28 haftalık hamilelik: 7. aydaki tüm bilgiler
Sonunda hamileliğin üçüncü ve son üç aylık dönemine girdiniz! Buna inanabiliyor musun? Son 9 ayda karnınızda büyüyen bebeği kucağınıza almanıza sadece 3 ay kaldı. Birbiriyle çelişen duygular fırtınası sizi bunaltıyor, ancak sadece iyi şeylere odaklanmaya ve bu inanılmaz yolculuğun son bölümünü sakin bir şekilde yaşamaya çalışıyorsunuz. Fakat hamileliğin 28. haftasında tam olarak ne olur? Fetusun büyümesi hangi noktada? Bu makaleyi okuyun ve ihtiyacınız olan tüm bilgileri öğrenin!
Ancak okumadan önce bu videoyu izleyin ve bebeğiniz hala karnındayken onu nasıl şımartacağınızı öğrenin.
28 haftalık hamilelik kaç aylıktır?
28 haftadan beri hamileyseniz, yedinci aya yeni girmişsiniz demektir. Son üç aylık dönem başladı ve doğum her geçen gün daha da yaklaşıyor. Yakında küçük bebeğinizi nihayet kollarınıza alabileceksiniz!
Ayrıca bakınız
annenin sağlığı
Bu dönemin tipik semptomlarından biri, normalden daha sık yemek yeme dürtüsüdür. Daha fazla kanın süzülmesi nedeniyle daha fazla su dışarı atılır ve içme ihtiyacı artar. Ancak, bu ihtiyaçları hafife almayın ve gestasyonel diyabetin başlangıcını veya olmadığını doğrulamak için sonunda testlerden geçecek olan doktorunuzla konuşun.
Ağırlığa gelince, bu son çeyrekte yaklaşık 3 kg daha fazla almalısınız. Açıkçası bu öznel bir gerçektir, hamilelik sırasında alınan kilolar 12'yi geçmese bile.
Bel ağrısı, vücudun geri kalanına ağırlık veren göbeğin giderek daha hacimli olması nedeniyle, son aylarda sadık arkadaşlarınız olacaktır. Endişelenmeyin, aşağıda bu rahatsızlıkla başa çıkmak için bazı yararlı ipuçları bulacaksınız.
Ayrıca 28. haftada memeler protein, yağ ve karbonhidrattan zengin bir madde olan kolostrum salgılamaya başlayabilir. Bu ihtimal gerekli bir durum değildir, bu yüzden başınıza gelmezse hiç panik yapmayın!
Dilerseniz bu süre zarfında doğuma hazırlık kursu alabilirsiniz. Genellikle doğum yapmaya karar verdiğiniz hastanenin doğumhanesinde uygulayabileceğiniz 5-8 seanstan oluşur 1-2 saat süren bu kurslara katılarak özel nefes alma ve kas gevşetme egzersizlerini öğreneceksiniz. ve doğumla ilgili tüm sorularınıza cevap alabileceksiniz.
Çocuğun gelişimi
Yirmi sekizinci haftada, küçük çocuğunuzun büyümesi hızlı bir tempoda devam ediyor. Şu anda 40 santimetre uzunluğunda ve yaklaşık 1100 gram ağırlığında. Boyutunu daha net görebilmek için neredeyse bir biber büyüklüğünde olduğunu söyleyebiliriz.
Fetüsün almaya başladığı sinir uyarıları gibi beyin gelişimi de durdurulamaz.
Artık gözler açıktır ve karnınızdaki bebek dışarıdan gelen ışıkları görebilir. Bu dönemde iris renklenmeye başlar ancak bu renk kesin değildir ve doğumu takip eden aylarda değişebilir.
Yirmi sekizinci hafta boyunca bebek giderek daha aktif hale gelir ve özellikle akşamları amniyotik sıvının içinde kıvranmaya devam eder. Bu hareketleri net ve bazen biraz acı verici olarak algılarsınız, ancak bunlar çocuğunuzun iyi olduğunu ve dışarı çıkıp sizi sımsıkı tutmak için sabırsızlandığını size hatırlatmak için oradadırlar.
