Mevsimsel alerjileri durdurun: Onlarla savaşmak için 10 ipucu
Bazı insanlar için alerji semptomları hafiftir ve rahatsızlık sadece geçicidir, ancak semptomlar daha kalıcıysa zayıflayabilir ve işte, okulda ve genel olarak günlük yaşamdaki performansı olumsuz etkileyebilir. Doğru tedaviyi bulmak muhtemelen semptomları tamamen ortadan kaldırmaz, ancak durumu önemli ölçüde iyileştirebilir.
Siz de bundan muzdaripseniz, bu 10 ipucunu deneyin.
1. Polen ve sporların mevsimselliğini kontrol edin
pollinieallergia.net web sitesinde, ilgilendiğiniz bölgeyi seçerek ve muhtemelen her bir polen veya mantar sporunu seçerek, her bir alerjen için haftanın polen sayısını bir önceki haftaya kıyasla görebileceksiniz. ve ayrıca trendi elde edin (iki hafta arasındaki fark %20'den az ise artan, azalan veya durağan). Konsantrasyon özellikle yüksek olduğunda, dışarıda çok fazla olmaktan kaçının.
Ayrıca bakınız
2. Maske takın
yapmak zorundaysan Bahçıvanlık, bahçede veya balkonda koruyucu burun ve ağız maskesi takmayı unutmayınız.
3. Sakin olun
Bir çalışma, şiddetli stresten sonraki gün, insanların alerji olaylarına daha fazla tepki verdiğini göstermiştir. Sakinliği geliştirin ve gerekirse biraz meditasyon veya yoga yapın.
4. Yaprakları kaynatın
Tencerede değil! Ancak çarşaflarınızı her hafta en az 140 °C'de, mevcut bakterilerin veya kazara biriken polenlerin yok edilmesini sağlayan bir sıcaklıkta yıkadığınızdan emin olun.
5. Doğru antihistaminik reçetesi alın
Alerjilerin artması ve yayılmasıyla birlikte etkilerini uzak tutmak için mevcut ilaçlar ve antihistaminikler de çoğaldı.Sorunuza en uygun olanı doktorunuzla birlikte bulmaya çalışın.
6. Ev temizliğini delege edin
Yetki vereceğiniz bir ortağınız yoksa - veya gerçekten bilmek istemiyorsanız - ev temizlik hizmetlerini çevrimiçi olarak kolayca rezerve etmenizi sağlayan bir platform olan HELPLING'den yardım alabilirsiniz,
7. Akupunkturu deneyin
Mutlaka işe yaramayabilir, ancak görünüşe göre stres hormonlarını ve dolayısıyla her türlü iltihabı azaltma yeteneği nedeniyle birçok insan bundan faydalandı.
8. Halı yasaklandı
Neyse ki İtalya'daki evlerde pek yaygın olmayan halı, bakteri, akar vb. için gerçek bir eğlence parkıdır. Daha hijyenik parke, mermer veya klasik fayans tercih edin.
9. Saçınızı Sık Sık Yıkayın
Özellikle de saçta polen ve mikrobakterileri tutan cilalar veya jeller kullanıyorsanız.
10. ... Ve burun da!
Burun, arabanın ön camı gibidir: her şeyi çeker.Bu nedenle, her zaman temiz tutmak esastır, belki de doğal bir burun spreyi yardımıyla. kromolin sodyum.