Bokwa: Sayılarla kilo verdiren spor
2013 yılında Rimini'de tanıtılan spor, kardiyo ve eğlenceli aktivitelerin ustaca harmanlanmasıyla Amerika'daki başarısının ardından ülkemize geldi.
Bokwa nasıl doğar?
Bokwa, Güney Afrika kökenli bir eğitmen, dansçı ve müzisyen olan Paul Mavi'nin zihninden Los Angeles'ta doğan bir disiplindir. Paul, dansı, bazı kickboks hareketlerini ve kwaito müziğini, bu durumda hip hop ve house karışımıyla birlikte yeniden canlandırılan tipik Afrika müziğini birleştirebilen bir spor yarattı.
Ayrıca bakınız
Sırtınızı kolay yoldan inceltmek için en iyi 5 egzersiz
Neyle ilgili
Bokwa, müziğin sesine göre antrenman yaparken ayaklarınızla sayı ve harf çizmeye dayanır; bu nedenle gerçek koreografileri olan bir disiplin değildir, çünkü bu durumda adım yoktur. Müzik tempoyu belirliyor ve hepsi bu. Zumba gibi diğer fitness danslarından farklı olarak Bokwa, onu uygulayanlara çok daha fazla özgürlük verir; sadece okumayı bilmen ve mücadele ediyormuş gibi hissetmen gerekiyor.
Uygulaması kolay bir spordur; zorluk sadece hızı artırdığınızda artar. Yavaş ve kademeli olarak uygulanan bu, küçükler için bile herkes için bir disiplindir.
Bokwa kilo verdirir mi?
Paul Mavi, Bokwa'nın seans başına 1200 kalori yakma kapasitesine sahip olduğunu garanti ediyor, bu yüzden evet, kilo vermenizi sağlayan bir spordur. Açıkça fiziksel egzersiz, her zaman olduğu gibi, doğru beslenme ile birleştirilmelidir.
Bununla birlikte, bir Bokwa dersinden sonra bitkin olmaktan korkuyorsanız, yanılıyorsunuz: dans ve eğlence, çok fazla enerji tükettikten sonra bile sizi çok mutlu edecek.
