Şişmiş eller: en yaygın nedenler ve en etkili doğal çözümler
Şişmiş ellere sahip olmak günlük aktiviteleri zorlaştırır: yüzükleri çıkarmak, nesneleri kapmak, cep telefonunuzu veya bilgisayarınızı kullanmak. Bu leke "iltihaplanmanın devam ettiğinin" bir işareti olabilir ama başka sebepleri de olabilir. Elleri ve parmakları şiş olanlar hormonal veya alerjik sağlık sorunlarını araştırmalıdır.
Daha fazla okumadan önce, manikür ile ellerinizi nasıl güzelleştireceğinizi öğrenin!
Şişmiş eller: bir şeylerin yanlış olduğunu fark etme belirtileri
Elinizin parmakları şişmiş ve ağrılı hissediyorsa, sorunu çözmek için nedenlerin daha fazla araştırılması gerekecektir. Parmak ödemi genellikle geçicidir, ancak kalıcı da olabilir ve aşağıdakiler de dahil olmak üzere diğer semptomlar eşlik edebilir:
- kaşıntı
- eritem
- cilt rengindeki değişiklikler (renk değişikliği)
- irin bağlı salgılar
- eklem sertliği
- parmakların hareketinde imkansızlık
- soğuk parmaklar
- iğneler ve iğneler
- tüm elin uyuşma hissi
Az önce bahsedilenlere ek olarak, belirli nedenlere bağlı başka belirtiler de vardır. Örneğin, neden bir "alerji" ise, özne şunları da gösterebilir:
- sıcaklık hissi
- genel ödem
- yaygın kaşıntı
- solunum bozuklukları
- arteriyel hipotansiyon
- kalp yetmezliği
Taşikardi, huzursuzluk, uykusuzluk, açıklanamayan ve ani kilo kaybı, terleme veya sürekli sıcaklık hissi, adet döngüsünde değişiklikler, ancak ellerde şişlik ile birlikte ortaya çıktıklarında tiroid fonksiyon bozukluğu (hipertiroidizm) anlamına gelebilir.
Tüm bu durumlarda, ortam sıcaklığındaki değişiklikler veya gece uykusu sırasında alınan yanlış pozisyonlar gibi yaygın ve tehlikeli olmayan nedenleri dışladıktan sonra, kapsamlı bir muayene için hemen doktorunuza başvurmanız iyi olacaktır.
Şişmiş ellerin ana nedenleri
Kan dolaşımı bozuklukları
Düzensiz ve verimsiz kan dolaşımı, şişmiş ellerin en yaygın nedenleri arasındadır. Yüksek kolesterol veya yüksek tansiyonunuz varsa, vücudunuzun ekstremiteleri, yani elleriniz ve ayaklarınız dokunulamayacak kadar şiş ve soğuk olacaktır. Bunun nedeni, kan damarlarının, yolculuk sırasında karşılaşılan dirençleri, yani yüksek basıncı ve yağ birikimlerini aşmak için, içlerinde daha fazla güç ve hızla akan kana uyum sağlamak için genişlemesi gerektiğidir. çünkü bu patoloji ellerin mikro dolaşımına müdahale eder.
Hormonal değişiklikler
Hormonal değişiklikler genellikle hamilelik veya adet öncesi sendrom gibi yaşamın belirli aşamalarıyla bağlantılıdır. Kollar, eller, bacaklar, ayaklar gibi vücudun ekstremitelerinde geçici ödem oluşumuna yol açabilen bozulmuş lenfatik dolaşım nedeniyle ellerde şişmeye neden olabilirler.
alerjiler
Şişmiş ellerin tabanında alerji varsa hızlı bir şekilde müdahale etmek gerekecektir. Kana aşırı histamin salınımı, organizmanın yabancı bir cisme karşı bir savunma reaksiyonuna neden olur: örneğin bir böcek ısırığı veya bir yiyecek. Alerjik krizin ciddiyetine bağlı olarak, şişmiş ellere ek olarak, bilmenin ve tanımanın iyi olduğu başka semptomlar görünebilir: ısı hissi, ciltte görünür kabarcıklar, eritem, kaşıntı, dudaklarda yoğun ödem ve yüz, düşük tansiyon, solunum bozuklukları.
Kilolu
Fazla kilolu veya obeziteden mustarip kişilerin ellerinde şişkinlik yaşama olasılığı çok daha yüksektir, ancak aynı şey, "aşırı" bir ağırlığı desteklemek zorunda kalan, kendilerini yoran ve sıvıların durgunluğuna yol açan ayaklar ve ayak bilekleri için de geçerlidir. ve buna bağlı olarak şişme.
Cilt enfeksiyonları
Eller genellikle, bakteriler için kolayca geçit oluşturan parmaklarda küçük kesiklere veya yaralara maruz kalır ve bu da şiş, kırmızı, ağrılı eller ve parmaklarla cilt enfeksiyonlarına yol açar.
Enflamasyonlar
Enflamasyonlar, özellikle kıkırdak içerenler, şişmiş ellere neden olabilir. Bu, özellikle belirli bir yaştan sonra, bağ dokusu artık o kadar esnek olmadığında olur. En ciddi vakalarda, romatoid artritten söz ediyoruz.
