Hamilelikte folik asit: Hangisini, hangi dozda, ne zaman ve ne kadar süreyle almalı!
Hamilelikte folik asit şiddetle tavsiye edilir ama hamilelikte mi yoksa hamilelikten önce mi almanın daha iyi olduğunu, hangisini, hangi dozda, ne zaman ve ne kadar süreyle almanın daha iyi olduğunu birlikte keşfetmeden önce, ne olduğunu ve neden olduğunu hep birlikte anlayalım. anne adayları için çok faydalıdır.
Folik asit, hücrelerin büyümesi ve çoğalması için yararlı bir madde olan B9 vitamininden başka bir şey değildir.DNA, protein sentezi ve hemoglobin oluşumunda önemli rol oynar. Folik asit önemine rağmen vücudumuz tarafından kendiliğinden üretilmez, alınması gerekir.Yeşil yapraklı sebzelerde, bakliyatlarda, karaciğerde, bazı meyvelerde, sütte, tahıllarda, mayada doğal olarak bulunur. bu gıdalarda bulunan folik asit: bu nedenle onları çiğ tüketmek her zaman daha iyidir.
Folik asidin herkese iyi geldiği doğruysa hamilelerin buna daha çok ihtiyacı var! Nedenini öğrenelim ama bu arada bebek sahibi olmaya karar verdiğinizde yapmanız gerekenler hakkında bir video:
Hamilelikte folik asit: neden alayım?
Hamilelik sırasında folik asit alınması tavsiye edilir, çünkü birçok bilimsel çalışma, bebekte nöral tüp defekti varlığı ile anne kanındaki düşük folik asit seviyeleri arasında bir bağlantı bulmuştur. Nöral tüp defektleri (yani kafatası, beyin, omurga ve omuriliğin oluştuğu yapı), bu yapının gebe kaldıktan sonraki 30 gün içinde kapanmaması nedeniyle embriyonun merkezi sinir sisteminde malformasyonlara yol açar. Olmazsa, açıkta kalan kısma bağlı olarak anensefali, sefalosel veya spina bifida vakaları ortaya çıkabilir.
Hamilelik sırasında folik asit alımı, oldukça değişken bir insidansa sahip olan bu malformasyonların başlangıcında %50-70'lik bir azalmaya yol açar.İtalya'da her yıl 150 ila 200 arasında dikenli çocuk doğmaktadır. bifida, ABD'de ise Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, ABD Gıda ve İlaç Dairesi 1998'de un gibi birçok gıdada bulunan gıdalara folik asit eklenmesini emretti, böylece hamilelikte kadınlar önerilen günlük miktarı daha kolay alabilirler. , beslenme yeterli değildir ve B9 vitamini takviyesi gereklidir.
Folik asit ne zaman, hamilelikten önce mi, ne kadar süreyle alınır?
"Folik asit" gebe kalmadan bir ay önce alınmalı ve sonraki iki veya üç ay içinde devam ettirilmelidir. Nöral tüp, dediğimiz gibi, gebe kaldıktan sonraki otuz gün içinde kapanır ve bu nedenle, müstakbel annenin kanında dolaşımda doğru miktarda folik asit bulunması önemlidir.
Kısacası, çocuk sahibi olmaya karar verdiyseniz, onu almak için beklemeyin! Bununla birlikte, hamilelik hesaplanmadıysa, hemen almaya başlayın, ancak alımını önerilen sürenin ötesinde uzatmanın faydasız olduğunu bilin.
Hangi folik asit alınmalı ve doğru doz nedir?
Gebelikte önerilen folik asit dozu günde 0.4 mg'dır. Ancak dikkatli olun: Bu tür sorunları olan bir hamileliğiniz varsa veya epilepsi veya insüline bağımlı diyabet hastasıysanız, dozu 4 mg'a çıkarmanız gerekecektir!
Gördüğümüz gibi, beslenme genellikle yeterli değildir: takviyeleri satın almalı ve günde 0,4 mg almalısınız. Hamilelik için özel ürünler şunlardır: Gravigil, Folene, Folingrav, Serengrav ve Folacor. Doktorunuza danıştıktan sonra, önerilen dozu sağlayan ve gebe kaldıktan sonra üç aya kadar Ulusal Sağlık Sistemi pahasına dağıtılan Fertifol veya Folidex gibi ilaçları başka türlü seçebilirsiniz. Son olarak, hamileliğe özgü olmayan diğer multivitaminlerde folik asit almamaya dikkat edin, çünkü çok fazla A vitamini içerebilirler ve bu da malformasyon riskini artırır.
Bu makaledeki bilimsel bilgiler Saninforma.it'ten alınmıştır.
