Bilmeden yanlış yaptığınız 5 şey
Bu kadar! Her gün otomatik olarak yaptığımız hareketler var ama bir an durup düşünmek daha iyi olacak...
Pekala, yarından itibaren fark etmeye başlayacaksınız, çünkü size hangi alışkanlıkları değiştirmeyi düşünmek için daha iyi yapacağınızı açıklamak üzereyiz!
Yemeklerden sonra dişlerini fırçala
Büyük olasılıkla bunun sağlıklı bir alışkanlık olduğunu düşündünüz, ancak yemekten hemen sonra dişlerinizi fırçalamanın tam tersi bir etki yaratma riski vardır!Birçok insan ağzın kirli olduğu hissinden rahatsız olur, ancak sizi temin ederiz ki beklemeye değer. ..
Dişlerinizi hemen fırçalarsanız ne olur? Diş fırçası, yiyecek artıklarını ve bakterileri uzaklaştırmak yerine, dişlerin içine daha fazla girmesini sağlayarak, minenin ötesine geçerek korozyonu hızlandırır.
Bu yüzden özellikle gazlı içecekler tükettiyseniz (ama ne kadar kötü olduklarına bakılırsa bunun sizin durumunuz olmadığına inanıyoruz!), Fırçalamadan önce en az yarım saat beklemelisiniz...
şövalyeniz bekleyecek!
Ayrıca bakınız
Öğle yemeğini ... bilgisayarın önünde ye
Öğle yemeğini bilgisayar başında geçirmenin "tamamen masum bir alışkanlık" olduğunu mu düşünüyorsun? Pek değil... Eğer çizgiye sadık kalırsan!
Bilgisayarın önünde yemek yerseniz, bunu yaptığınızı pek fark etmezsiniz. Bu yüzden yarım saat sonra ağzınız tekrar sulanıyor. Büyük bir salata yemiş olmak, meslektaşınız tarafından nazikçe sunulan kurabiye paketinin tamamını yemenizi haklı çıkarmaz ... diyetin faydalarını bu şekilde geçersiz kılmak ister misiniz?
Öğleden sonra size bir atıştırmalık (sağlıklı ve hafif) veriyoruz, ama daha önce değil!
Aynı şeyin başka bir oyalama kaynağı olan TV için de geçerli olduğunu size bildirdiğimiz için üzgünüz, özellikle de en sevdiğiniz kurgunun kahramanları Daniele Liotti veya Alessandro Tersigni ise...
Netflix'in büyülü dünyasında kaybolmadan önce ev yapımı şiscettanıza ve akşam yemeğinize odaklanın. Yemeğin sonunda çok daha memnun hissedeceksiniz ve figürünüz minnettar olacak!
Duş alın ... sadece köpük banyosuyla
Sen kabul etmek istemesen de senin de kabul ettiğini biliyoruz...
Duşta sadece şampuan ve duş jeli bıraktınız ve sadece bunları her şey için kullanıyorsunuz!
Vücudunuzun her bir parçası, bakımı için özel bir ürüne sahip olmayı hak ediyor ... ve hepsinden önemlisi, en hassas ve hassas alanı ihmal etmeyin: iç çamaşırlarınız! Bu alan için her zaman belirli bir ürün kullanın, duşta bile özel temizleyici kullanın. Kısacası, köpük banyosunu kullanmanın aynı şey olduğuna gerçekten inanıyor musunuz? Mahrem bölgelerin pH'ı ve hassasiyeti vücudun geri kalanından tamamen farklıdır ve (kesinlikle) bunlara uyulmalıdır.
İşten döndüğünüzde hemen duşa girerseniz, çok basit bir hareket yapmanız yeterlidir: samimi temizleyiciyi duşa aktarın ve orada, diğer sabunlarla iyi bir şekilde bırakın.Bu sayede bideden almaya çalışırken tehlikeli slipleri önlemiş olursunuz! Duş almak, derinlemesine yıkama yapmanın en hızlı yoludur, öyleyse neden vücudunuzun en önemli ve hassas bölgelerinden birini ihmal ediyorsunuz?
Yemeğin sonunda meyve yiyin...
Büyükanne, mezelerden sonra, 2 birinci ve 2 ikinci kurs, tatlıdan önce "ağzınızı temizlemek" için meyve dolu bir sepet getirdiğinde biliyor musunuz? Kolay olmayacak olsa bile, sindirimin iki gün daha sürmesini istemiyorsanız teklifi reddedin!
Öğle veya akşam yemeğinin sonunda meyve tüketmek çok yaygın bir "alışkanlıktır. Ancak bu, tam olarak şişmiş bir midenin ve süper dar elbisenizi giymekten her zaman vazgeçmenizin nedeni olabilir.
Yemeğin karbonhidrat ve proteinlerine meyve şekeri eklemek, sindirim sistemini iki katı sürede çift iş yapmaya zorlar.Meyve suyu aslında mide sularını seyrelterek sindirimi yavaşlatır.
Bir elma (ve daha fazlası!) Bir gün tavsiye edilir... ama yemeklerden uzak! Kahvaltıda veya atıştırmalık olarak meyve yemek daha iyidir. Ah, sakızlı şekerler buna değmez!
not İstisna yapan tek meyve, haklı olarak - "enzim" bromelain " sayesinde - yağ yakıcı olarak bilinen ananastır.
Otururken ... bacak bacak üstüne atarak
Rahat bir pozisyon ve aynı zamanda belirli bir cinsel çekicilik de veriyor, ancak görünüşe göre bacak bacak üstüne atmanın (uzun) bir dizi hoş olmayan sonucu oluyor...
Bacak bacak üstüne atarak sırt ve dizlerden pelvik tabana kadar vücudun farklı bölgelerini zorlarız. Sinirler ve tansiyon da etkilenecek, ya da ... varisli damarlar yolda! Ne dersiniz, sizi zaman zaman pozisyon değiştirmeye ikna ettik mi?
eğer gördükten sonra Temel içgüdü Bacak bacak üstüne atmaktan daha seksi bir şey olmadığına ikna oldunuz, size - cesaretiniz varsa - şeytani Sharon Stone'u taklit etmenize izin veriyoruz, ancak sadece özel durumlarda ...
Masanın altında, bacaklar uzatılmış ve en fazla ayaklar çaprazlanmıştır. Ve ara sıra kalkmayı da unutmayın! Duruşunuza (ve silüetinize) önem veriyorsanız, hem sinirleri hem de zihni rahatlatan yogayı da denemenizi öneririz!
