Kendi kendine ironi: mutluluğun anahtarı olarak kendinize nasıl güleceğinizi bilmek
Bilinçli ya da bilinçsiz, kesinlikle korktuğumuz ya da küçümsediğimiz şeylerden biri başkalarının yargısıdır. Her eylemimizin her zaman yargılandığı ve bunun için her şeyde mükemmelliği arzuladığımız, zayıflıklarımız veya eksikliklerimiz için kendimizi suçladığımız bir çağda yaşıyoruz. Bütün bunlar ruh halimizi büyük ölçüde etkileyen sürekli bir baskı yaratıyor ve çoğu zaman bizi Bu kurallar, klişeler ve kısıtlamalar girdabından kurtulmanın bir yolu, kişinin düşündüğünden çok daha fazla faydayı gizleyen ve öz saygımızı bile geliştirmemize yardımcı olan bir beceri olan kendi kendini ironidir.
"Kendini ironi" ile ne demek istiyorsun?
"İroni" terimiyle, gerçek duyguyu öne sürerken, gerçekte kastedilenin tam tersini ifade eden kelimelerin kullanılması anlamına gelir. "Kendi kendine ironi, bu nedenle, kişinin kendisine veya kendi davranışına yöneldiği ve genellikle "kendine gülmek" olarak özetlenen ironidir. Gerçek bir yetenek olarak kabul edilir: kendini küçümseyerek doğabilirsin ya da bu hediyeyi zamanla ve doğru kişisel çalışma ile besleyerek biri olabilirsin. Kısacası, öz ironi, varlığımızın diğer olumlu özellikleri gibi geliştirilmelidir.
Ayrıca bakınız
Kendinize gülmenin faydaları
Zaten Sigmund Freud yirminci yüzyılın başında mizahın en güçlü savunma mekanizması olduğunu ve kendi kendine ironinin yani kendine dönük mizahın mutluluğun sırrı olacağını söylemişti.Bu nedenle, kendini egzersiz yapmanın avantajları nelerdir? -ironi, özellikle günümüz gibi bir toplumda, izlenecek modellerin giderek daha fazla mükemmelliğe meylettiği bir toplumda?
Kendini kabul etmene yardımcı olur
Temel bir öncülden yola çıkıyoruz: iyi olamayız ve her şeyde mükemmel olamayız. Herkesin zaafları vardır ama önemli olan, hepimizin aynı şekilde güçlü yönleri olduğunu kabul etmektir.Kendine gülebilmek, kendini sevmenin ve olduğun gibi kabul etmenin ilk adımıdır.Kim bilir mizah pratiği yapar. kendi hakkında, başkalarının yargılarının baskısından özgür olduğu için olgun ve zeki bir insan olduğunu kanıtlar. İşte o zaman, kendini ironi, kendini kabul etme ve kendini sevmenin kişisel gelişimi yolunda bir dönüm noktası haline gelir: kendini küçümseyen insanlar, eksikliklerini, korkularını ve kusurlarını saklamaya çalışmadan veya olduğundan farklıymış gibi davranmadan kabul ederler. onlar gerçekten öyleyim.
benlik saygısını geliştirmek
En sık yargılandığımız şeyler kesinlikle eksikliklerimiz ve kusurlarımızdır. Çabalarına rağmen bir şeyi nasıl yapacağını bilmemek ya da mükemmel olmamak, istikrarımızı bozabilir, belirsizlik yaratabilir ve öz saygımızı ve öz güvenimizi zedeleyebilir. Ancak kendi kendine ironi yaparak durum tersine çevrilebilir.Aptalımıza veya karakterimizin olumsuz tarafına yapılan şakalar, gülmeler ve mizah, utanç ve utangaçlığı “kovmaya” gider ve bizi güzel kusurumuzu kabul etmeye yönlendirir. Kendimizi kabul ederek, zayıflıklarımızın güçlü olanlara galip gelmesine izin vermiyoruz, tam tersine onları dengelemeye çalışıyoruz: bunu yaparken korkular ve eksikliklerle cesaretimizin kırılmasına izin vermeyeceğiz ve bu bizim için doğru suçlama olacaktır. benlik saygısı.
Empatiyi teşvik eder
Kendini kusurlu ve dolayısıyla mükemmel bir şekilde insan göstermek, sadece kişisel gelişim açısından değil, aynı zamanda başkalarıyla ilişkiler açısından da avantajlara sahiptir. Bir sohbette kendi kendine ironi yaptığınızda, öncelikle konuşmanın tonunu hafifleterek samimi ve rahat bir atmosfer yaratırsınız. Ardından, empati düzeyini artıran daha büyük bir yakınlık ortamı yaratılır. Aslında, kusurunuz, eksikliğiniz veya sizi garip bir kahraman olarak gören bir durum hakkında şaka yapmak ve gülmek, muhatabınızın "savunması" nı düşürür ve hemen size daha yakın hissedecektir. Sınırlarıyla dalga geçmeyi bilen birinin önünde, bir şekilde anlaşıldığımızı hissettiğimiz için aynısını yapmaya meyilliyiz. Kusurlarımızı ortaya çıkarmaya ve başkalarının hayatına ortak olma niyetiyle deneyimlerimizi anlatmaya yönlendiriliriz.
Yaratıcılık için bir teşviktir
Kendini ironinin kabul ve zeka ile ne kadar eş anlamlı olduğunu gördük.Bu avantajlara ek olarak, kendimize gülmek doğrudan yaratıcılığımızı etkiler.Çünkü kendimizle alay ederken kelimeleri yeni ve orijinal bir şekilde kullanıyoruz: diyelim ki bir tane Gerçekte başka bir anlam ve farklı bir mesaj ima ettiğimizde bir şeydir. Bu bağlamda, Woody Allen'ın kendisi şöyle dedi: "olurdum Trajik bir yazar olmak istedim ama beni durduran doğuştan gelen bir çizgi roman yeteneğim var.". Öyleyse neden onları güçlü yönlere dönüştürmek için zayıf yönlerden faydalanmıyorsunuz?
Gülmenin "doğal faydaları" vardır.
Son olarak, "Gülmek en iyi ilaçtır" sözünü de unutmamak gerekir. Kendi kendine ironi yaparak, bu tartışılmaz faydadan da yararlanabilirsiniz.Birçok araştırma, gülmenin ruh halini yükseltebilen maddeler olan serotonin ve endorfin üretimindeki artışı desteklediğini belirtti. Bu doğal süreç, onu kişinin genel psikofiziksel durumunu olumlu yönde etkileyebilecek gerçek bir doğal antidepresan yapar. Ayrıca gülmek stres hormonlarını etkisiz hale getirerek seviyelerini düşürmeye yardımcı olur. Stresi azaltarak, hücresel inflamasyondan ve karın bölgesindeki yağ birikiminden sorumlu hormon olan kortizol miktarını da azaltmış oluyoruz. Düşürmek, böylece güçlendirilen ve uyarılan bağışıklık sistemine etki eder.