Kriyosauna: Soğuk terapi nelerden oluşur ve ne içindir?
Birkaç yıldır dünyayı fethetmek için Amerika Birleşik Devletleri'nden estetik bir ilaç tedavisi başladı ve kriyosauna adını taşıyor. Geleneksel saunaları unutun: Bu terapi aslında vücudu arındırmak, kan dolaşımını yoğunlaştırmak ve bağışıklık sistemini uyarmak için dondurucu soğuğu kullanır.İhtiyacınız olan tek şey, kendinizi -100 °C'nin altındaki bir sıcaklığa 3 gün maruz bırakmak için cesaret ve öfkedir. Bu sistemik terapinin vücudunuzda garanti ettiği faydaları öğrenmek için birkaç dakika.Kriyosaunanın gerçekte nelerden oluştuğunu ve onunla ilgili tüm bilgileri merak ediyorsanız bu makaleyi okumanız yeterli. Bu soru: Düşük sıcaklıklara tahammül edebilir misiniz?
Okumaya başlamadan önce bu videoyu izleyin ve yüzünüzdeki yaşlanma belirtilerini nasıl önleyeceğinizi öğrenin!
Kriyosauna da öyle
Tüm vücut kriyoterapisi olarak bilinen kriyosauna, vücudun -100 derecenin altına düşebilen aşırı düşük sıcaklıklara 2 ila 3 dakika arasında maruz bırakılmasından oluşan estetik bir ilaç tedavisidir. Kriyosaunanın üst ucunda "başın ve gövdenin çıktığı bir açıklık" bulunan bir kabin içinde gerçekleştirildiği nitelikli bir tıp veya estetik merkezine gitmek gerekir.
Ayrıca bakınız
Kriyosauna ne için?
Sistemik kriyoterapi gibi bir tedavinin, kan oksijenlenmesini artırmak, kan dolaşımını yoğunlaştırmak, bağışıklık sistemini uyarmak, dokuları canlandırmak ve kaslar ve eklemler üzerinde anti-inflamatuar, analjezik ve rahatlatıcı bir etki gerçekleştirmek gibi çeşitli işlevleri olabilir. Bu nedenle, kriyosauna, vücudun sağlık ve esenlik durumunu 360 ° korumayı amaçlar.
Kriyosauna nasıl çalışır?
Kriyosaunanın uygulanması, kriyojenik oda olarak da bilinen, üst açıklığından sadece baş ve gövdenin çıktığı silindirik çelik bir ekipmanın içinde gerçekleşir. Sistemik bir kriyoterapi seansı geçiren kişi, cildin en hassas ve soğuğa karşı hassas olduğu vücut bölgelerini korumak için sadece eldiven, çorap ve iç çamaşırı giyer. Kabine girdiğinde hasta, sıcaklığı önemli ölçüde azaltan ve sadece 30/45 saniyede -110 ile -160 °C arasında bir değere ulaşan bir sıvı nitrojen bulutu ile sarılır. İnsan vücudu bu kadar düşük sıcaklıkları çok uzun süre tolere edemediğinden tedavi 3 dakikadan fazla sürmez. Bu noktada terapiyi, yaklaşık on beş dakika boyunca vücudun ısınmasına ve dolaşımın yeniden etkinleştirilmesine yardımcı olan jimnastik veya egzersiz bisikleti gibi bazı fiziksel egzersizlerden oluşan bir iklimlendirme aşaması izler.
Kriyosaunanın arkasındaki ilke, insan vücudunun bu tür bir termal şoka maruz kaldığında bulduğu faydalı etkidir. Soğuğa maruz kalma sırasında kaydedilen bir vazokonstriksiyon fazını, normal sıcaklığın restorasyonu ile tetiklenen bir vazodilatasyon fazı takip eder. Esas olarak kan dolaşımını etkileyen bu değişim, damarlardaki kan akışındaki artışın dokularda daha fazla oksijene karşılık geldiği anlamına gelir. Bu süreç aynı zamanda atıkların ve laktik asit gibi bazı toksik metabolitlerin ortadan kaldırılmasına da yardımcı olur.
