Susuz kalmış cilt: onu daha iyi beslemek için etkili çözümler!
Gün içinde cildimizin yakl. 500 mililitre su? Bu doğal fizyolojik süreç, dış etkenlerden dolayı dağılan suyun artmasıyla birleştiğinde cildi kuru, susuz kalmış, kızarıklığa meyilli ve daha hassas hale getirebilir. Susuz kalmış cilde sahip olmak, epidermisin yüzey tabakasında bulunan su ve sebum içeriği normal fizyolojik parametrelerin altına düştüğünde ortaya çıkan çok yaygın bir rahatsızlıktır. Hidro-lipid eksikliği, parlaklığını kaybeden, gri, ince ve dokunulamayacak kadar pürüzlü, bazı durumlarda soyulma gibi görünen cildin sağlığını etkiler. Ciddi bir dehidrasyon ve yetersiz beslenmiş cilt durumu nedeniyle tam olarak ifade çizgileri ve kaz ayakları gösteren birkaç kişi yoktur.
Estetik düzeyde sonuçları olmasının yanı sıra, susuz kalan kuru cilt, vücuda girmeyi başaran bakterilere, virüslere ve diğer zararlı maddelere karşı artık bir bariyer görevi göremez.
Fakat dehidrasyonun ana nedenleri nelerdir?
Belli bir genetik yatkınlığa ek olarak -c "doğası gereği kuru cilde sahip olan ve tam tersine yağlı olan -" cildin aşırı dehidrasyonu birçok faktörden kaynaklanmaktadır. Bunlar, en yaygın:
- UV ışınlarına maruz kalma ve klima gibi iklim faktörleri;
- fizyolojik nedenler (her şeyden önce yaş);
- Uzun süreli ilaç kullanımı, özellikle hormonlar (oral kontraseptifler gibi), kemoterapi ve diüretikler;
- sedef hastalığı, hipotiroidizm, alerji gibi bazı patolojiler;
- stres;
- cilt tipi için agresif veya uygun olmayan kozmetik tedavilerin kullanılması;
- düşük sıvı diyet.
Cilt kuruluğu için en etkili 5 çözüm
İşte can sıkıcı "cilt sıkılaştırma" hissine veda etmenin ana yolları.
1. Doğru miktarda sıvı verin
Özellikle yaz aylarında veya spor yaparken, su içmek ve aynı zamanda onu içeren yiyecekleri diyetinize dahil etmek kesinlikle ilk tavsiyedir, çünkü terleme vücudun büyük miktarlarda sıvı ve mineral tuz kaybetmesine neden olur.
Yağların, özellikle omega 3 (balık, yağ ve keten tohumunda bulunur) ve omega 6 (üzüm çekirdeği yağı, kuru meyve ve baklagiller) gibi yağların önemini hafife almayın.Proteinler, özellikle bunlar da temeldir.Balık ve kuru meyvelerde bulunur.Çünkü Unutmayalım, susuz kalmış ve düzgün beslenmemiş bir cilt cildin yaşlanma sürecini de hızlandırır.Bu konuda, sofralarınızdan eksik etmemeniz gereken, vücudunuz ve cildiniz için mükemmel olan omega 3 açısından zengin besinlerin yer aldığı bir galeri burada!
© iStock Omega 3: Onları nerede bulabileceğiniz yiyecekler
2. Yüzünüz için doğru kremi seçin
Cildin yumuşaklığından, dolgun görünümünden ve elastikiyetinden su sorumludur. Cilt yeterince nemlendirilmezse, tonu azalır ve daha kolay ince ve belirgin kırışıklıkların ortaya çıkmasına neden olur.
Nem kaybını önlemek ve cilde doğru beslenmeyi garanti etmek için doğru müttefik, Vichy'nin yeni Aqualia Termal Hafif Kremidir. izotonik solüsyon - Doğru hidrasyon durumunda organizmanın hücrelerinde bulunan su ile aynı konsantrasyonda mineral ve şekere sahip olan - %97 içerikli bir formülasyonda Vichy Mineralli Termal Su, bitkisel şekerler ve hyaluronik asit gibi 3 değerli bileşen içerir. doğal kökenli 15 farklı mineral tuz, Bitkisel Mannoz ve %15 Vichy Mineralli Termal Suyun kombine etkisinin sonucu olan karışımı, 48 saate kadar nemlendirmeyi garanti eden, aynı zamanda hafif ve etkili bir kremdir. .