Lanugo, yani ilk aylarda fetüsü sıcak tutmak için kaplayan saç tabakası, tam bu anda düşmeye başlar. Bundan sonra soğuktan korumak vücut yağlarına kalmış olacak.
Küçük oğluna veya kızına vereceğin ismi çoktan seçtin mi? Henüz yapmadıysanız veya siz ve eşiniz çok kararsızsanız, buraya tıklayın ve mükemmel ismi bulmamıza yardım edin!
Eşin hamilelikteki rolü: bazı ipuçları
Hamile kadını destekleyen kişi temel öneme sahip bir figürdür. Aslında eş, ihtiyaç zamanlarında ve kaygısız zamanlarda yanında duran müstakbel anneye sürekli destek vermeye çağrılır. Ayrıca, jinekolojik ziyaretler ve doğum öncesi kurs sırasında varlığı kesinlikle gereklidir, sadece annelerin değil her iki ebeveynin de eğitimi için faydalıdır. Hamile kadının eşi veya eşi, bu özel aylara ait duygu ve hisleri düzeltmek ve fotoğraf ve düşüncelerini toplamak için bir günlük tutmayı bile düşünebilir. Müstakbel anne-babanın eşin ya da eşin hamilelik aylarında yapabileceği bir diğer şey de neonatoloji ve pedagoji üzerine kitaplar aracılığıyla araştırma yapmaktır.Ayrıca, kendinizi bu pozisyonda bulursanız, daha romantik yönünüzü göstermeyi unutmayın, geleceği şaşırtın. çocukların annesi. özellikle bebeğinizin doğuma çok yakın olduğu şu an için sevgi dolu jestler ve daha da düşünceli bir ilgi ile çocuklarınızı. herhangi bir eksiklik için.
göbek bakımı nasıl yapılır
Hamilelik sırasında vücudunuz büyük hormonal değişikliklere uğrar. Anne adayları, doku elastikiyetinin ana nedeni olan kolajen atrofisine neden olan bir hormon olan kortizol salgılarlar.Bu, özellikle son trimesterde ortaya çıkan çatlakların ortaya çıkmasına neden olabilir. Sorunu çözmek için, her şey önleme ile ilgilidir. Sabah ve akşam dairesel masajlarla çatlak önleyici nemlendirici uygulayarak cildi nemlendirin ve yumuşatın: öncelikle mideye (alt karın ve göbeği unutmayın!) Ardından kalçalara, göğüslere. ve kalçalar.
Hamilelikte meme: ona nasıl bakılır
Hamilelik döneminde çok büyük değişikliklere uğrayan vücudun bu kısmında kas yoktur ancak göğüs kaslarını çalıştırarak korunmasını sağlamak önemlidir. Bunu yapmak için kollarınızı yana doğru uzatın ve küçük dairesel hareketler yapın (bir yönde 15, diğerinde 15) Ardından dirsekleriniz havada ve yere paralel olarak avuç içlerinizi 10 saniye boyunca birbirine doğru itin. Rahatlayın ve baştan başlayın. (10 kez tekrarlayın).
28. haftada sırt ağrısı? İşte onu nasıl rahatlatacağınız:
Karnın ağırlığı lordozda artışa yani lomber omurganın öne doğru eğriliğine yol açar. Kilo alımı ve hormonal dengedeki değişikliklerle ilişkili bu fenomen, intervertebral disklerin (omurları ayıran elastik pedler) ve omurilikten başlayarak vertebral kolondan çıkan sinirlerin sıkışmasına neden olabilir. Hamile kadınların en sık karşılaştığı semptomlar, bel ağrısı ile ilişkili sırt ağrısı ve siyatik sinirin sıkışmasına bağlı olarak bacakların ve kalçaların arkasında ağrıdır.
