Güzellik uzmanına gitmeden selülitle nasıl savaşılır?
Yaz geliyor ve mayo testi neredeyse yaklaşıyor.Artık erteleyemeyiz: çok nefret edilen selülit gitmeli!Tabii söylemek yapmaktan daha kolay, ama yine de bir görev olarak imkansız değil.
Başarılı olmak için bilmeniz gereken ve birçok kadının görmezden geldiği şey, selülitin doğru tedavi edilmezse zamanla kötüleşerek geri dönüşümsüz hale gelen ilerleyici bir hastalık olduğudur: Bu nedenle ihmal etmemek önemlidir.
Ama merak etmeyin, selülitle doğru şekilde savaşmak ve kıskanılacak bir silüet sergilemek için uygulayabileceğiniz doğru kuralları aşağıda bulabilirsiniz.
Not almaya hazır mısınız?
Selülit Neden Olur? Mitler ve efsaneler ortadan kaldırmak için!
Selülit genellikle aşırı vücut yağı ile karıştırılır ve bu nedenle diyetle azaltılabileceği düşünülmektedir. Gerçekte, selülit aşırı yağ değil, hem zayıf hem de aşırı kilolu kızları aynı şekilde etkileyen bir mikrosirkülasyon sorununun neden olduğu yağ dokusunun (dolayısıyla yağ hücrelerinin) iltihaplanmasıdır.
18 yaşından itibaren, östrojendeki bir düşüş nedeniyle mikrosirkülasyonumuz etkinliğini kaybetme eğilimindedir - özellikle alt ekstremitelerde - ve artık hücreleri metabolik atıklardan "temizleyemez". Bu nedenle, bu hücreler, korkunç portakal kabuğu etkisini oluşturan bağ dokusuna karşı "sıkışana" kadar iltihaplanma ve giderek daha fazla "şişme" eğiliminde olacaktır. Selülitin asıl nedeninin dolaşım yetmezliği olduğunu bilmek, mikro dolaşımın işlevselliğini geri kazanmayı ve sürdürmeyi amaçlayan 360° bir eylem planı tasarlamanıza olanak tanır.
Aşağıda, pahalı tedavilere başvurmak zorunda kalmadan selülite veda etmek için izlemeniz gereken ana adımları gösteriyoruz.
Ayrıca bakınız
1. Dolaşımınız için doğru yiyecekleri seçin
Selülitin bir diyetle azaltılamayacağı doğruysa, mikro dolaşımı olumsuz yönde etkileyebilecek ve dolayısıyla oluşumunu destekleyebilecek yiyecekler olduğu da aynı derecede doğrudur.
Her süpermarkette bulunabilen bütün deniz tuzu tercih edilerek, özellikle yaygın rafine pişirme tuzu olmak üzere tuz mümkün olduğunca azaltılmalıdır. Himalayalardan gelen pembe olan çok değerlidir çünkü doğada bulunan 84 eser elementin tamamını içerirken rafine edilmiş olanı sadece 2: klor ve sodyum içerir - bu nedenle sodyum klorür adı verilir. Mümkün olduğunca kaçınılması gereken diğer maddeler şeker ve alkol, özellikle alkollü içeceklerdir.
Öte yandan, hücrelerin detoksifikasyonunu ve dolayısıyla mikrosirkülasyonun daha iyi çalışmasını sağlayan gıdalar vardır. Zencefil ve limonun iltihap önleyici özellikleri olduğu kesindir: Bunları birleştirerek her gün içebileceğiniz taze ve lezzetli bir kendin yap bitki çayı oluşturabilirsiniz.
2. Doğru fiziksel aktiviteyi yapın (ancak hatalara dikkat edin!)
Beslenmeye ek olarak, fiziksel aktivitenin bizi formda, elastik ve formda tutmada oynadığı temel rolün farkındayız. Bununla birlikte, tüm sporlar aynı faydaları sağlamaz ve yalnızca bazıları, birincil amacımız selülitle savaşmaksa özellikle uygundur.
Bilmeniz gereken ilk şey, birçok kişinin düşündüğünün aksine koşmanın selülit için kesinlikle iyi bir egzersiz olmadığıdır. Kilo vermek için mükemmeldir ancak toprakla tekrarlanan darbeler yağ hücrelerinin zarlarında mikro yırtılmalara neden olduğundan selüliti daha da kötüleştirebilir ve bu da uzun vadede yağ dokusunun iltihaplanmasına neden olabilir.
Buna ek olarak, koşmak, oksijenlenme ve dolaşım üzerinde olumsuz etkileri olan toksinlerin oluşumuna katkıda bulunan bir metabolit olan laktik asit oluşumuna yol açar (ki bunu hatırlarsanız selülitin nedenlerinden biridir).
Gerçekte, selülit eğitimi bacakların lenfatik dönüşünü ve mikro sirkülasyonunu teşvik etmeyi amaçlamalıdır ve sonuç olarak her rutinin iki temel egzersizi ağız kavgası ve akciğerlerdir (tüm çeşitlerinde).
Su ile temas halindeki sporlar da su aerobiği gibi mükemmeldir çünkü kalori yakmanızı ve doğru yerlerde canlanmanızı sağlamanın yanı sıra, etkili ve çok hoş bir lenfatik masajın faydalarından yararlanmanızı sağlar.
