PC'de çok fazla zaman mı yoksa kötü bir duruşla mı oturuyorsunuz? İşte boyun ve sırt ağrısına veda etmenin en iyi ilaçları!
Videonun önünde saatlerce geçirdiğim kıpkırmızı gözler ve kırık kemiklerle sandalyeden buruşmuş halde kalktığımda, arkadaşlarımın şakaları geliyor: "Güzel bir hayat sürüyorsun!" en popüleri, "Yardıma ihtiyacın olursa gelirim" veya "Ne kadar şanslısın, işini nasıl yapmak isterim". Emin misin? Yemek pişirmek hakkında yazmak, neredeyse her gün, genellikle trenlerde ve uçaklardayken iş için dışarıda yemek yemenin yan etkileri vardır - ve fazla kilolardan bahsetmiyorum. Yemek gazetecisi olmak kesinlikle yorucu bir iş değil, "iş için yemek yemek" ”, güzel restoranlar ve havalı geziler, genellikle yalnız veya daha da kötüsü, görmek istemediğiniz insanlarla, asla ücretsiz bir akşam, kötü yemekler, uçakta yetişmek için saatlerce geç uyumak ve topuklarınızın üzerinde saatlerce durmak anlamına gelir. Sonra eve gidiyorsun, yazmak için klavyeye eğiliyorsun.
Ekonomide uyumak ya da 12 saat gibi bir sandalyede oturmak hiçbir çıkış yolu bırakmıyor: Boynum b-l-o-c-c-a-t-o ve sağ omzumda bir tür çatırdama ile kalkıyorum (35 yaşında, 70 değil). Ve daha kötüsü var, çünkü sunumlar "Power Point Sendromu" olarak adlandırdığım, koldan boyuna yayılan bir ağrı üretiyor; Sıklıkla farklı çözümler denedim, ancak ağrı çoğu zaman devam ediyor.
Evin içinde Exorcist gibi esneme hareketleri yapıp boynumu yuvarladığım için komşular deli olduğumu düşünecekler. Bu yüzden termoterapiyi denemeye karar verdim: ısı ağrımı dindirmeli, aynı zamanda semptomların ötesine geçmeli, dokulara daha fazla oksijen getirmeli, vazodilatasyon etkisi sayesinde kas gevşemesini kolaylaştırmalı! Bana farklı termoterapi türlerinden bahsetmişlerdi: Bier fırınları, kızılötesi ekipman, kısa dalga ve ultra kısa dalga cihazları. Ama özellikle boyun için ısınan bazı basit bantlar almaya karar verdim ve onları giydim. Kısa sürede ılık değil, ılık, o kadar sıcak oluyorlar ki, birkaç saat sonra artık ağrılarım yok ve hareket ediyorum ve ısının etkisi onları çıkardıktan sonra bile devam ediyor. Bir gün mutfakta, geçişte hizmet ederken veya müşterilerle ayakta dururken, biliyorum ki bu işi yapan tüm meslektaşlarım ve arkadaşlarımın ortak sorunu olan kronik sırt ağrısının neden olduğu akşam ağıtına çözüm buldum. Gerçek bir şef olmanın TV'de gördüklerinizle pek ilgisi yok ve bir meze ve tatlı kadar kas ve eklem ağrıları da normdur... Sargılar geceleri de giyilebildiği için yeni keşfimi üzerimde giyiyorum. acı veren bölge, sorgulayan bir yüze meydan okuyor ve sadece bir erkeğin yaklaşık 40 yaşında üretebileceği çocuksu bir heves. Sabah olur, her şey sessizdir, sonra intikam gelir: “Grupla olan şey ... eczanede satıyorlar mı?” Margo 1 - sıfır sırt ağrısı.
