Kalori yakmanın 5 garip ve alternatif yolu (hareketsiz durup otururken bile!)

Genellikle kalori yakmanın spor salonunda çok fazla ter, saatlerce fiziksel çaba ve sayısız fedakarlık ile eş anlamlı olduğunu düşünürüz. Bu doğru. Yine de kalori tüketmenin başka yolları da vardır ve bunlar kanepeyi ve (kısmi) hareketsiz yaşam tarzını içerir. Hadi bulalım. Bu arada alışveriş yaparken nasıl kalori yakılır

:

1. sakız

Aşırıya kaçmanın asla akıllıca olmadığını söylemeye gerek yok, bu yüzden "bütün bir gün boyunca durmadan, makarna yemekleri ve çikolatalı sandviçlerle değiştirerek sakız çiğnemek hiç de yararlı olmaz. Ama görünüşe göre yaklaşık yirmi dakika sakız çiğnemek" Yemekten sonra metabolizmanın daha fazla kalori almasına yardımcı olur.

Ayrıca bakınız

Şeker bağımlılığı: Onunla savaşmanın 5 yolu!

Etin Kalorileri

Kalori meyvesi: En az kalorili meyveler hangileridir? Yükleniyor ...

GIPHY aracılığıyla

2. Seks yapın ve bunun için gidin

Seks yapmanın koşu bandında yürümekten daha az tükettiği gösterilmiş olsa da, bunu yapmak hala "fiziksel bir aktivitedir. Seksin faydaları çoktur ve bunların arasında kesinlikle seks" bir fiziksel aktivitedir. Açıkçası, alet odasındaki bir "saati, köpeğin daha yaratıcı pozisyonuyla asla değiştiremezsiniz, ancak en sevdiğiniz aktivitelerden birini yaparken aynı zamanda kalori yaktığınızı bilmek sizi memnun edecektir.

3. Korkunç filmler izleyin

Evet, bilirsiniz, "korku filmini koltuğunuzda rahatça uyurken izlerken yükselen ve sizi saran endişe mi? O adrenalin, kalbinizin daha hızlı atmasını sağlayan ve bir İngilizce araştırmasına göre kalori yaktıran bir motor olabilir: iştah azalması ve metabolik aktivasyon daha yüksek kalori tüketimine yol açacaktır. İşte bir korku filmi izlemek için iyi bir neden.

Yükleniyor ...

GIPHY aracılığıyla

4. Bol bol ve zevkle gülün

Gülmek ruh hali için iyidir ve sağlıklı bir kahkahanın faydaları artık çoğu kişi tarafından iyi bilinmektedir, ancak yürekten gülmenin de kalori yakmanın harika bir yolu olduğunu hayal edebiliyor musunuz? rahat rahat kanepede çizgi film izlerken, metabolik tüketimi %10-20 daha fazla hızlandırırlar.

5. kıpır kıpır ve gergin hareketler

Gergin olduğumuzda yükselen adrenalini ve ajitasyonumuzdan kaynaklanan hareketleri biliyor musunuz? Herhangi bir fiziksel aktivite ile ilgisi olmayan bu duygusal durum, gününüzü strese sokar ama aynı zamanda kalori yakar. Parmaklarınızı masaya vurmak, bacaklarınızı hareket ettirmek veya sallanmak normalden 5 veya 6 kalori daha yaktırır. Hem de huzursuzluk.

Yükleniyor ...

GIPHY aracılığıyla

Kanepe ve koltuk, bir korku ve bir çizgi film arasında, kalori yakmaya uygun bazı atıştırmalıklar öneriyoruz: