Davranışsal ve bilişsel terapiler

Semptomlar üzerinde çalışın

Davranışsal ve bilişsel terapiler (veya TCC), belirli zihinsel bozuklukları anlamak ve tedavi etmek için bilimsel yöntemlere ve öğrenme teorisine dayandıkları için "aktif terapiler" olarak tanımlanır. Her şeyden önce bozuklukların temel nedenini bulmayı amaçlayan psikanalizin (analitik terapi) aksine, pratik alıştırmalar ve durumların sahnelenmesi yardımıyla sadece zararlı davranışları değiştirmeye hizmet ederler.

İlke

Bu terapiler birbirini tamamlayan iki yaklaşıma dayanmaktadır: Davranış ve biliş, yani düşünme süreci ve bireyin çevresi hakkında sahip olduğu farkındalık.

- Davranışsal yaklaşım, öznenin kaygı yaratan korkulan durumlara aşamalı olarak maruz bırakılmasından oluşur.

- Bilişsel yaklaşım her şeyden önce hastanın iradesinden bağımsız ve görünürdeki herhangi bir mantığın ötesine geçen düşünceleri üzerinde çalışır.

Bu terapilerin etkinliği, bu sorunlara neden olan işlevsiz kalıpları tanımayı amaçlayan bu iki yaklaşımın eşzamanlı kullanımında yatmaktadır.

Daha somut olarak, bir farkındalık ve yeni alışkanlıkların somut bir şekilde öğrenilmesi sayesinde sapkın bir davranış düzeltilebilir. Bu nedenle terapist yol gösterici bir role sahiptir ve taklit edilmesi gereken bir model haline gelir. En çok kullanılan teknikler arasında duyarsızlaştırma, durumların simülasyon teknikleri, edimsel koşullandırma, sosyal becerilerin öğrenilmesi ve davranışsal aile terapisini hatırlıyoruz.

Ne tür rahatsızlıkları tedavi edebilirler?

Davranışsal ve bilişsel terapiler, çeşitli zihinsel bozukluklara karşı kanıtlayıcı etkinlik göstermiştir: fobiler (agorafobi, klostrofobi, araknofobi, sosyal fobi), obsesif-kompulsif bozukluklar, anksiyete sorunları, bulimia, belirli depresyon biçimleri, bazı post-stres vakaları - travmatik, cinsel bozukluklar, bağımlılıklar (sigara içmek gibi) ...

Seanslar nasıl yapılıyor?

Çoğunlukla 45 dakikadan bir saate kadar sürer ve terapistle, bireysel veya grup halinde yapılır (sosyal fobi durumunda rol yapma, agorafobi durumunda kalabalık durumlarının simülasyonu, kaygı durumunda kas gevşetme) . Prosedürler objektiftir ve bu nedenle aynı rahatsızlıktan muzdarip tüm hastalarda tekrarlanabilir. Problem ve semptomlar hasta tarafından tanımlandıktan sonra, terapist bu davranışa neden olan düşünce kalıbının analizine geçebilir ve ardından başka bir tane önerebilir. Daha sonra, en zor (ama aynı zamanda en etkili) şey, durumu hayal etmek veya onunla doğrudan yüzleşmektir. Aşamalı olarak, beyin sapkın olanın yerini alan başka bir düşünme biçimini ezberleyecektir. Sonuç? Daha önce korkulan durumlar artık sıkıntıya neden olmaz ve kolayca üstesinden gelinebilir. Elbette seansların etkili olabilmesi için davranış değişikliğinin kalıcı olması ve seans dışında yapılan bireysel egzersizlerle ilişkilendirilmesi gerekir. Örneğin: bir toplantı sırasında konuşun, asansöre binin, bir örümceğe dokunun ...

Uyuşturucuyla ilişkilendirilmeli mi?

Bazı durumlarda, semptomları hafifletmek için seansları ilaç alımı ile birleştirmek şiddetle tavsiye edilir. Obsesif kompulsif bozuklukları tedavi etmek için psikiyatristler, şu anda tek etkili tedavi olan antidepresanlar reçete edebilirler.

Pratikte

Davranışsal ve bilişsel terapi seansları, ilgili profesyonel kayıtların psikoterapistleri listesinde kayıtlı doktorlar veya psikologlar tarafından gerçekleştirilir. Genellikle en az 6 aylık bir süre boyunca haftada bir kez takip edilmesi önerilir. Daha fazla bilgi için web sitesine bakın SITCC - İtalyan Davranışsal ve Bilişsel Terapi Derneği: www.sitcc.it.