Bebek uyumadığında: onu yönetmek için ipuçları ve stratejiler
Bebeğiniz kısa sürede çok sayıda değişiklik geçirecek: hepsi tamamen normal ve uygun büyüme için kesinlikle işlevsel. Ne yazık ki, yaşamın ilk aylarına özgü uyku yoksunluğu ve ebeveynler için büyük bir yorgunluk nedeni ile karakterize edilenler gibi yönetilmesi daha zor aşamalar olacaktır. Aşağıdaki videoda küçük çocuğunuzun tüm evrim aşamalarını keşfedin ve ardından okumaya devam edin.
Yeni doğmuş bir bebeğin uykusu
Yeni doğmuş bir bebeğin uykusunun kalitesi ve miktarı son derece değişkendir. Kendinizi diğer annelerle karşılaştırarak en farklı hikayeleri duyabileceksiniz: yaşamlarının ilk haftalarından itibaren ebeveynlerini ara sıra krizler için olmasa da huzur içinde uyutan çocuklar, gündüzü geceyle karıştıran uykusuz bebekler ve bunu yapan süper sevimli bebekler. gece istirahatlerinde annelerinin yanında durmaktan başka bir şey değil. Neden bu kadar çeşitli deneyimler?
Yenidoğanların uykuya geçişteki davranışlarındaki farklılığın kesin bir nedeni yoktur, ancak küçük bir çocuğun uykusuzluğunun arkasında yatan nedenler olduğu doğrudur. Onları nasıl tanıyabilirim? Bugün, yenidoğanın uykusunu değiştirebilecek ve ilgili sinyallerden bir veya daha fazlasını tanımanız durumunda izlenmesi gereken en yaygın faktörleri listelemeye çalışıyoruz.
Yeni gelen bebek geceleri çok az uyuyorsa ve gündüzleri çok uyuyorsa endişelenmeyin: gündüz ve gece saatleri arasındaki değişim düşündüğünüzden çok daha sıktır. Size göstereceğimiz nedenler farklı bir doğaya sahip ve bebeklerin biz yetişkinler gibi henüz geliştirmeyi öğrenmediği ve ne yazık ki anne ve babanın uykusuz geceler geçirmesine neden olan sirkadiyen saatle ilgili.
Şimdi yeni doğmuş bir bebeğin uyumakta zorluk çekmesinin en önemli nedenlerini anlayalım.
Küçük çocukta dinlenme eksikliği
Dünya 1 veya 2 yıl (3 veya 4 değilse) uyumayan çocuklarla dolu ama bunlar standart durumlar kapsamına girmeyen istisnai durumlar.
Uykusuz kaldığında hepimiz biraz "ters ve yeni anneler" hissederiz çünkü çok küçük çocuklar hala kendilerini yetişkinlerin yatma zamanı için "doğru" zamanlara göre senkronize etmek zorundadırlar. Bebeklerin uykusuzluğu çok ünlüdür, ancak bu, anne her zaman küçüğünde bir sorun olduğundan korkar, belki de onu gereğinden fazla uyanık tutan ve sonuç olarak onu da uyanık tutan bir kırgınlık!
Ancak yenidoğan iyi uyumaya meyilli olmadığında bildiği tek yolla yani ağlayarak, birkaç örnek vermek gerekirse çok yüksek ateşi durumunda sürekli inleyerek kendini anlamaya çalışır.
Normal durumlarda, yeni doğmuş bir bebek kendi ritmine göre uyur ve bu da gelişme ile bizimki gibi olur: Yetişkinler arasında bile biraz daha fazla uyuyanlar vardır ve öte yandan sadece birkaç saat uykuya ihtiyaç duyanlar vardır. aktif olmak için gece.
Aslında, doğum aylarından sonra gece uykuları daha fazla ve gündüz şekerlemelerine ayrılan saatler giderek daha seyrek hale geliyor. Küçük çocukları olan ve geceleri az uyuyan ebeveynler için dönüm noktası 2 yıllık hedeftir: Bu yaşta bir çocuk geceleri düzenli olarak uyur ve en fazla öğleden sonraları kestirir. Akşamları hala uykuya dalmakta güçlük çekiyorsanız, çocuk doktorunuza danışarak uyku bozuklukları hakkında konuşmaya başlayabilirsiniz.
