Göbek yuvası: Olması gereken mi yoksa çok kadınsı olmayan bir oluk mu?
Belly slot, şüphesiz birçok kadını büyüleyen bir trend. Kesinlikle genetik ve DNA çok şey yapar ama aynı zamanda iyi bir fiziksel aktivite, sağlıklı bir diyet ve birçok fedakarlığın vücudunuzda iyi bir iş çıkardığı da doğrudur.Bununla birlikte, asla ihmal etmemeniz gereken şey, çalışmak için hedeflenmiş bir eğitim programıdır. . vücudunuzun şekline göre. Bu arada, öğrenmenin zamanı geldi!
Modaya uygun oyuk bazı tehlikeleri gizler
Bir mesafeden neredeyse bir yara izi veya ardışık çoklu gebeliklerden veya sezaryenden kaynaklanan istenmeyen bir hediye gibi görünebileceği söylenmelidir. Aslında, sıklıkla bu durumlarda, yoğun olarak çalıştırılan karınlar uzaklaştırılır ve iç organların gevşemesine neden olabilecek bir boşluk oluşur. Bu nedenle doktorlar bu "boşluğu" patoloji düzeyinde değerlendirir ve genellikle ameliyatla giderilir. Evet, her kadının tonda, ince ve belirgin bir vücut ile düz ve sıkı bir karın istediği doğru ama bu Göbek deliği belki de kadın vücudunun yumuşaklığından ve kıvrımlılığından bir şeyler alıyor. Ancak karın bölgesindeki bu oyuk, bazı yıldızların veya modellerin kostüm veya iç giyim performansları, ritmik olarak sosyal medyada paylaşılan veya dergilerde yayınlanan performansları sayesinde birçok kadın için gerçek bir trend belirleyici, vazgeçilmez bir özellik haline geldi. Yakın zamana kadar, özellikle iç uylukta, saatlerce ve saatlerce süren yoğun eğitimden sonra elde edilen sıkı boşluk veya bacaklar arasındaki oluk özellikle modaydı. Uyluk açıklığından sonra sıra, kostümün alt parçasında kalça kemiklerinin oluşturduğu kemer olan bikini köprüsüne geldi. Bugün birçok moda kurbanı, Ratajkovski'nin 2015 yılında Capri'de tatildeyken başlattığı ve hayranları arasında büyük bir başarı elde eden bir trend olan kendi Belly yuvalarını gösteren bikinili fotoğraflar yayınlayarak giderek daha fazla büyüleniyor. Hatta Gigi D'Alessio'nun eski ortağı Anna Tatangelo, Chiara Biasi, Belen Rodriguez, Candice Swanepoel, Hilary Biasi, Michelle Hunziker, Chiara Ferragni ve Alessandra Ambrosio gibi birçok güzel ve tanınmış moda veya eğlence kadını, gurur duydukları bu çekicilik ve baştan çıkarma sembolünü büyük bir memnuniyetle gösterirler. Açıkça, spor salonundaki yoğun antrenmanların sürekliliği ve her şeyden önce çok sağlıklı bir diyet yaşam tarzı sayesinde korunan genetik hediyeleridir.
Ayrıca bakınız
Göbek yuvası: sahte söz konusu olduğunda!
Tüm Belly yuvaları gerçek ve doğal değildir. Her şeyden önce, bazı gözlemcilere göre, birçok fotoğrafın photoshop ile değiştirildiği veya uzman şekillendirme makyaj sanatçıları tarafından kozmetiklerle oluşturulan sahte Göbek yuvaları olduğu gerçeğini de hesaba katmalıyız: örneğin, daha koyu bir toprak boyunca gölgeli. oluk. kesin bir Göbek yuvasını simüle eden belirli bir gölge yaratılır, bu da çağdaş kültürde görünümün ne kadar sıklıkla varlıktan daha önemli olduğunu gösterir.Ve sonra oluğun neden bazen yıldızların fotoğraflarında görüldüğü ve bazen görülmediği gizemi kolayca çözülür: hepsi olmasa da çoğu, çekimden önce çekilen poza bağlıdır.Bazı fotoğraflarda aynı Göbek yuvası belirgin şekilde görünürken, aynı kadınların rahat ve poz vermediği fotoğraflarda kıskanılan dikey çizgi çok az fark edilir veya neredeyse fark edilir. tamamen kaybolur. Bunun nedeni, zorunlu bir antrenmandan hemen sonra çekilen fotoğraflarda, kasların daha belirgin olduğu veya tüm vücudun kaslarını abartmak için tasarlanmış pozlarla (bir yana eğilme, iki kolu kaldırma veya sadece bir başın arkasına kaldırma, bir po "Geçmişin divalarının göğüsleri kaldırmak ve onları genç ve sıkı göstermek için yaptığı gibi), karın kasları spazm noktasına kadar gerilir. Sırt kemerli olsa bile, karık maksimuma vurgulanır.
