiyonun tipik semptomları, sıcak ve susuz cilt, terleme eksikliği ve güneş çarpmalarına bağlı olarak da ortaya çıkan tipik ateş belirtileriyle birlikte vücut sıcaklığındaki artıştır: titreme, baş dönmesi ve baş ağrısı.Bazı durumlarda vücut ısısını düzenleyen mekanizmalar yapar. iyi çalışmaz, çünkü aşırı statik nem, örneğin vücudu soğutmaya yarayan terlemeyi önler.Yüksek sıcaklık ve nemin neden olduğu tipik bir yaz rahatsızlığıdır, ancak durumu çözmek için hazır çözümler vardır.
Ayrıca bakınız
Sıcak çarpması? Hızlı bir şekilde iyileşmek için faydalı çözümler
Sıcak çarpması için acil çözümler açıkçası vücudu hızlı bir şekilde soğutmaya çalışıyor. Şiddetli vakalarda, etkilenen kişi soğuk su dolu bir küvete daldırılabilir veya soğuk suyla süngerlenebilir. Sıcak çarpmasından etkilenen kişi, beyne kan akışını kolaylaştırmak için bacakları yukarı bakacak şekilde serin ve havalandırılan bir yerde uzanmalıdır. Derhal temiz su içmek, belki de etkilenenlerin içmesine yardımcı olmak önemlidir.Bazı stres faktörleri ayrıca çok dar veya çok ağır giysiler olabilir, bu nedenle etkilenen kişiyi zorlayan giysilerden kurtarmak iyidir. kriz anından hemen sonra alınması gereken daha az acil, mineral tuzları meyve suları ile veya santrifüjle veya hatta takviyelerle yeniden bütünleştirmektir.Bu durumda yaz meyvesi her derde devadır: örneğin kavun tüm özelliklere sahiptir. Bu durumlarda ihtiyaç duyulan ve vitamin ve mineraller açısından zengin olan karpuz, ayrıca yüksek oranda su, sıcak çarpmasına karşı faydalıdır.
Sıcak çarpmasını önlemek için ne yapılmalı?
Sıcak çarpmasının sıklıkla çocukları, yaşlıları veya obez insanları etkilediği bilinmektedir. Benzer bir rahatsızlığın kötüleşmesini ve başka problemler yaratmasını önlemek için, zaman içinde ısıdan kaynaklanan herhangi bir talihsizliği önlemek iyidir. Vitaminler ve mineral tuzlar açısından zengin bir diyet iyi bir başlangıçtır: çok ağır olmayan ve çok çeşitli öğünler yemeniz gerekir. Ardından bol su içerek, bol meyve ve sebze yiyerek iyice nemlendirmeli ve ardından sıcak havalarda aşırı efor sarf etmekten kaçınmalıyız. Spor yapıyorsanız, en serin saatlerde, örneğin sabahın erken saatlerinde veya gün batımından sonra yapmak daha iyidir. Çocuklara gelince, biraz ekstra özen gerekiyor: bol su içtiklerinden, meyve ve sebze yediklerinden ve dehidrasyona neden olan karbonatlı veya kafeinli içeceklerden uzak durduklarından emin olun.Yetişkinler için kahveyi aşırıya kaçmamak ve alkolü sınırlı tutmak daha iyidir. akşam bir kadeh şarap. Ve son olarak, klimaya başvurmadan evi serin tutmak için bazı ısı önleyici ilaçlar kullanılmalıdır.
Düşük tansiyondan muzdarip misiniz? İşte dipten kaçınmanız gereken yiyecekler
Düşük tansiyon başka bir tipik yaz problemidir. Tansiyonun düşmesini ve hatta bayılmayı önlemek ve tansiyonu normale döndürmek için işte size yiyebileceğiniz mineraller açısından zengin bir dizi yiyecek. Ayrıca ısı bitkinliğini önlemek ve nemli kalmak için harikadırlar!
