Spirulina yosunu: Bu mucizevi yosunun özellikleri ve faydaları!
Spirulina yosunu süper besinlerin kraliçesidir!Özellikleri ve faydaları gerçekten mucizevi.Ne işe yaradığını, kilo vermede faydalı olup olmadığını ve onu (tozdan tabletlere kadar) tüketmenin birçok farklı yolunu öğrenmeye hazır mısınız? ne olduğuna daha yakından bakın.
Spirulina yosunu, spiral şekilli mavi-yeşil bir yosundur ve siyanobakteriler kategorisine aittir, bin yıllık kökenli mikroorganizmalar, karbondioksiti emebilen ve oksijeni serbest bırakabilen.Tropik bölgelerde eski zamanlardan beri bilinen, bugün esas olarak yapay göllerde yetiştirilmektedir ( Meksika ve Çin'in bir "tatlı su yosunu"dur: Büyümek için yüksek alkalinite, mineral tuzlar ve 30 ila 40 derece arasındaki sıcaklıklara ihtiyaç duyar.
1974 yılında BM Dünya Gıda Konferansı'nda "geleceğin gıdası" ve WHO tarafından "21. yüzyılın en iyi gıdası" seçilen spirulina, yüksek besin içeriği nedeniyle uzay görevlerinde astronotlar için bile vazgeçilmezdir: hadi bakalım. Bunların ne olduğunu öğrenin ve özelliklerine ve faydalarına odaklanalım.Ama önce, diğer çok yararlı (ve lezzetli) süper yiyeceklere bir göz atın:
Spirulina yosunu ne içindir?Ciltten tiroide ve çok daha fazlasına kadar özellikleri ve faydaları
Spirulina yosunu gerçekten eksiksiz bir besindir: proteinler, esansiyel amino asitler, demir, kalsiyum, magnezyum, potasyum, selenyum, miktarda vitamin (A, B, C, E), esansiyel yağ asitleri (özellikle omega 6) içerir. çok sayıda faydalı özellik.
İlk olarak, spirulina, kolesterol ile savaşmak ve bağışıklık sisteminin çalışmasına yardımcı olmak için çok faydalıdır. Antioksidan nitelikleri de bilinmektedir: Aslında, serbest radikallere ve yaşlanma sürecine karşı koymak için mükemmeldir.
Spirulina, cildimiz için gerçek bir tedavidir! Nemlendirici ve yaşlanma karşıtı yüz kremleri için kullanılmasının yanı sıra yüksek A, B ve E vitaminleri içeriği sayesinde tüm vücudun cildini tonlamak, sıkılaştırmak ve beslemek için kullanılması tesadüf değildir. sivilcelere karşı çok etkilidir.
En sevdiğimiz deniz yosunu, döngüyü düzenlemek ve adet ağrısını azaltmak için de mükemmeldir. Yorgunluğa, kansızlığa (çok fazla demir içerir!), Ama aynı zamanda kalp-damar hastalıklarına ve şeker hastalığına karşı da yardımcı olur.
Anti-inflamatuar, enerji verici, antioksidan ve detoksifiye edici: spirulina'nın nitelikleri gerçekten eşsizdir! Aynı zamanda, alınan diğer ilaçlarla olası etkileşim nedeniyle tıbbi tavsiye alınmasına rağmen, tiroid rahatsızlıklarından muzdarip olanlar için herhangi bir sorun yaratmayan bir besindir.
Spirulina yosunu kilo kaybı için kullanılır mı?
Spirulina yosunu çok yüksek protein içeriğine sahiptir ve protein diyeti uygularsanız kilo vermek için çok faydalı olabilir.Yüksek besin içeriği ile günlük ihtiyaçlarımızdan hiçbir şey kaybetmeden az miktarda besin tüketerek formda kalmanızı sağlar.
Spirulina yosunu, şaşırtıcı olmayan bir şekilde, özellikle yüksek vitamin ve mineral tuz alımı nedeniyle spor yapanlar tarafından kullanılan birçok besin takviyesinin temelidir. Hızlı kilo kaybı için başka hangi yiyeceklerin belirtildiğini şimdi öğrenin:
© iStock Metabolizmayı hızlandıran besinler: Kilo vermek için tüm besinler!
Toz mu tablet mi? Spirulina yosunu nasıl tüketilir
Spirulina yosunu genellikle toz veya tablet şeklinde satılır.Bir bileşen olarak infüzyonlarınıza eklenebilir, bir bardak su içinde seyreltilebilir, bir meyve suyu veya başka bir sıvı bileşik içinde, çorbalarda veya hamurlara eklenebilir. Çeşni olarak kullanmak için pullarda da bulabilirsiniz. Tabii ki, kökenini ve denetimli ekinlerden geldiğini her zaman kontrol etmek çok önemlidir.
Miktarlara gelince, kontrendikasyonlara yol açabilecek günde 5 gramı aşan miktarları almamak her zaman daha iyidir. İçerdiği yüksek besin konsantrasyonu göz önüne alındığında 1 gram ile 5 arası doğru ölçüdür.Denemek için ne bekliyorsunuz?
Spirulina alglerinin özellikleri hakkında daha faydalı bilgiler için Humanitas web sitesini ziyaret edebilirsiniz.