Ayrıca bakınız: Mükemmel şekillendirme: İşte yüzünüzü güzelleştirmek için olmazsa olmaz ürünler
Kaslı karın kasları sağlığın bir işaretidir: evet, ama aşırıya kaçmaya dikkat edin!
Formda ve formda bir fiziğe sahip olmak aynı zamanda bir sağlık göstergesidir, ancak özellikle sonuçlara uygun bir şekilde ulaşılmazsa, genellikle vücudun refahını ve estetiğini bozan anın modalarıyla aşırıya kaçmamalıdır. . şüphesiz vücut için iyidir, ancak bunu "manyak bir alışkanlık, neredeyse bir sapıklık" haline getirme noktasında değildir. Her şeyden önce sağlığınızı, kaslarınızı, kıkırdaklarınızı, kemiklerinizi iyileştirmek için bilinçli bir yaşam tarzı seçimi olmalıdır. Günümüzde estetiğe hem kadınlar hem de erkekler tarafından abartılı ve çoğu zaman sorumsuzca bir önem verilmektedir. Örneğin, çoğu zaman alay konusu olan "spor salonları"nı veya birçok insanın sağlıklarını riske atarak uyguladığı katı diyetleri düşünün. Nadiren değil, bu saçma diyetler, kadınları daha seksi, daha büyüleyici, ama neredeyse androjen ve güzel bir kadınsı imajından ışık yılları uzakta yapan aşırı incelik arayışında anoreksiya ve bulimia gibi ciddi patolojilere bile yol açar. tonlu, zayıf, ama aynı zamanda genç ve tatlı kıvrımlı Modellerin vücutlarının arzuladığı vücut imajının bir modeli olarak kaç tane çok genç alıyorlar, kim saçma diyetlerden geçiyor, sağlığa zararlı? medyanın çekiçleri, birçok genç bunun varoluşlarında önemli olan tek hedef olduğunu düşünüyor ve bu genellikle onları son derece zararlı kilo verme ilaçları kullanmaya, hatta hayatlarını riske atmaya yönlendiriyor. çok ama çok zayıf olmak ve bu amaca gerçekten değdiğini düşünüyorsanız riskli bir DIY ile değil, uzman beslenme uzmanlarının tavsiyelerine uyarak gerçekleştirilmelidir. vücudun iyiliği için gerekli olan vitamin ve proteinleri ortadan kaldıran dengesiz bir diyet veya yanlış ve yorucu egzersizler ile. Örneğin, sağlık durumunuz, vücudunuzun yapısı ve yapısı, yıllardır uyguladığınız diyet, metabolizmanız, alıştığınız fiziksel aktivite türü gibi önemli faktörleri hesaba katmazsanız. Göbek yuvasını ne pahasına olursa olsun doktor görüşü olmadan almak istiyorsanız risk alabilirsiniz.
Göbek yuvası nasıl alınır.
Dengeli beslenme ve orta derecede aerobik ve anaerobik jimnastik ve kademeli egzersizler karın düzleşir.Karın düzleşmesi için doğru ve sağlıklı beslenme de gereklidir, fiziksel egzersiz yeterli değildir.Mideyi fermente eden ve şişiren birçok besin vardır.Göbek, sadece gazlı içecekler veya yağlı yiyecekler değil, aynı zamanda çok fazla bakliyat, brokoli, lahana, kolayca aerofaji oluşturabilen lahana. beslenme uzmanlarının diyetlerinde sıklıkla kullanılan mükemmel bir sebzedir.Bu nedenle yemek pişirirken çok fazla yağ kullanmayın, tereyağından kaçının ve yemek tariflerinizi baharatlarla tatlandırın, bu da sindirimi daha iyi hale getirmenin yanı sıra fermantasyonu da azaltır.Birçok kişi daha kolay kilo verdiklerini düşünüyor, atlayarak Ancak bu şekilde çoğu zaman metabolizma değişir ve ters etki yaratır.Daha az şişen kepekli ürünler tüketin, makarna ve beyaz unlu ekmek ve hatta pizzalardan kaçının. ve karında kolayca hava oluşturan bira mayası ile rustik. Bununla birlikte, karın oluğu da genetiğe bağlıdır. Bazı insanlar, doğal olarak, kalıtsal faktörler nedeniyle bu hediyeyi aldıkları için, eğitime kolayca tepki veren veya zaten kendi içlerinde tonlanmış olan abslere sahiptir. Düz bir karın ve orta derecede bir Göbek deliği elde etmek istiyorsanız, kasların kasılmalar için eğitilmiş, zayıf, çok formda bir fiziğe sahip olmanız gerektiği gerçeğini göz önünde bulundurmalısınız. "Sağlıklı ve yeterli