Antrenmanınızdan en iyi şekilde yararlanmak için 3 adım
Psikofiziksel esenlik ve yaz arzusu: tüm hücrelerimizi harekete geçiren bir karışım!
Sonunda yaz geldi ve açık havada antrenman yapabilme düşüncesi ve tatil fikri bizi iyi bir havaya sokabilir. Kaçınılmaz olarak, kış hepimizi biraz daha tembelleştirir, ancak yaz aylarında güneş, içimizde psikofiziksel refahımızı eğitme ve yeniden keşfetme arzusunu ateşleme yeteneğine sahiptir. Kısacası her güzel mevsim yeni bir başlangıç gibidir, vücudumuza iyi bakmak, daha iyisini ve daha fazlasını yapmak isteriz. Okumaya devam ederek, her gün egzersiz rutininizden gerçekten en iyi şekilde yararlanmak için egzersiz seanslarınıza entegre etmek için üç basit adımı keşfedeceksiniz.
Adım 1: Beslenmeye dikkat etmenin önemi
Antrenmanınızdan gerçekten en iyi şekilde yararlanmak için beslenmeye dikkat etmek çok önemlidir.Birçoğu antrenmandan önce yemek yemenin verimsiz olduğunu düşünür, ancak yemek yemeden egzersiz yapmaktan daha yanlış bir şey yoktur! Bunun nedeni, vücudumuzun fazla kalorileri yakmak için enerjiye ihtiyacı olmasıdır. Enerji dediğimizde tabi ki "doğru ve sağlıklı enerjiyi kastediyoruz. Yediklerine özen gösteren, sofrada bile esenlik ve doğallık arayanlara adanmış proteinli besinler. Yunan Tarzı Sojasun serisi gibi: yeni Yunan yoğurduna bitki bazlı alternatif BIO serisi. , doğal, fındık ve vanilya olmak üzere üç aromada!
Yunan Tarzı Sojasun serisi, klasik tarife göre %20 daha fazla protein içerir. Şeker ilavesiz doğal üç aroma ve yoğun ve lezzetli vanilya ve fındık, tatlı veya tuzlu tarifleriniz için Yunan yoğurduna alternatif sebzeyi kullanmanızı sağlar.Pratik 170g formatı onu her zaman mükemmel kılar: sonra ne kadar lezzetli tatlı öğle ve akşam yemeklerinde, sabahları kahvaltıda veya basitçe günü çok yüksek protein içeriğine sahip hafif bir atıştırmalıkla bitirmek için.
Adım 2: Eğitmeyi seçtiğiniz kıyafet çok önemlidir
Eğer sık sık antrenman yapıyorsanız, antrenman ve spor sırasında giydiklerinizin gerçekten önemli olduğunu ve performansınızı etkileyebileceğini kesinlikle fark etmiş olursunuz.Isınma sırasında, asıl antrenman ve fitness seanslarınız her zaman spor aktivitesine uygun kıyafetler giyersiniz. kaslarınızı destekleyin ve motor aktivite sırasında elinizden gelenin en iyisini yapmanızı sağlar. Dolayısıyla bol giysilere hayır, çok bol giysiler vücudunuzu ve hareketlerinizi doğru algılamanıza izin vermez ve ayrıca kaslarınızı yeterince desteklemez. Rahatlama anları için bol giysiler kullanmak daha iyidir!
3. Adım: Doğru zihniyete sahip olduğunuzdan emin olun
Bu son nokta, yüzeysel bir okumada önemsiz bile görünebilir, ancak bir an için düşünürseniz, hiç de öyle olmadığını anlayacaksınız. Egzersiz yaparken doğru tutuma sahip olmak, performansınızı ve antrenmanınızın sonuçlarını doğal olarak etkiler.
Antrenmana asla bir ceza olarak veya mümkün olduğunca çabuk kilo vermenin tek yolu olarak bakma: antrenman öyle değil! Bunun yerine, kendinizi iyi hissetmek, zihniniz ve bedeninizle uyum içinde olmak için her şeyi kesip attığınız özel bir an olarak yaşayın.
Sojasun ile işbirliği içinde
