2020'ye doğru enerjiyle başlamak için 5 iyi niyet
Yeni bir yıl yaklaştığında, iyi niyetlerin listesi hayatımızda sabittir.
Bir an önce üzerinde çalışmaya başlamak istediğimiz beklentiler, sorular ve açıkçası hayaller ve iyi niyetlerle doluyuz.
Hayatınıza uzun vadeli faydalar sağlayacak ve yeni yılın zorluklarıyla doğru enerjiyle yüzleşmenize yardımcı olacak 5 ulaşılabilir çözüm düşündük.
Ancak listeye başlamadan önce, kendinizi daha çok sevmek için aynanın karşısında yapabileceğiniz bazı egzersizler:
1. Kendinize davranmayı öğrenin
Yer değiştirmek "bu" yıl diyete gidiyorum" ile birlikte "bu" yıl kendime daha iyi davranacağım".
Her yıl sıkı bir diyete gitmeye yemin ederseniz ve spor salonuna gitmeye başlarsanız, taahhütlerinizi Ocak'tan Eylül'e sıçratırsanız, yönteminizde bir sorun var demektir.
Daha sağlıklı beslenmek ve daha fazla hareket etmek her zaman tavsiye edilir, ancak birkaç günde sıfırdan yüze gidemezsiniz.
Kaldırabildiğiniz kadar yürüyerek, asansörü veya araçları bırakarak başlayın.
Diyete gelince, kendinizi aniden her şeyden mahrum bırakırsanız, birkaç gün sonra günaha düşmek çok daha kolay olacaktır.
Her gün kahvaltı, öğle ve akşam yemeklerinde sağlıklı beslenmeye çalışın, ancak mezeler, akşam yemekleri veya teklif edildiğinde çikolata ile kendinizi şımartın. Sürekli daha iyi yerseniz ve daha fazla hareket ederseniz, sonuçlar uzun sürmez ve uzun süre dayanır! Kendinizi daha iyi ve enerji dolu hissedeceksiniz.
Ayrıca bakınız
2. Ayda küçük bir hedef
Her seferinde küçük bir başarı. Bir kumbara kurun ve her ay birkaç avro bile ayırmaya çalışın veya kariyer sıçraması yapmak için bir son tarih belirleyin.
Aylık bakiyeyi düzenli bir şekilde kapatmaya çalışın. Vadesi veya borcu yoktur.
Bir yıllık yaşamın öngörülemeyen olaylarını iyi niyetlerimizle bağdaştırmak zordur.
Diğer yandan on iki küçük adımı takip etmek daha kolaydır ve başarılı olursanız, yılın sonunda geriye bakıp ne kadar ilerlemeyi başardığınızı fark edeceksiniz.
3. Daha yeşil bir yaşam tarzı
Sizin için iyi ve çevre için iyi Sadece bir filtre satın alın ve musluk suyu içmeye başlayın veya daha az ama üstün kaliteli ürünler lehine daha düşük maliyetli alışveriş yapın ve katı şampuan, kompostlanabilir emiciler, yıkanabilir banyo ürünleri gibi biyolojik olarak parçalanabilen banyo ürünlerine odaklanın. sökücü pedleri yukarı kaldırın.
Fırsat buldukça evden çalışmak, otobüs yerine bisiklete binmek, kısacası küçücük bir alışkanlığın bile koca bir yılda büyük etkisi var.
Atıkları ve plastiği azaltmaya çalışın, çevreye iyilik yapmanın farkındalığının sizi nasıl daha iyi hissettireceğini göreceksiniz!
4. Toksik insanlarla birlikte
Seninle bir şey inşa etmeye veya programlamaya hiç niyeti olmayan bir erkek arkadaş, "herkesi eleştirmekten başka bir şey yapmayan bir arkadaş (evet, %90'ı seninle de yapıyor), Facebook'ta bir sürü kötü şey yazan bir akraba, iş arkadaşı erkek şovenist ve bu yıl birden fazla kez sabrınızı yitirmenize neden olan herkes.
Hepsi uzakta! Açıkça konuşun ve bahisleri ayarlayın. İş sizi strese sokuyorsa, profesyonel hayatınızın (veya patronunuzun) özel hayatınızın bir parçası olmasına izin vermeyin ve boş zamanınızı mahvetmeyin.
Tartışarak, tartışarak ve birisinden şüphe ederek harcanan zamanın asla iyi harcanmış bir zaman olmadığını unutmayın. Böyle değerli bir varlığın en yapıcı yolu olarak onu kendinize adayabilirsiniz.
5. Zihninizi açmak için mümkün olduğunca seyahat edin
Tabii ki, herkesin Asya'yı her yerde ziyaret etmek için bir ay geçirmeye gücü yetmez. Bunu kesinlikle diliyoruz ama böyle bir şansınız yoksa, unutmayın ki dünya büyük. Yakındaki bir şehri araba veya trenle ziyaret edebilir, bir Avrupa başkentine düşük maliyetli bir uçak bileti satın alabilirsiniz (hatta on Euro var) veya daha da iyisi yeni taşındığınız mahalleyi ziyaret edebilir veya gitmek için kullandığınız rotayı değiştirebilirsiniz. İş. Seyahat etmek sadece "tatile çıkmak" anlamına gelmez, aynı zamanda konfor alanından çıkmanın ve sürekli merak uyandırmanın eğlenceli bir yoludur. Meraklı bir zihin parlak bir zihindir!
Mutlu 2020!