bir diyet, her şeyden önce ideal kilonuza ulaşmanıza yardımcı olur, daha sonra aerobik ve anaerobik jimnastik ile kaslarınızı sanki tonlanmış ve iyi yapılandırılmış ve tam uyumlu bir şekilde, tabii ki kaybetmeden geliştirmiş gibi güçlendirmelisiniz. vücuda kadınsılık, düz bir karın ve hafif bir karın oluğu doğal olarak belirgin olacaktır. Düz ve sıkı bir karına sahip olmanın isteklerinizin bir parçası olduğunu anlıyoruz, ancak bunu elde etmek için tüm kurallara uyarak kesin bir fitness programını izlemeniz gerektiğini unutmayın. Acele etmeden ve çok fazla abartmadan yavaş yavaş egzersizleri çeşitlendirin. Tekniğin daha ustası olduğunuzda, daha karmaşık olanlar yavaş yavaş bunlarla ilgilenir. Aşırı efor ve ani hareketler yapmayın, bel bölgesini her zaman yerde düz tutun, hiperlordoz denilen sırtın kavislenmesinden kaçının. Başlangıçta, karın kaslarınızı geliştirmek için haftada 2/3 kez antrenmandan öteye geçmemenizi öneririz. Aslında yavaş ve her şeyden önce doğru bir şekilde yapılması gereken egzersizlere asla uzman bir koçun rehberliğinde başlamamalısınız. Kendiniz için belirlediğiniz hedefe ulaşmadan, kendinize zarar verme, şiddetli kas ağrısına veya sırtın gerilmesine neden olma riskiyle karşı karşıya kalabilirsiniz. Ana egzersizler, iyi tanımlanmış olmaları için üst karın, egzersizi hakkında olmalıdır. Ayrıca adil bir tona ulaşmalarını sağlamak gerekir. O zaman tek başınıza, sırtınızı çok fazla zorlamadan ve uzmanın özel talimatlarıyla başkalarını da yapmaya çalışabilirsiniz.
Size tonda karın kasları kazandıracak doğru egzersizler!
İşte karın için uygun bazı egzersizler: matı yere yayın ve uzanırken, kollarınızı yukarıda ve ellerinizi başınızın arkasında birleştirerek bacaklarınızı bir sandalyede açılı olarak kaldırın. Baş, sırtı fazla bükmeden kademeli olarak kaldırılmalıdır. Çenenizi sternum üzerine koymayın, ileriye bakın, sternuma çene ile dokunmayın, karnınızı çekin ve yavaşça gerin. Veya kollarınız uzanmış ve bacaklarınız yukarıdayken sırtınızı uzatılmış pozisyondan kaldırın ve ayak bileklerinize dokunmaya çalışın.
Ayrıca kalçalarınızı ve dizlerinizi bükebilir, ellerinizi boynunuzun arkasına getirebilir ve yerden başınızı ve göğsünüzü öne doğru uzatırken sırtınızın en uygun kısmını kaldırabilirsiniz. Hatta sağ bacağınızı sol dizinizin üzerinden bükerek bükün. sağ el ense üzerinde ve sırt ve baş yanda. Sağ dirseği yavaşça sol dizinize getirin, gövdeyi bacaklar hareketsizken döndürün ve başlangıç pozisyonuna dönün. Ardından bacakların ve kolların pozisyonlarını tersine çevirin. Karın kasları omurgayı stabilize eder, öne fleksiyona izin verir, iç organları içerir ve ayrıca nefes almaya katılır. Bu nedenle eğitimleri sadece estetik veya seksilik nedenleriyle değil, aynı zamanda tüm vücut dengesi için çok önemli ve işlevsel olduğu için faydalıdır. Karın rektumu, gövdeyi bükmenize izin veren şeydir. Bazı egzersizler, mekik, göbeğin üstündeki kas liflerini çalıştırır, mekik göbeğin altındakileri tersine çevirir, ama gerçekte kas her zaman bir bütün olarak çalışır. Her zaman karınlarınızı öne çıkaran doğru bir duruş almayı unutmayın ve her şeyden önce öğle yemeğinde bile düşünün, çünkü çok fazla çaba sarf ettikten sonra onları yumuşak bir yağ tabakasının altına saklayabilirsiniz. Postural jimnastik çok faydalıdır.Omuzlarınızı ve topuklarınızı duvara dayamaya çalışın.Daha sonra bel bölgesini duvara bastırmaya çalışın, bu pozisyonu 180 saniyeye kadar koruyun, sonra biraz dinlenin ve bacakları sabitleyecek bu egzersize devam edin. • Alışkanlık, yorgunluk veya iş nedeniyle sıklıkla öne eğilen omuzları desteklemek için karın kasları.