Sırt ağrısını hafifletmek için benimsemeniz gereken bazı pozisyonlar:
- Sırtınızı gevşetmek için diz çökün ve her seferinde biraz alnınızı yere yaslayın.Kollarınızı vücudunuzun arkasına koyun, avuçlarınız tavana bakacak şekilde.Birkaç dakika bu pozisyonda kalın, derin nefes alın.
- Sırtınızı ve perinenizi germek için, bacaklarınızı çaprazlayarak oturabilirsiniz, ellerinizi göğsünüzün önünde kavuşturun: sırtınızı dik tutun, kollarınızı başınızın üzerine kaldırın, derin ve yavaş bir şekilde nefes alın, kollarınızı gevşeterek nefes verin Kollar Sırtınız "gerilmiş" hissedene kadar bu egzersizi tekrarlayın.
- Bel ağrısını hafifletmek için çömelin ve ellerinizi uyluklarınızın iç kısmına koyun. Karnınızı sıkmaktan kaçının. Karnınıza hava girmesini ve belinizi aşağı çekmek ister gibi derin nefes alın. Başınızı öne eğin ve burnunuzdan kendi hızınızda nefes alın.
Perine tonlama: işte nasıl
Vücudunuzun ihmal etmemeniz gereken bir diğer bölgesi de perine! Onu oluşturan kaslar, hamilelik sırasında özellikle stres altında olduğundan, doğum sırasında teste tabi tutulurlar. İşte onu toparlamak ve sizi doğum sonrası yeniden hayata hazırlamak için bazı ipuçları. -Eğitim.
Ayakta, sırtınız dik, ellerinizi destekliyormuş gibi karnınızın altına koyun. Perineyi (çişinizi tutuyormuş gibi) ve kalça kaslarını kasın ve gevşetin. Birkaç saniye rahatlayın, ardından egzersizi 10 kez tekrarlayın.
Hamilelikte sivilce
Bazı sivilcelerin ortaya çıkması, hamilelikle ilgili hormonal değişiklikler nedeniyle bebek beklerken en sık görülen semptomlardan biridir. Bazı kadınlar (şanslı olanlar) muhteşem bir cilde ve parlak bir tene sahipken, diğerleri küçük sivilce benzeri sivilcelerin ortaya çıktığını görür. Bu sivilce progesteron oranındaki artıştan kaynaklanır ama merak etmeyin çünkü doğumdan sonra bu hormonun oranı düştüğünde yavaş yavaş yok olacaktır. Agresif sabunlardan kesinlikle kaçının, bunun yerine dermatolojik olarak test edilmiş ürünleri tercih edin ve hepsinden önemlisi, saç tellerinize dokunmayın, aksi takdirde daha fazla tutuşurlar. Son olarak, bu rahatsızlıktan bir an önce kurtulmak istiyorsanız, kendi kendinize yapılan tedavilerden kaçının ve doktorunuzla veya dermatoloğunuzla konuşun.
Hamilelikte sevişmek: evet mi hayır mı?
Hamile olsanız bile cinsel isteğinizi bastırmayın, onu özgürce yaşayın. Aslında libido, hamilelikte, özellikle ilk üç aydan sonra ve dolayısıyla ikinci trimesterden başlayarak çok güçlü çıkıyor. Ne yazık ki, çoğu zaman, hamileliğin keşfedilmesiyle birlikte, birçok çift, bu aktivitenin fetüse zarar verebileceği korkusuyla giderek seks yapmayı bırakır. Ancak bebeğin doğmasını beklerken cinsel olarak tatmin edilmesi meşru ve tavsiye edilir. Hamilelikte cinsel ilişkiye girmenin hiçbir tehlikesi yoktur: fetüs amniyotik sıvı tarafından korunur ve penisin zarı yırtıp bebeğe dokunmasından kesinlikle korkmamalısınız çünkü vajinanın alt kısmı ile bebeğin başı arasında 5 cm boşluk vardır. ayrı. Bununla birlikte, mikroplara gelince, serviks, geçişlerini engelleyen bir mukus tarafından mükemmel şekilde bloke edilir. Ayrıca, çocuk hiçbir şekilde ebeveynleri arasındaki cinsel aktiviteye tanık olmayacaktır. Açıkçası, yirmi sekizinci haftada, giderek büyüyen göbek nedeniyle vücudunuzun belirli hareketleri yapmakta zorlandığını düşünüyorsanız, kendinizi zorlamayın ve çok riskli hareketlerden kaçının.