Yenidoğanın uyumamasının nedenleri
Bununla birlikte, çocuğunuzun küçük yaşını aşan, dinlendirici uykusunu, yeni doğan ve hatta daha büyük yaştaki uykusunu değiştirebilecek faktörler vardır.
En sık görülenler 5/6 makro kategoride özetlenebilir:
- soğuk ve tıkalı burun
- uyku uyanıklık döngüsünün değiştirilmesi
- açlık
- kucaklaşma arzusu (güvensizlik duygusundan kaynaklanır)
- Can sıkıntısı
- terk edilme korkusu
Bunlar en yaygın nedenlerdir, ancak her bebek benzersiz olduğundan, uykuya yaklaşımını başka bir bebeğe göre değiştirebilecek başka nedenler de olacaktır. Kendimizi bu tipik çocukluk bozukluklarını ve ihtiyaçlarını araştırmakla sınırlayacağız, ayrıca bunlarla iyi başa çıkmak ve birkaç saatlik uykuyu geri kazanmanızı sağlamak için ilgili bazı stratejiler önermeye çalışacağız. Kökü, ancak yararlı bulacağınızı umduğumuz bazı tavsiyelerde bulunabiliriz. Fiziksel zorluklarla başlayalım ve sonra psikolojik faktörlere geçelim, belki de üstesinden gelinmesi en karmaşık, ancak çocuklar için huzurlu geceler sağlamak için ihmal edilmemesi gerekir. tüm aile.
© alfemminile Eski bebek isimleri
tıkalı burun
Bebeğin burnu tıkalı ve bu nedenle kötü nefes alıyor. Diğer şeylerin yanı sıra anne ve babayı kolayca etkileyebilen çok sık görülen bir bozukluk, aradaki fark ne bekleyeceğimizi ve kendimize nasıl davranacağımızı bilirken, bebek henüz bunu nasıl yapacağını bilmiyor.Bebekler ağızlarıyla nefes almaya başlarlar. yaşam yılı içinde ancak kendi kendilerine sümkürebileceklerinden emin olmak için 6 yıl eşiğine kadar beklemeniz gerekir. Bu sorunla nasıl başa çıkacağımızı anlayalım.
Burun tıkanıklığı olan bir bebek nefes alamadığı için kötü uyur. Bebeğin burnu tıkandığında, eşlik eden ses genellikle ebeveynleri hemen alarma geçiren bir çıngırak varmış gibi biraz gariptir.
Merak etmeyin, çocuğunuzun burnu tıkalıysa boğulma tehlikesi yoktur; ancak rahat nefes alamadığından veya istediği gibi dinlenemediğinden çok rahatsızlık duyar. Tıkalı bir burun, ağzı kapalıyken ve burnu annenin göğsüne bastırıldığında nefes alamadığından ve nefes alamayacağından, beslenmeyi reddetmeye de yol açabilir.
Tüm bunlardan kaçınmak için burun tıkanıklığını mümkün olduğunca serbest tutarak önlemek önemlidir. Özellikle burnun daha fazla tıkandığı kış aylarında burun yıkamaları iyi bir önleyici faaliyet olabilir: eczanelerden ve ayrıca süpermarketlerden, özellikle izotonik salin solüsyonlu yıkamalardan satın alınabilir, yenidoğanda kullanımı basit ve hızlıdır. Burun deliklerindeki küçük kabuklanmalar için nazal aspiratör kullanın, ağrısızdır ve daha rahat nefes almaya yardımcı olur.Daha kalıcı soğuk algınlığı için ise etkilenen bölgeyi tıkayan hipertonik tuzlu su solüsyonuna geçmek mümkündür.