Karpal tünel Sendromu
Karpal tünel sendromu da ellerin tabanında şişkinliğin bir başka nedenidir.El bileğinin median sinirinin sıkışmasıdır ve genellikle elin ilk 3-4 parmağını şişlik, karıncalanma, ağrı ile (özellikle geceleri) etkiler. bileğe, kola ve omuza kadar uzanabilir.
İlaçlar
Bazı antidepresan ilaçlar, antihipertansif ilaçlar, oral hipoglisemik ilaçlar, hormonal tedaviler, kortizon özellikle belirli bir sıklıkta alındığında sıvıların durgunluğuna ve dolayısıyla el ve ayaklarda şişmeye neden olabilir.
Travma veya kırıklar
Önemsiz olarak, küçük ev kazaları veya kazara düşmeler bile ani şişme ve elin ağrısı ile falanksların kırılmasına neden olabilir.
Ellerin şişmesine karşı faydalı ilaçlar
Şişmiş eller nasıl giderilir? Sebepler belirlendikten sonra, en etkili tedavi tetikleyen nedene göre değişecektir. Ellerin şişmesi asla hafife alınmamalıdır, bu nedenle en uygun tedaviye başlamak için doktorunuzla iletişime geçmeniz iyi olacaktır.
- Sebep küçük bir kırıksa, buz paketi her derde deva olacaktır: şişmeyi azaltmak için yaralanmadan hemen sonra uygulanmalı ve ardından muhtemelen yatıştırıcı ve iltihap önleyici merhemlerle devam edilmelidir.
- Hamileler için: Günde birkaç kez 10 dakika süreyle yapılacak buz paketleri ile şişmiş eller ve ayaklardan bir miktar rahatlama sağlanabilir.Özellikle hamileliğin son aylarında veya yaz aylarında ise bu çare çok etkili olacaktır. kullanışlı.
- Buz ayrıca böcek ısırığından hemen sonra uygulanacaktır ve belirli bir kremin uygulanmasını takip etmeniz gerekecektir.Bu durumda size tavsiye ederiz. hemen doktorunuza başvurun veya hızlı tedavi için acil servise gidin.
- Öte yandan, belirli egzersizler veya genel olarak motor aktivite yapmak, su tutma ve zayıf dolaşım nedeniyle ellerde oluşan şişlikleri yenmek için ideal çözümdür; ama yanlış pozisyonda uyumuş olsanız bile şu ipuçları işinize yarayacaktır:
- ellerinizi birkaç kez açıp kapatın
- parmaklarınızı ileri ve geri esnetin
- usulca
- kollarınızı birkaç dakika yukarıda tutun
- Her parmağınıza uçtan başlayarak bileğe kadar dairesel hareketlerle küçük masajlar yapın.
> Artica Hemp Plus - Arnica, Şeytan Pençesi ve Kenevir Yağı ile Krem (şişme, ağrı ve iltihaplanmaya karşı uygundur) Amazon'da özel bir fiyata mevcuttur
> Comfier Kablosuz El Masajı (kan dolaşımını teşvik etmek için tasarlanmıştır) Amazon'dan teklifle satın alınabilir
Yumuşak ve iyi nemlendirilmiş eller için doğal ve ucuz bir çare mi? Bu DIY kremini deneyin! Buraya tıklayın ve tarifi öğrenin!
Şişmiş elleri azaltmak için diğer etkili tedaviler
- Doğru bir teşhisten sonra, doktor şunları yazabilir: bir korse kullanımı, spesifik ilaçlar, terapiler (lazer veya ultrason), ameliyat.
- Şişlik yüksek tansiyondan kaynaklanıyorsa tuz, kırmızı et, sosis ve alkolden kaçının. Günlük su alımınızı artırın.
- Keten tohumları, ellerin şişmesini azaltmaya yardımcı olabilecek önemli anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Bir bardak ılık suya 1 çay kaşığı öğütülmüş keten tohumu ekleyin ve bu sıvıyı günde iki kez için.
- Kişniş tohumları ise dolaşımı iyileştirmek için çok faydalıdır. 1 bardak suya 3 yemek kaşığı kişniş tohumu koyun, suyu yarı yarıya azalana kadar kaynatın, süzün ve karışımı soğumaya bırakın. İyileşme görene kadar günde iki kez alın.
- Karahindiba, sıvıların drenajını teşvik ederek doğal bir idrar söktürücü görevi görür. 1 çay kaşığı taze veya kuru karahindiba yaprağını bir bardak sıcak suda karıştırın, birkaç dakika demleyin, ardından süzün ve karışımı her gün için.
- Avokado
- yumurta sarısı
- Limon
Şişmiş eller: Onları önlemek mümkün!
El şişmesine yatkın olduğunuzu biliyorsanız, bunu önlemek için aşağıdaki ipuçlarını izleyin.
- böbrek aktivitesini kolaylaştırmak ve fazla sıvıları gidermek için günde en az 2 litre su için.
- sağlıklı bir meyve ve sebze diyetinin yanı sıra doğru miktarlarda protein ve karbonhidrat yiyin.
- kırmızı et, tuz, konserve yiyecekler, kurutulmuş et, kafein, gazlı ve şekerli içecekler, alkolden kaçının.
- Özellikle ev işi yaparken daima ellerinizi koruyun.
- Ellerinizi çok sıcak veya çok soğuk sıcaklıklara maruz bırakmayın.
- Yatmadan önce yüzükleri ve bilezikleri çıkarın.
- Kan basıncınızı düzenli olarak kontrol edin.
