Meme Kanseri Diyeti: Bu 5 Besinle Önleyin!
Doktorlar meme kanseri de dahil olmak üzere tümörlerin önlenmesinde doğru beslenmenin önemini vurgulamaktan asla bıkmazlar.Sağlıklı bir yaşam tarzı ve özellikle 50 yaş üstü için doğru beslenme, vücudumuzu korumak ve risk faktörlerini azaltmak için çok önemlidir.
Özellikle meme kanseri en sık görülenler arasındadır: hücrelerin DNA'sında meydana gelen ve çevre dokuları istila eden ve karsinom oluşumuna yol açan bir mutasyondan kaynaklanır.Bazı gıdalar tüm kadınların bu oluşumları veya ne kadarını önlemesine yardımcı olabilir. onları yavaşlatmak için daha az.
Meme kanserine karşı şiddetle tavsiye edilen 5 süper gıdanın ne olduğunu keşfetmeden önce, düzenli meme muayeneleri, videodaki gibi kendi kendine muayene uygulaması ve semptomları hafife almadan tümörü zamanında yakalamanın önemini asla unutmayacağız.
1. Baklagiller: Meme kanserine karşı süper besinler
Araştırmalar düzenli olarak fasulye, mercimek ve diğer bakliyatları tüketen kadınların meme kanseri riskinin daha az olduğunu göstermiştir. Aslında baklagiller, kanserin önlenmesi için mükemmel olan doğal bir antioksidan ve fitokimyasal kaynağıdır. Ayrıca vücudumuzu sağlıklı tutmak için gerekli olan büyük miktarda bitkisel lif ve protein, kalsiyum, demir ve vitamin içeriğine sahiptirler.
Ayrıca bakınız
2. Nar: Meme kanserini önlemek için mükemmel bir besindir
Son araştırmalara göre nar, östrojen üretiminden sorumlu enzim olan aromataz ile savaşabilen maddelere sahiptir ve östrojen - bildiğimiz gibi - meme kanseri büyümesinin ana nedenleri arasındadır.Bu nedenle narı düzenli olarak tüketin. zaten iyi bilinen antioksidan özelliklerinin ötesinde, kansere karşı mükemmel bir korunma silahı olabilir.
3. Mavi balık: meme kanserine karşı gerçek bir derde deva
Omega-3, tümör oluşumunu engelleyebilen çoklu doymamış bir yağ asididir.Yağlı balıklar açısından çok zengindir ve araştırmalara göre, onu daha fazla tüketmeye alışkın kadınlar meme kanserine yakalanma riskini azaltır. proteinli bir yemek yiyin, balığı ete, özellikle kırmızı ete tercih edin.Son olarak, bol miktarda omega-3 içeren diğer yiyecekleri bulmak için albümümüzü inceleyin ve bu nedenle yemek planınıza eklemenizde fayda var:
Ayrıca bakınız: Omega 3: Sofranızda kaçırılmaması gereken en zengin besinler
4. Yaban mersini: Meme kanserine karşı süper besinler
Yaban mersini, bol miktarda içerdikleri fitokimyasallar sayesinde meme kanseri riskini azaltma veya her halükarda seyrini yavaşlatma ve yayılma, serbest radikallerle savaşma yeteneğine sahiptir. Bunları düzenli olarak tüketmek sadece size yardımcı olabilir: Az yağlı yoğurtta kahvaltıda veya öğleden sonra basit bir atıştırmalık olarak deneyin.
5. Tarçın: Meme kanseriyle savaşmak ve önlemek için mükemmel bir baharat
Tüm baharatlar arasında tarçın, meme kanseriyle savaşmak için en iyisidir. Araştırmaya göre, aslında, tümörün kanlanmasından sorumlu bir proteini engelleyebilir, dolayısıyla büyümesini yavaşlatabilir.İster tatlı, ister sadece bitkisel olsun, yemeğinize mümkün olduğunca bir tutam tarçın ekleyin. çay: kendinize tat ve tatlılık vereceksiniz!
Meme kanseri diyeti: tüm en etkili kanser önleyici gıdalar!
Bu 5 süper besine ek olarak meme kanserine karşı çok etkili başka besinler de var. Doğru ve doğal korunma için günlük beslenmenize dahil etmeniz gereken tüm kanser önleyici besinler burada!