Uyku uyandırma döngüsünün değiştirilmesi
Yeni doğmuş bir bebeğe sakince eşlik etmek için, erken yaşlardan itibaren yatmadan önce, birlikte yaşamanın ilk aylarında bir "iş" gibi görünen bir rutin oluşturmak iyidir! Uykunun ilk önemli gerilemesi mümkündür. Bebeği, gözlerini kapatma zamanının geldiğini anlamasını sağlayan bir dizi çok özel eyleme yönlendirmeye çalışmak.Bu rutin, yenidoğan için ılık bir banyo, tatlı bir ninni ve ardından bebeğin şefkatli kucaklaması gibi hoş aktiviteleri içerir. anne.
Uyku-uyanıklık ritminde bir değişiklik olması durumunda durumu yönetmek için ne yapılmalı? Kesinlikle yapılmaması gereken bir şey, bebeği her zaman karanlıkta uyutmaktır, özellikle de güpegündüz ise. Biyolojik saatimiz, günü (daha fazla ışık olduğu zaman) aktivite zamanı ve geceyi uykuyla geçen saatler olarak dahili olarak kaydeder.
Bu nedenle, küçüğün her zaman karanlıkta uyumasına alışırsak, biyolojik saati, dinlenmesi gereken günün saatine uyum sağlamakta zorlanacaktır. Bu bilimsel bir gerçektir: Genellikle onu karanlıkta uyumak için bırakmak, insan tarafından gece üretilen bir madde olan melatonin üretimini yaklaşık olarak alacakaranlıktan şafağa değiştirir ve tam da uykunun normal ritmini düzenleyen kilit unsurdur. uyanma döngüsü.
Bu yüzden bebekler gece ile gündüzü çok sık karıştırırlar!
Bu nedenle, günlük bir uyku rutini oluşturmanın yanı sıra iyi bir davranış, bebeğin gündüzleri aydınlık ortamlarda ve sadece geceleri karanlıkta dinlenmesine izin vermektir.
Açlık, can sıkıntısı ve şımartma
Çocuğunuz açlıktan veya can sıkıntısından bile uykuya dalmakta zorlanabilir. Özellikle ilk durumda, çocuk doktoru, doğru beslenip beslenmediğini anlamak için bebeğinizin uykusunu kontrol edecektir.
Emziriyorsanız, yeni doğmuş bir bebekle uyku sorunu, yalnızca biberon alan bir yenidoğandan çok daha tehlikelidir. Anne sütünün bin bir niteliğini bu yazıda ayırmayacağız ama türe özgü bir besin olması ve minikleri mevsimsel rahatsızlıklardan bile koruyabilen çok değerli bir besin olması nedeniyle lehinde sayısız çalışma var.
Ancak bazen emzirmek bazı engellerle karşılaşabilir: Bazı günlerde anne sütü yeterli olmayabilir ve bu büyüme atakları olduğunda olur.Bu dönemlerde yenidoğan özellikle sinirlidir ve çoğu zaman bu tür tutumlar, bebek sahibi olmanızın bir sonucu olabilir. Yeterince tatmin olmuyor ve bu uykunuzu çok etkiliyor. Bu olduğunda, "suni süt ilavesi" vermeyi düşünebilirsiniz veya aşı anı geçene kadar süt üretimini teşvik etmek için daha sık emzirmeyi deneyebilirsiniz. .
Bebek daha büyükse ve artık emzirilmiyorsa, ilk öğünleri sevmediği veya çok aç olduğu ve tabağında daha fazla grama ihtiyacı olduğu için az yiyor olabilir.
Çocuğunuzun diyetini değiştirip değiştirmeyeceğinizi ve nasıl değiştireceğinizi anlamak için her zaman çocuk doktorunuza danışın.
Çok küçüklerin uyku kalitesini etkileyen bir diğer nokta ise psikolojiktir: Çocuk sıkılır ve monoton günlere karşı emzik ve stres önleyici olarak annesini çok sık arar. Size garip gelebilir ama bebekler bile sıkılabilir! Ve bunu anne figürünün fazladan şımartma ihtiyacı şeklinde tezahür ederler.