Hamilelik sırasında seks yapmak için en iyi pozisyonların hangileri olduğunu öğrenmek istiyorsanız buraya tıklayın.
ziyaretler
Gebeliğin bu döneminde kilo, tansiyon, idrar bileşimi ve özellikle idrarda şeker varlığının kontrol altında tutulması esastır.
Hem sizin hem de bebeğinizin sağlık durumunu ve ikincisinin büyüme oranını izlemek için yirmi sekizinci hafta boyunca yapmanız gereken tüm ziyaretleri ve kontrolleri öğrenin:
- Kan sayımı ve ferritin kontrolü
- Tam idrar testleri
- Üçüncü trimester ultrasonu
Hamilelik için faydalı ipuçları:
İşte hamileliğinizin son üç aylık dönemini daha iyi geçirmeniz ve doğum anında hazır olmanız için bazı ipuçları:
- Düzenli fiziksel aktivite yapın: sırt için serbest vücut jimnastiği ve duruş egzersizlerini tercih edin. Egzersiz yapmak daha enerjik ve esnek hissetmenize yardımcı olacak ve sizi doğuma hazır hale getirecektir. Ek olarak, motor aktivite vücuttaki kan dolaşımını uyarır ve hamileliği karakterize eden şişme olaylarını önler. Öte yandan, sindirimle ilgili sorunlarınız varsa, yemekten sonra kısa yürüyüşler yapmanızı öneririz.
- Çok yorulmayın ve bir iş ile diğeri arasında dinlenmeye çalışın ve kendinize biraz zaman ayırın.Aslında çok fazla stres ne anne ne de bebek için iyi değil!
- Özellikle en sıcak saatlerde güneşe maruz kalmanızı mümkün olduğunca sınırlandırın.Güneş ışınları + hormonal değişikliklerin kombinasyonu ciltte hoş olmayan bazı lekelerin ortaya çıkmasına neden olabilir.Hamileliğiniz yaz dönemini etkiliyorsa, bol giymeyi unutmayın. -siperlikli şapkalar ve çok yüksek indeksli (50+) koruyucu bir kremin tüm vücuda birkaç kez sürülmesi.
- Sağlıklı ve dengeli beslenerek zengin ve çeşitli bir diyet uygulayın. Çok farklı yiyeceklerin tadını çıkarmak, bebeğin tat alma tomurcuklarını yemek sırasında yeni tatları karşılamaya hazırlayacaktır. Özellikle magnezyum (badem, mercimek ve kepekli ekmek), kalsiyum (sebze ve balık) ve demir (elma, maydanoz ve fındık) yönünden zengin besinler tüketmeye çalışın. Ayrıca, çoğunlukla yeşil yapraklı sebzeler, baklagiller ve kepekli tahıllarda bulunan, bebeğinizin düzenli gelişimi için gerekli bir vitamin olan folik asit için stok yapın.
- Aşırı yağlı, baharatlı, kızarmış yiyeceklerden kaçının ve alkollü içeceklere ek olarak kahve içmeyiniz. Bu yiyecekler aslında tahrişe ve buna bağlı olarak mide ekşimesine neden olabilir.
- Kendinizi nemli tutmak ve fetüste diş oluşumunu kolaylaştırmak için bol su için. Ayrıca, gün boyunca yoğun bir şekilde içmek, hamileliğin en yaygın semptomlarından biri olan idrar enfeksiyonlarını önlemeye yardımcı olacaktır. Bu bağlamda, cinsel ilişkiden önce ve sonra her zaman içtiğinizden ve uygun samimi hijyen uyguladığınızdan emin olun.