Suya ek olarak tuzlar ve şekerler açısından zengin formülü, yoğun fiziksel aktivite nedeniyle daha fazla rehidrata ihtiyaç duyan sporcular tarafından yaygın olarak kullanılan rehidrate içeceklerin formülünü hatırlatır. Vücut her gün temel besinleri ve mineralleri kaybettiğinden, bunun gibi bir rehidrasyon solüsyonu, hidrasyon seviyelerini eski haline getirmek ve sıkılık kaybını önlemek, cildi taze, rahat ve iyi beslenmiş tutmak için mükemmeldir.
3. Güneşe, rüzgara ve klimaya dikkat edin...
Güneş, rüzgar ve nem gibi atmosferik ajanlar veya iklimlendirme olsun, cildimiz için tehlikeli maruziyetlerle karşı karşıyayız (ve sadece hidrasyon açısından değil).
Cildi UV ışınlarından koruyan yeterli güneş koruması olmadan güneşe maruz kalmaktan kesinlikle kaçının: aslında güneş zamanla yaşlanma açısından daha fazla hasara neden olabilir.Cildinize doğru nemlendirmeyi, korumayı ve beslenmeyi garanti eden bir güzellik rutini. , rüzgar, soğuk ve nem gibi dış etkenlerden ve atmosferik etkenlerden korumanın ilk adımıdır.
Güneşe ek olarak, saç kremleri - özellikle kutup seviyelerine yakın tutulursa - cilde de zarar verir ve cildi ciddi şekilde kurutur. Bu nedenle, çok soğuk ortamlarda uzun süre kalmaktan kaçının ve ofiste veya evde kendinizi nem alma cihazını veya eski sevgili fanı kullanmakla sınırlamaya çalışın. Klimanın çağrısına karşı koyamıyorsanız, onu sorumlu bir şekilde kullanın ve çok düşük sıcaklıklara ulaşmaktan kaçının.
4.Kendinizi çok sıcak suyla yıkamaktan kaçının
Yüzünüzü çok sıcak suyla yıkamaktan kaçının. Aslında, yüksek sıcaklıklar cildi kolayca kurutur. Soğuk su jeti - kışın bile, evet! - yüzünüzdeki cilt için gerçek bir tedavidir, özellikle de kurumaya meyilliyse ve kolayca kurursa. mikro sirkülasyonu yeniden aktive eden cilt: Çeneden başlayarak alnına kadar aynı anda enerjik ama tatlı bir dokunuşla parmaklarınıza dokunun.Bu küçük bir güzellik ritüeli, kullanışlı ve rahatlatıcı, sizi sadece birkaç saniye ve yüzünüzdeki cildi yenilemenizi sağlar.
5. Stresi yönetmeyi öğrenin
Görüldüğü gibi, susuz kalmış cildin nedenleri arasında, aslında çok sayıda fiziksel ve psikolojik rahatsızlığın taşıyıcısı olan stresi de buluyoruz. Bu nedenle, bunalmadan onu düzgün bir şekilde yönetmeyi ve kontrol etmeyi öğrenmeye değer.
Nereden başlamalı? Her şeyden önce, her zaman kendine bir an ayırıyor. İster günde bir saat ister haftada bir gün olsun, bu süre zarfında yalnızca kendinizi iyi hissettirecek şeyleri planlayın: kitap okuyun, alışverişe gidin, kendinize masaj yapın, Her Şeyin ortasında köpeğinizle yürüyüşe çıkın. Endorfin seviyenizi yükselten bu besinler, içinizin rahat etmesi için faydalı olacak ve cildiniz de size teşekkür edecek!
Vichy ile işbirliği içinde