Bir bebeğin annesini sadece sarılmak için aradığı çok açıktır, çünkü gece gündüz onu her zaman yanında hissetmeye ihtiyacı vardır ve sabahın 3'ü veya akşamın 7'si farketmez! Sık sık ağlar ve yalnızca, birkaç saatlik dinlenmeden çok yorgun olan, ama oğlunun sevgisi için sımsıkı sarılan annesinin teninin kokusunu aldığında içini rahatlatır.
Bu kriz anları nasıl yönetilir? En iyi taktik, bu tür olaylar meydana geldiğinde kaosun hüküm sürmesine izin vermemek, daha doğrusu, özellikle bebek yeni doğduysa, şımartmak ve dikkat çekmek hoş karşılanır, ancak tüm ailenin iyiliği ve yetişkinlerin ve çocukların huzurlu uykusu için. bazı temel kurallara uymak doğrudur.
İyi uyumak için sağlıklı alışkanlıklar, küçüğü gelecekte bile çok az zorlukla uykuya dalmaya yönlendirmek için her derde devadır, bu nedenle gün boyunca merak ve şaşkınlık geliştirin ve geceler ve akşamlar için rahat ve rahat bir atmosfer sağlayın. Diğer ipuçları? Bebek biraz daha büyüyünce akşam uykusu için belirli bir yere götürün onu 10 ay civarı bile olsa yatağına götürmeyi deneyebilirsiniz.Mutlaka birkaç gün uğraşırsınız ama ısrar ederseniz Her gece onu yatağına geri getirdiğinde, sonunda her şey yoluna girecek Babadan bu operasyonlar için yardım isteyin çünkü bebekler artık geceleri emzirilmek zorunda değilse, babanın göğsünden daha iyi bir şey yoktur. anne memesi. Son olarak, çocuğu her zaman aynı saatte yatağa götürmeye çalışır, annesi gece orada olmasa bile, her zaman sabahları geri geleceği konusunda ona güvence verir.
Güvensizlik ve terk edilme korkusu
Bebekleri uyku sorunlarına sevk eden bu motivasyonu en sona sakladık ama aslında çocukluğun çok erken dönemlerinde çok önemli bir psikolojik etkendir. Uyku kalitesi, güvensizlik ve terk edilme korkusundan son derece etkilenir.
Anneden ayrı kalmak çok küçük bir çocukta (3 yıl içinde) güçlü bir endişe duygusu, hayvanlara özgü biyolojik bir ayak izi yaratır: doğada hayvanlar bir çığlıkla annenin dikkatini çeker ve yavru hayvanlar çekmek için ağlar. onları dünyaya getirenler, kaybettikleri uyku saatlerine aldırmadan. Ayrılık kaygısı yaşamın 6 ila 8 ayı arasında ortaya çıkar ve dinlenmek için güçlü bir engel fark ettiğiniz için fark edilmesi kolaydır. 18-24 ay civarında bile uyku gerilemesinin tekrar etmesi, uykusuz gecelerin artık eski bir hikaye olduğunu düşündükleri için ebeveynlerin büyük bir umutsuzluğa düşmesine neden olabilir.
Sevilen ve güvende büyümesini sağlayarak küçük çocuğunuzun iyiliğini sağlamak nasıl mümkün olabilir?
En açık cevap her zaman annesinin yanında olmaktır, çünkü bir bebek için dünyadaki en güvenli yer annesinin kollarıdır. Ama uzun vadede uygulanamaz.
Neyse ki konuyla ilgili çalışmalar gösteriyor ki 2 yaş veya en fazla 3 yaş eşiğinden sonra çocuklar bu ayrılık kaygısını daha az hissediyor ve 5 yıl içinde kendi yatağında uyuyarak kendiliğinden otonom olma eğilimi gösteriyor. Bu nedenle, mümkün olduğunca sakin kalmaya çalışın, bebeğiniz için bir uyku rutini oluşturun ve gününü ilginç aktivitelerle doldurun ... eğer bu, oyunda herhangi bir fiziksel sorun olmadığını kontrol ettikten sonra iyi bir gece uykusu çekmesine yardımcı olmuyorsa. tıkalı bir burun gibi, bol sabır getir ve mümkünse babana dön.