Kusursuz bir vücut için estetik ve cerrahi tedaviler
Karın bölgesini iyi şekillendirmek için, mükemmel marka ve iyi bir INCI ile hedefe yönelik kozmetikler çok önemlidir.Aslında, cilt parlak ve elastik görünüyorsa, karınlar daha fazla öne çıkar.Uzman güzellik uzmanları, iyi güzellik merkezlerinde size tavsiyelerde bulunabilirler. karın bölgesini iyileştirmek için en iyi estetik tedaviler Göbek, vücudun yeniden şekillenmede en büyük zorluk çeken bölgelerinden biridir.Cimnastik, uygun beslenme ve yeniden şekillendirme kremleri istenen etkiyi göstermediğinde, bazı kadınlar estetik ameliyatlara başvururlar. özellikle hala elastik olan deride genellikle iyi sonuçlar verir.Estetik cerrahi gerçekten gerekli olduğunda bilinçli, muhakeme ve ihtiyatla yapılması gereken bir seçimdir.Karın germe, cilt fazlalığı veya yağ fazlalığı varsa önerilir. fazla yağ dokusunu ortadan kaldırarak karın bölgesindeki deri gerilecek ve kaslar daha belirgin hale gelecektir. Güzel bir altılı paketin karnınızdan kaybolmak istemeyen biraz yağ, selülit kalıntıları veya biraz gevşek cilt olmasını önlemek için klasik karın germe ameliyatına göre daha az invaziv bir ameliyat olan mini karın germe yeterli olabilir. Bu teknik abdominoplastiye göre daha kısa bir nekahat dönemi ve çok daha kısa iyileşme süreleri gerektirir.Mini abdominoplasti lokal anestezi altında da yapılabilen bir ameliyattır, özellikle yağ birikimi olan veya olmayan doku yetmezliği durumlarında uygundur. Çok düşük yatay kesi ile sezaryen olan kadınların karnının alt kısmında oldukça çirkin bir kıvrım oluşur. Aynı iz, bölgedeki kusurları düzeltmek, dokuları en iyi şekilde yeniden konumlandırmak ve varsa fazla yağları emmek için kullanılır.Ancak alternatifleri de vardır.
En son ipuçları her zaman yararlıdır
Karın kaslarınız zaten mükemmelse ve bu nedenle zaten orta derecede bir karın oluğuna sahipseniz, tüm vücudunuzu uyumlu hale getirmek için her zaman uzman bir uzmana güvenerek vücut şekillendirme gibi tedavilerle bunu güçlendirebilir, böylece bölgeyi daha fazla ön plana çıkarabilirsiniz. karın. Bu yeni ayaktan tıbbi teknik ile hem yüz hem de vücuttaki kusurlar ve kusurlar kalça, kalça ve baldırlara uygulanarak düzeltilebilir. Uzman biyouyumlu, toksik olmayan, hipoalerjenik bir jel kullanır, yan etkileri yoktur, bu nedenle tehlikeli değildir. Etkisi çok doğaldır ve protezlerle yapılan müdahalelerde sıklıkla olduğu gibi yapay değildir. Yatarken hacimler farklı olduğu için tedavi genellikle ayakta yapılır. Uzman bölgeye lokal anestezi uygular, ardından jeli cilde derinlemesine enjekte etmek için kanül iğneleri sokar, son olarak enjekte edilen jeli daha iyi dağıtmak için masaj yapar ve şişmeyi önlemek için tedavi edilen bölgeye buz uygular. Jel sadece bölgeyi doldurmakla kalmaz, aynı zamanda cildi daha elastik ve tonlu hale getiren yeni kolajen üretimini de destekler. Teknik yüz için dolguya çok yakındır.
Orta derecede bir Göbek yuvası elde etmek istiyorsanız, ciddi ve sorumlu bir şekilde, uygun jimnastik, sağlıklı kilo, sağlıklı beslenme ile uğraşmalısınız. Asla gereksiz riskler almayın. Genetik size yardımcı olmazsa, mini abdominoplastiye başvurabilirsiniz, ancak her zaman uzun bir süre düşündükten sonra ve güvenilir uzmanınız gerçekten yapmaya değer olduğuna inanıyorsa. Ameliyat belki de kesinlikle ameliyatla çözülmesi gereken biraz daha ciddi problemler için saklanmalıdır. Jimnastik veya spor yapmak elbette sağlığınız için iyidir ve bu nedenle çok fazla yağ, patates kızartması, rafine şeker yemeyin veya alkol ve gazlı içecekler içmeyin, ancak bununla beden ve zihin için kötü olan abartılı diyet dayatmaları arasında. ya da zorunlu antrenmanların katliamı, çok fazla fark var. Bunların bazen aldatıcı, çoğu zaman da tehlikeli, yeni nesillerin uyarılması gereken eğilimler olduğunu asla unutmayın.
Her neyse, aramızda kalsın, karın oluğu olmadan da güzel ve mutlu olabilirsin!
