Şekerlere dikkat edin: Çok fazla yediğinizin 3 işareti!
Vücudumuzun yiyeceklerden emdiği pek çok şeker türü vardır ve barda kahvede çözünen poşetten ya da bir gece önce yediğiniz ve ağzınızda kesin bir kayma yapan devasa kek parçasından bahsetmiyoruz. diyet.. Şekerler diğer birçok gıdada bulunur, bunları videoda bulabilirsiniz ve aşağıda listelenen üç semptomdan birine sahipseniz diyetinizi değiştirmeniz gerekebilir!
1. Deri döküntüleri
Fazla şeker, vücudumuzun onu atmasını zorlaştırır. Cilt özellikle etkilenir, çünkü dışarı atılması gereken toksinler ona aittir.Şeker doz aşımı durumunda, işte sevimli sivilce, egzama ve benzeri… güzellik ürünlerine para harcamak yerine, diyeti farklı şekilde yönetmek daha iyi olmaz mıydı?
Ayrıca bakınız
GIPHY aracılığıyla
2. Konsantrasyon sorunları
Aşırı miktarda şeker beynin çalışmasını yavaşlatır ve bu da günümüz toplumunda zaten bilinen bir zorluğu besleyen konsantrasyon sorunlarına yol açar. Özellikle yemeklerden sonra konsantre olmakta güçlük çekiyorsanız, bu şekerlerin suçu olabilir. Kan seviyesindeki ani dalgalanmalar bilişsel sorunlara ve en kötü ihtimalle depresif formlara yol açabilir.
Yükleniyor ...GIPHY aracılığıyla
3. Kronik yorgunluk ve sık grip
Şeker kana ulaştığında bize enerji verir ama zirveden sonra genellikle o meşhur "damla" gelir, bu da bizi hem yorgun hissettirir hem de daha fazla şeker isteği duymamıza neden olur, şaşırtıcı olmayan bir şekilde kendi bağımlılığını yaratır. Şeker eksikliğinden kaynaklanan yorgunluk, sürekli ise araştırılması gereken bir yorgunluk şekli oluşturur. Ek olarak, aşırı miktarda şeker, bağışıklık sisteminizi zayıflatarak sizi ateşe ve soğuğa daha yatkın hale getirir.
Yükleniyor ...GIPHY aracılığıyla
Aşağıda tüm düşük glisemik indeksli gıdalar bulunmaktadır, ancak sağlıklı ve dengeli bir diyete başlamak için her zaman bir beslenme uzmanıyla iletişime geçmeyi unutmayın:
