Beyaz sesler: ne oldukları ve bebekler ve uyku için nasıl yararlı olabilecekleri
Beyaz sesleri hiç duydunuz mu? Bu çok özel sesler bizi rahatlatma ve uyumamıza yardımcı olma yeteneğine sahiptir. Bilimsel araştırmalar, bebeklerin bile uyuması ve kulak çınlaması adı verilen rahatsız edici ıslıkları kapatması için mükemmel olduklarını gösteriyor.
Beyaz gürültüler böylece beyaz ışığa benzetilerek tanımlanır: ikincisi aslında irisin tüm renklerinin toplamı olduğu gibi, beyaz gürültü de tüm olası frekansların toplamıdır. Akustik rahatsızlıkları ortadan kaldıran, dinleyicinin zihni ve bedeni sakinleştirmesini sağlayan bir sestir.
Gelin bu seslerin tüm sırlarını birlikte keşfedelim: Hem size hem de bebeğinize çok faydalı olacaklar. Bu arada, çocuğunuz uyku bozuklukları çekiyorsa, işte bazı pediatrik ipuçları:
Beyaz sesler nelerdir?
Beyaz gürültüler, tüm frekans spektrumu boyunca "ritim yokluğu ve" sabit bir genlik ile karakterize edilen belirli seslerdir.Uygulamada, her bir dış sesi maskeleyebilen, dinleyiciyi bir bir tür akustik dolgu, zihin için çok "rahat" ve tam bir rahatlama durumuna neden olacak şekilde rahat.
Bazı uzmanlara göre bu seslerin hem bebeklerde hem de yetişkinlerde sakinleştirici etkisi olacaktır çünkü bizi daha annemizin rahminde, amniyotik sıvının içindeyken duyduğumuz seslere geri getirecektir... bundan daha rahat!
Uyumak için neden faydalıdırlar?
Daha önce gördüğümüz gibi, beyaz gürültüler, tam olarak tüm frekans spektrumunu işgal ettikleri için diğer herhangi bir akustik kaynağı kapsayabilir.Bu, şehir trafiğinden komşuların müziğine kadar dış gürültülerin, sanki bu "barışçıl" tarafından boğulmuş gibi sihirli bir şekilde kaybolmasına neden olur. yumuşak bir kar örtüsü gibi boğuk battaniyesiyle her şeyi örten ses dalgası.
Beyaz seslerle çevrili uykuya dalmak ve konsantrasyon bulmak çok daha kolaydır: aslında zihnimiz, ani, düzensiz sesler, pikler ve frekans değişiklikleri duyduğunda dikkati dağılmaya ve dolaşmaya eğilimlidir. Beyaz gürültü ise büyük bir düzenlilik ile karakterizedir ve beyin bir süre sonra onu dinledikten sonra varlığını unutur, görmezden gelir, böylece başka türlü yapamayacağı gibi konsantre olabilir veya rahatlayabilir. .
Uykuya dalmakta zorluk çekiyorsanız veya genel olarak uykusuzluk çekiyorsanız, beyaz sesleri kullanmak, sorunu çözmek için mükemmel bir yol olabilir, hiç invaziv değil ve ilaç almayı tercih etmeyenler için uygun olabilir. Kronik yorgunluktan beslenme konusunda da yardımcı olabilirsiniz:
© İSTOK Yorgunluğa karşı besinler: arı sütü
Fon, yağmur, dalgalar: bunlar en iyi bilinenler
Hepimizin deneyimlediği, en iyi bilinen beyaz seslerden bazıları doğaya aittir: bunlar her şeyden önce dalga sesi, dere veya nehir, yağmur sesi gibi suyla ilgili seslerdir. ağaçlardaki rüzgar da beyaz bir gürültüdür.
Tabii ki şehirde yaşıyorsanız, yukarıda belirtilen gürültüleri yaşamak zor olabilir. O zaman, evimizde kolayca yeniden üretilebilecek diğerlerine yerleşecek: örneğin saç kurutma makinesininki veya bir elektrikli süpürgenin hışırtısı, bir vantilatör veya bir çamaşır makinesinin sesi. Kısacası, harici rahatsızlıkları ortadan kaldıran tüm bu sabit sesler.
Ve bir kısayol arıyorsanız, youtube'u açmanız yeterlidir: beyaz sesler üreten videolarla doludur. Ayrıca zorlanmadan bulacağınız özel uygulamalar da bulunuyor.
Yeni doğanlar için uygun mu?
Beyaz sesler, bebeklerin uykuya dalmasını sağlamada özellikle etkili görünmektedir. Tanınmış bilim adamları, bu seslerin bebeğin anne karnında duyduğu sesleri hatırlattığını iddia ediyor: dünyaya geldiklerinde onları tekrar dinlemek onları hemen büyük bir aile ortamına geri getirecektir. Ancak diğerlerine göre etki, en derin uyku sırasında bu seslerin beyin dalgalarının düşük frekansı ile mükemmel senkronizasyonundan kaynaklanmaktadır.
Gerçek şu ki, 1990 yılında uyku bozukluğu çeken yaklaşık kırk çocuk üzerinde yapılan bir araştırma, beyaz gürültüye maruz kalan çocukların %80'inin beş dakika içinde uykuya daldığını göstermiştir.Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, birçok uygulama, CD, Bebekleri beyaz seslerle uyutmak için özel olarak tasarlanmış çevrimiçi derlemeler.
Ancak dikkatli olun: kötüye kullanmamak daha iyidir! Birkaç dakika kullanılabilirler, ancak uyku kalitelerini etkileyebileceği için bütün gece çalıştırmayın. Ayrıca seslerin 20 desibelden daha büyük bir hacimde iletilmemeleri ve bunları yapan cihazın kesinlikle beşikte değil, bebekten belirli bir mesafeye yerleştirilmesi gerekmektedir.
Doğru oyuncaklar bile yardımımıza koşabilir ve küçüklerimizin Morpheus'un kollarına düşmesine yardımcı olmak için tatlı bir melodi görevi görebilir. Örneğin, bebek karyolasına veya bebek arabasına asmak için yumuşak ve sevimli carillon peluşlar ve bebeği büyüleyecek ve sakinleşmesine yardımcı olacak, uyumasına izin verecek yumuşak, saran ve narin müzik çalabilir. Öyleyse sadece güzel değil, aynı zamanda çok kullanışlı: bu yumuşak oyuncaklar hızla anne ve babanın da favorisi olacak ...
Tinnitus Sorunları İçin Beyaz Gürültü
Tinnitus, ıslık ve vızıltı gibi bir dizi rahatsız edici sesten oluşan bir işitme bozukluğudur.Kulak bunları çok rahatsız edici olarak algılar ve kişinin huzurlu yaşamını bozabilir.
Beyaz sesler "mükemmel bir semptomatik çözümü temsil eder: aslında kulak çınlaması rahatsızlığını yatıştırmak için kullanılabilirler, özel işitme cihazları sayesinde onları kapatırlar. Çalışmalar bu durumda da önemli faydalar göstermiştir: beyaz gürültüden yararlanan bu cihazlar aslında öyledir. hastanın genel dinleme yeteneğinden ödün vermeden kulak çınlamasını çok daha az algılayabilir.
Ayrıca bakınız:
- Kromoterapi: Renkler iyileşmemize bu şekilde yardımcı olur
- Uykusuzluk: ondan nasıl çıkılır?
- Halsizlik: nedenler ve çareler