Ev dışında spora ayıracak çok az vaktiniz varsa, konunun size dokunmadığını düşünmeyin... İşte tam olarak selülitle mücadeleye yönelik dört duvar arasında rahatça yapabileceğiniz bir dizi egzersiz!
3. Bu üç ürünün birleşik hareketiyle mikro dolaşımınızı yeniden etkinleştirin
Şimdiye kadar, selülit önleyici kozmetikler (kremler, çamurlar, vb.) kendilerini selülitin etkileri üzerinde etki ederek cildin görünümünü iyileştirmekle sınırladılar, ancak mikrosirkülasyona önemli faydalar getirmediler (hücreleri mükemmel sağlığa kavuşturmanın tek yolu) ve toksinleri atın).
Bununla birlikte, birkaç yıldır, kendin yap selülit önleyici ilaçlar pazarı, venöz ve lenfatik mikro sirkülasyonu yeniden etkinleştirme ve dokuları oksijenlendirme, iltihaplanmayı azaltma ve dokuları oksijenlendirme yetenekleri sayesinde, selülit önleyici kaplar tarafından "devrim" olmuştur. lipoliz ile yağ yığınlarının çözülmesi. İlk ürün, Skin Pull-UP etkisi sayesinde selülitle etkin bir şekilde savaşmaya yardımcı olan SlimCup fincandır.
Yeni altın bacaklar döngüsü, daha da verimli bir sonuç için sinerji içinde çalışan diğer iki ürünle selülit önleyici bardağın kombinasyonunu içeren bir tedavidir.
Spesifik olarak, tedavi bu 3 temel aracın kombinasyonuna dayanmaktadır:
- Skin Pull-UP etkisi sayesinde selülit oluşumuna neden olan dolaşım "bloklarını" ortadan kaldıran, hücreleri metabolik atıklardan arındıran ve kalçalardaki yağ yığınlarını eriten, kullanımı kolay silikon kap SlimCup, kalçalar ve bacaklar;
- Cellu-Oil, mikro dolaşımı destekleyen Brezilya Pembe Biber özüne dayalı selülit için özel bir formülasyona sahip bir yağ ve "lipolitik" bir etkiyi aktive ederek çukurlaşmayı teşvik etmek için mükemmel viskoziteye sahip bir yağ;
- CaReThea, kafein ve retinol bazlı, üçlü selülit önleyici, yorgunluk önleyici ve yağ birikintilerini önleyici etkiye sahip bir selülit önleyici krem.
Doğru rutin, önce Cellu-Oil ile masaj ve SlimCup kabının kullanımını, ardından tercihen 30 dakika içinde kremin aşağıdan yukarıya dairesel hareketlerle enerjik bir şekilde uygulanmasını içerir.
4. İç, iç, iç ...
Su tutulmasını ortadan kaldırmak, atıkların doğru ve düzenli olarak atılmasına izin vermek ve cildi nemli ve esnek tutmak için su her zaman temel bir bileşendir ve çoğu zaman gözden kaçar.
Günde gerçekten bir buçuk (hatta iki) litreye ulaşamıyorsanız, bitki çayları (şekersiz) ve antioksidanlar ve vitaminler açısından zengin meyve ve sebze özleri ile kendinize yardımcı olun. Drenaj etkisi garantilidir ve bu, portakal kabuğuna karşı mücadelenizde size etkili bir şekilde yardımcı olacaktır.
Ekstra ipucu: güne aç karnına güzel bir bardak ılık su ve limon suyu ile başlayın: mükemmel bir detoks etkisi vardır ve sıvıların atılmasına yardımcı olur.
5. Dar giysilerden ve yüksek topuklu ayakkabılardan kaçının
Selülite elverişli bir ortam yaratarak zayıf kan dolaşımına katkıda bulunan bazı giysi ve aksesuarlar var: skinny jean pantolonlar veya taytlar en büyük sanıklar arasında.
Rahat, elbette, hem gündüz bir spor ayakkabıyla hem de bir blazerle akşam için mükemmel, ama ne yazık ki selülit için de mükemmel müttefikler.
Giysiler çok sıkı olduğunda - ve ayrıca sıkı kemerlerden bahsediyoruz - kan dolaşımı engellenir ve bacaklarda ve kalçalarda su tutulmasına ve selülit oluşumuna neden olur.
Özellikle yaz aylarında geçerli bir alternatif, etekler, geniş ve kabarık elbiseler veya soğuk mevsim için mükemmel olan ama aynı zamanda ilkbahar-yaz için daha hafif kumaşlarda da mevcut olan zamansız ve her zaman zarif palazzo pantolonlardır.
Giyim hakkında konuştuğumuzda, özellikle saatlerce üst üste giyilirse, yüksek topuklu ayakkabılardan bahsetmeden geçemeyiz. Spesifik olarak, baş döndürücü topuklar, bacağın kan dolaşımını desteklemeden duruşun dengesini bozar. Selülit oluşturmadan ince olmak için ideal topuk? 3 santimetreden fazla değil.
Slimcup ile işbirliği içinde