Sistemik kriyoterapinin faydaları
Kriyosaunaya atfedilen birçok sağlık yararı vardır. Bazıları, aslında, uyku kalitesini önemli ölçüde artırdığını, bazıları ise kilo vermenizi ve selülit belirtilerini azalttığını iddia ediyor. Bugüne kadar, genellikle sistemik kriyoterapi ile ilişkilendirilen faydaları destekleyecek yeterli bilimsel kanıt yoktur. Aslında, belirli faydalı etkilerin yalnızca ve münhasıran kriyosaunaya mı yoksa bu tedavinin ve diğer terapilerin kombine etkisine mi bağlı olduğu açık değildir. Genel olarak, vücudumuzu bu aralıklarda bir sıcaklık değişikliğine maruz bırakmanın birkaç nedenden dolayı faydalı olabileceğini söyleyebiliriz:
- kas ağrısını azaltır
- krampları önler
- vücudu, erken hücre yaşlanmasından da sorumlu olan serbest radikallerin etkisinden korur.
- kaslarını gevşet
- yoğun fiziksel aktiviteden sonra iyileşme sürelerini optimize eder
- yaralanmalardan sonra iyileşme sürecini hızlandırır
- ödem önleyici bir eylem gerçekleştirir
Kriyosauna kimler için önerilir?
Bu yazıda birkaç kez vurguladığımız gibi, sistemik kriyoterapi, kas sistemi üzerindeki ağrı kesici ve analjezik etkileri ile bilinir ve bu nedenle özellikle aşağıdaki gibi belirli sendromlardan veya hastalıklardan muzdarip olanlar için önerilir:
- artritik-romatizmal hastalıklar
- şeker hastalığı
- kas-iskelet sistemi patolojileri
- sedef hastalığı ve atomik dermatit gibi dermatolojik hastalıklar
- ağrılı yorgunluk sendromu
Genel olarak, kriyosauna, vücudun uzun süreli efordan kurtulmasına yardımcı olduğu ve yaralanmalar, zorlanmalar veya diğer yaralanmalardan sonra iyileşme sürelerini hızlandırdığı için rekabetçi bir düzeyde spor yapanlar arasında çok popüler bir tedavi yöntemidir.
Kontrendikasyonlar
Bir kriyoterapi seansına girebileceğinizden emin olmadan önce doktorunuzla iletişime geçmeniz ve hastanın sağlık durumunun bu tedaviyle uyumlu olduğunu doğrulamak için elektrokardiyogram gibi bir dizi ön test yaptırmanız gerekir. Genel olarak, kriyosauna şu durumlarda tavsiye edilmez veya tamamen kontrendikedir:
- ciltte yaraların varlığı
- soğuğa aşırı duyarlılık
- hipotiroidizm
- kardiyovasküler sistem hastalıkları
- hamilelik ve emzirme
- 16 yaş altı ve 65 yaş üstü
Kriyosauna tehlikeli midir?
Doktor tarafından reçete edilen tüm tanı testlerinden geçtikten sonra yapılırsa sistemik kriyoterapi tehlikeli değildir. Ayrıca sıvı azotun salındığı kabin, hastanın soğuğa tahammül edememesi durumunda içeriden de açılabilen manyetik bir kapak ile donatılmıştır. Sadece nadir durumlarda, aşağıdakiler gibi bazı yan etkiler ortaya çıkabilir:
- Baş ağrısı
- Soğuk ürtiker
- panikolit
- genel ağrı
Uzman ve eğitimli sağlık personeline güvenmenin mümkün olduğu özel yapılara yönelmenin ne kadar önemli olduğu bir kez daha vurgulanmalıdır.
Kriyosauna: Kaç seans gereklidir?
Genellikle tek bir kriyosauna seansı istenen etkileri elde etmek için yeterli değildir. Terapinin gerçekten etkili olması için, zaman içinde birkaç kez yapılması gerekir. Seans sayısı, danışanın durumuna ve ihtiyaçlarına göre uzman tarafından belirlenir.
Kriyosaunanın maliyeti nedir?
Kriyosauna fiyatları güzellik merkezinin takdirine göre değişmekte olup, seans başına ücret genellikle 50 ile 100 Euro arasında değişmektedir. Şu anda, tedavi henüz Ulusal Sağlık Servisi tarafından karşılanmamaktadır.
