Aile ve iş nasıl uzlaştırılır
Aile ve iş: sonsuz ikilem
İşyerinde tatmin olmak ve aynı zamanda tatmin edici bir aile hayatına sahip olmak çoğu zaman gerçek bir meydan okumadır! İngiltere'de kadınlar hala ocağın melekleri olarak görülüyor ve Almanya'da çocuklarını bakıcıya emanet eden annelere “kuzgun anneler” bile deniyor. Aksine, İsveç tam bir cinsiyet eşitliğini hedeflerken, Fransa'da çalışan anneler çok sayıda devlet yardımından (aile ödenekleri, devlet anaokulları, çocuk bakıcısı kullanımı için indirimli ücretler...) yararlanabilirler. İtalya ise kadın istihdamı açısından Avrupa'nın en alt sıralarında yer alıyor.
Kariyer ve anneliği birleştirmek her zaman streslidir ve iyi bir organizasyon gerektirir.
Ayrıca bakınız
İş stresi: tükenmişlik sendromu nedir ve bununla nasıl başa çıkılır?
Çalışan annenin altın kuralları
* Organize! Zaman en büyük düşmanınız olabilir ama aynı zamanda en iyi silahınız olabilir, önemli olan kendinizi nasıl organize edeceğinizi bilmektir. Yapacak milyonlarca şeyle son dakikada kendinizi bulmamak için önceden öngörmeye çalışın, örneğin çocuk çantasını ve kıyafetlerinizi ertesi gün için akşamdan hazırlayarak veya faturaları bir an önce hallederek. ücretsiz dakika. Ve alışveriş için İnternet'e güvenin: öğle yemeği molasında birkaç tıklama, hepsi bu kadar!
Kendinizi organize etmekte zorlanıyorsanız, haftanın başında yapılacakların bir listesini yazmaktan çekinmeyin: harcamalar, tıbbi ziyaretler, iş toplantıları ... hatta haftanın her günü için bir tane bile yapabilirsiniz.
Bazı çalışan anneler, hafta sonu boyunca tüm hafta boyunca yemek hazırlar ve ardından doğru zamanda tekrar ısıtmak için dondurucuda saklar. Bu şekilde yatmadan önce çocuklara bakmak için zaman bulurlar.
* Ofiste kendin için ayağa kalk! Çocuk sahibi olmanın daha az etkili olduğunuz anlamına gelmediğini kanıtlayın! Anahtar kelimeleriniz "dinamizm" ve "konsantrasyon" olmalıdır. Patronunuza çok çalıştığınızı bildirin: erken gelirseniz veya öğle tatilinden daha erken dönerseniz, örneğin ofiste henüz kimse yokken bir e-posta göndererek bunu gizlice not edin. Bu şekilde, bir gün ailevi sebeplerden dolayı erken çıkmak zorunda kalırsanız, kimse sizi suçlayamaz... Son olarak, iş arkadaşlarınızı akşamları uymanız gereken programlarınız olduğu konusunda uyarın ve bu nedenle bir program yapmanın faydasız olduğu konusunda uyarın. yarım saat sonra ayrılmanız gerekiyorsa toplantı.
* Her şey zamanında. Evde veya işte, gerçekten etkili olmak için (ve sakin anlardan yararlanabilmek için) aranıza nasıl mesafe koyacağınızı bilmelisiniz: evde ofisi unutursunuz ya da tam tersi. Çocuklarınızın sizi işyerinde önemsiz bir şey için aramasına gerek yok, onlara bunu yalnızca acil bir durumda yapabileceklerini açıklayın ve aynı şey patronunuz için de geçerli, eğer siz işten ayrıldıktan sonra sizi aramak gibi kötü bir alışkanlığı varsa. ofis.Bu durumda telesekreteri açın ve cep telefonunuzu kapatın… Biriyle gerçekten stres atmaya ihtiyacınız varsa, öğle tatilinde arkadaşlarınızı arayın.
* Sakin ol: hayatınız iş ve çocuklarla sınırlı olmak zorunda değil, kendinize güzel anlar yaratmaya çalışın. Fiziksel aktivite yapın: Gerginliği gidermek için spor salonuna gidin, rahatlamanıza yardımcı olacak bir yoga dersi alın, arkadaşlarınızla bir öğleden sonra alışverişinin keyfini çıkarın ... önemli olan yeniden şarj etmektir!
* Yardım almak: çocukları kendin yapmadın, kocanı günlük organizasyona dahil et! Bulaşıkları yıkamak, akşam yemeğini hazırlamak, elektrikli süpürgeyi süpürmek… görevleri bölmek esastır. Maddi durumunuz müsaitse, bir hizmetçi veya çocuk bakıcısı da kiralayabilirsiniz. Ve erkeğinizle biraz yakınlık kazanmak için, zaman zaman çocukları ebeveynlerinize emanet etmekten çekinmeyin ...
* Kendinizi suçlu hissetmeyin. Suçluluk duymadan bırakmayı öğrenin. Yapman gereken her şeyi bitirmedin mi? Bu gece yemek yapamayacak kadar yorgun musun? Panik yapmayın, ara sıra bir pizzanın buzunu çözerseniz çocuklarınız hayal kırıklığına uğramaz, tam tersi! Çok fazla pişmanlık duymadan (nadir) sakin anlardan yararlanın!
* Kadın kal... eş, anne ve kariyer kadını olmak seni köle yapmak zorunda değil! Çok fazla kadın, kendilerini tamamen çevrelerindekilerin ihtiyaçlarına, kişisel iyiliklerine zarar vermeye adamaya eğilimlidir. Anahtar kelime: kadınlık! Arada sırada kuaförde yeni bir saç kesimi, güzellik uzmanı bakımı, seksi bir elbise... kısacası kadın olmaktan gurur duyun!
