Yazdan sonra spor salonunda. Tembelliğin üstesinden gelmek ve yapıyı seçmek için ipuçları
Eylül ayında, kış aylarında yapılacak spor faaliyetinin seçimi ile karşı karşıya kalırız ki bu, kapalı kursları tercih ederseniz, kaçınılmaz olarak spor salonunu da beraberinde getirir: aynı yapıya gidenler var. yıllardır “ikinci ev” sayılabilecek kadar çok, her yıl değişenler var, üç aylık devam eşiğini geçemeyenler var ve bu çoğunlukla 1000 bahane bulan “tembel”lerin durumu. o sırada yapılan taahhüdü atlamak için.
Herkesin bildiği gibi, fiziksel aktivite düzenli olarak yapıldığı sürece iyidir. Bu nedenle, antrenmanı daha etkili ve zamanında sonuçlandırmak için düzenli olarak spor salonuna gitmek önemlidir.
İşte yazdan sonra spor salonuna dönmek ve doğru yapıyı seçerek tembelliğin üstesinden gelmek için bilmeniz gereken faydalı ipuçları.
Ayrıca bakınız
seçimlerin önemi
- Spor salonu "rahat" olmalıdır; eve dönüş yolunda olsaydı mükemmel olurdu - iş: uzun vadede fazladan kilometre seyahat etmek zorunda kalmak terk için bir neden olabilir. Aynı sonuç, araba ile hareket ettiğinizde spor salonunuzun park yeri olmadığında da elde edilir: Trafikte 10 dakika boyunca onu bulamadan dolaşmak mükemmel bir caydırıcıdır.
- Ardından "aydınlık" ve geniş bir spor salonu seçin: karanlık bir ortam kararır ve kesinlikle katılımı teşvik etmez.
- Bir abonelik için kaydolmadan önce tesisi ziyaret etmeyi isteyin ve tur sırasında spor salonunun yanı sıra temizliğe bir göz atın. Rehberinizle birkaç kelime alışverişinde bulunmak için bu fırsatı kullanın, eğer ziyaret sizi bazı şüphelerde bıraktıysa, acele etmeyin ve belki başka bir tane deneyin.
Spor salonu seçimi önemliyse yapılacak aktivite daha da önemlidir.
- Gerçekten sevdiğiniz bir şeyi seçin, modaya veya arkadaşlarınızın tutkularına kapılmayın, aksi takdirde başarısızlık garanti edilir.
- Çok sabit olmadığınızı biliyorsanız, ağırlık odasına kayıt olmak yasaktır: Her zaman gidebilme "özgürlüğü" yakında hiç gitmemek için bir bahaneye dönüşecektir. Bunun yerine, bir grup kursuna kaydolun, eğitmen sizi motive edebilecek ve egzersizleri çeşitlendirerek dikkatinizi canlı tutabilecekken, sınıf arkadaşlarınız sizi tüm derslere zamanında sunmanız için teşvik edecektir.
- Zaman çizelgelerine dikkat edin: Günlük rutininiz için en rahat olanları seçin.
- Son olarak, spor salonuna gitmek için tekrar dışarı çıkmayı planlayan bir iş gününden sonra asla eve gitmeyin: kanepe ve yorgunluk arasındaki mücadelenin sonucu açıktır.
Başlangıcın sıcağına kapılmayın, her gün spor salonuna gitmeyin, fiziksel aktivite yapmak bir iş değil keyifli bir randevu olmalı.
Birçok insan dört saatlik bir eğitimin bir saatten daha fazla sonuç verdiğine inanır; teorik olarak doğruysa, pratikte öyle değildir: bir çalışma oturumunun iyi yapılması, taahhütsüz yapılan dört çalışma oturumundan daha iyidir.
Ayrıca, spor salonunda uzun süre kalanlar, yemek hazımsızlığına benzer bir etki için spordan çabucak vazgeçerler.
Tembelliğe teslim olmayın
Tembel olacağın için spor salonuna gitmek istemediğin bir gün mutlaka olacaktır, randevuyu kaçırmamaya çalış, dersten sonra gittiğine memnun olacağını göreceksin.
Spor salonu, kurs, saat ve sıklık seçimlerini yaptıktan sonra gündeme bir çizgi çekmeli ve dersleri istisnai durumlar dışında kaçıramayacağınız bir randevu haline getirmelisiniz.
Bu basit kuralları takip ederek, biraz iyi niyet ekleyerek, bir kursa başlayıp sonuna kadar tutarlı bir şekilde takip edebileceksiniz.
* Marta Fovana Kişisel Antrenör ve Spinning ve Walking konusunda uzmandır
