Facebook vs Mutluluk. Sosyal medyanın yan etkileri
Facebook'un bir ilişkiyi ne kadar tehlikeye atabileceğini zaten biliyoruz, ancak dünyadaki en ünlü sosyal ağın tek kurbanı çiftler değil.
Kaç kez "Facebook bildirimlerine bir göz atalım" diye düşündünüz ve iki saat sonra hala ana sayfadaki gönderiler ve "arkadaşlarınızın" profilleri arasında oradaydınız?
Bu arada, artan bir huzursuzluk duygusu da yaşamış olabilirsiniz...
Eh, Facebook muhtemelen hayal kırıklığınızın nedenidir; bir araştırma nedenini açıklıyor!
Bu video size bir şeyler anlatıyor...
Facebook'un ruh sağlığımıza etkileri
İki Amerikalı araştırmacı, Holly Shakya ve Nicholas Christakis tarafından yakın zamanda yayınlanan bir araştırma, Facebook'un ruh hali ve benlik saygısı üzerindeki olumsuz etkileriyle ilgili şüphelerimizin doğru bir temele sahip olduğunu gösterdi.
Fark etmeye başlayın, en sevdiğimiz sosyal ağa bağlanır bağlanmaz yeni beğeniler gelip gelmediğini merak ediyoruz ve heyecanlanıyoruz.Fakat Facebook'ta kalış süremizi uzatmak gibi korkunç bir hata yaparsak, ruh halimiz giderek daha da kasvetli hale geliyor. , hayal kırıklığından melankoliye geçerek ... gerçek bir yaşam kötülüğüne kadar!
Facebook'un özellikle bu amaç için tasarlandığını bilin; bizi bunalıma sokmak için değil (belki ...), ama bizi mümkün olduğunca uzun süre bağlı tutmak için.
Ayrıca bakınız
GIPHY aracılığıyla
Görünen o ki, sosyal medya aslında tehlikeli bir bağımlılık yarattığı bilinen slot makineleri modelinde tasarlanmış. Bu nedenle, sürekli yeni bir benzer arayışı ile kumar kazanma arayışı arasında pek bir fark olmayacaktı ve bu bizi şimdiden alarma geçirmeli.
Bu gerçek, eski Google tasarımcısı ve Facebook, Instagram ve ... Netflix'teki bağımlılık araştırmalarının yazarı Tristan Harris tarafından zaten ortaya çıkmıştı (inkar etmek ister misiniz?).
eğer gördüysen Çember - Dave Eggers'ın distopik romanından uyarlanmıştır - neden bahsettiğimizi anlayacaksınız. Film, içinde bulunduğu sosyal bir bağlamı anlatıyor. zorunlu sosyal olun ve her anı (yakınlık dahil) herkesin gözü önünde, (iyi ya da kötü) bundan kaynaklanan tüm sonuçlarla yaşayın.
İnsanlar sosyal medyada yalnızca kendilerinin en iyilerini ve yaşam deneyimlerini gösterirler (Photoshop'un büyük gücünü unutmayın).
Yine de bunu her zaman hatırlamıyor gibiyiz, Facebook ana sayfamızda geziniyoruz, sadece tatil fotoğraflarını, eski ve yeni arkadaşlarla partileri, meslektaşlarımızla aperatifleri ve kısacası sadece mükemmel bir hayatı öneren gönderileri ve durumları görüyoruz. mükemmel hayatlar ... (ve kıskanılacak!)
Pek çok inanılmaz kişisel ve profesyonel başarı ile karşı karşıya kaldıktan sonra kendimize şu soruyu soruyoruz: Hepsinin bu kadar güzel ve başarılı olması mümkün mü? Karşılaştırıldığında hayatım çok normal / sıradan!
Bu noktada benlik saygımız çöker, depresyona ve hatta belki de kurbancı ve çok üretken olmayan bir tutuma yer bırakır.
GIPHY aracılığıyla
Facebook kullanımıyla ilgili son bulgular
Ama Shakya ve Christakis'in gerçek keşfi nedir?
Araştırmacılar, iki yıldan fazla bir süredir 5.000'den fazla Amerikalı'nın sosyal davranışlarını inceleyerek, yayınladıkları tüm durumları, paylaştıkları gönderileri ve yerleştirdikleri ve aldıkları beğenileri not ettiler. Bütün bunlar daha sonra yaşamlarının kalitesi ve kişisel tatmin düzeyleri ile ilgiliydi.
Ne çıktı? Facebook'u kullandıktan sonra, bir kişinin psiko-fiziksel refahı %8'e kadar düşebilir. Ortalama olarak Facebook'ta harcadığımızı düşünürsek iyi haber en azından günde bir saat.
Ne kadar süreceğini hesaplamak için çeşitli uygulamalar var. israf ediyoruz sosyal medyada ve sanal etkinliklere ve bilgiye ayrılan zamanın, gerçek hayatta proje ve ilişki geliştirmeye ayrılan zamanı aşıp aşmadığını anlamak.
Siyah ayna - IAD'nin (İnternet bağımlılığı bozukluğu veya İnternet bağımlılığı) grotesk sonuçları üzerine TV dizisi - web'in ve genel olarak teknolojinin başkaları ve kendimiz hakkındaki düşüncelerimizi ne kadar olumsuz etkileyebileceği konusunda bizi uyarmaya çalışıyor. , davranışlarımız ve seçimlerimiz.
GIPHY aracılığıyla
Facebook nasıl yapıcı bir araç haline getirilir
Sosyal medyayı alışık olduğumuzdan farklı amaçlar için kullanmak harika bir çözüm olabilir; başkalarının hayatlarına açılan pencereler olmak yerine, ilgi alanlarımızın ve tutkularımızın koleksiyonerleri veya gerçek bir bilgi kaynağı olabilirler. hepsini izlemek yerine Arkadaş, bizi ilgilendiren ve yeni bir şeyler öğrenebileceğimiz veya güncel kalabileceğimiz sayfaları takip etmek daha iyidir.
Bir diğer önerimiz de bizim aksimizi destekleyen sayfaları takip etmek, gerçeklere bakış açımızı genişletmek ve sosyal ağlarımızın sadece inançlarımızın gereksiz bir aynası olmamasıdır.
Kısacası kanepede oturup Facebook'ta fotoğraflara veya Instagram'da hikayelere bakmak, tonda bir vücut da dahil olmak üzere hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olmaz! Boş zamanlarınızda beden için iyi olan ve pozitif bir zihniyetin korunmasına yardımcı olan yogayı deneyin...
