Bağırsak mikrobiyomu: bakteri florası ve bileşimini belirleyen tüm bakteri türleri
Bağırsak mikrobiyomu, organizmamızda yaşayan mikroorganizmaların mirasıdır. Flora dengedeyken, bağırsaklarımız da iyi durumda, öte yandan bu miras değişime uğradığında sorunlar başlıyor. Candida bile (diğer birçok bağırsak hastalığına ek olarak) bu tür mikroorganizmaların "değişmesine" neden olabilir: videomuzu izleyin ve masada bile onunla savaşmak için en uygun yiyecekleri keşfetmeye hazırlanın! Keyfini çıkarın!
Bağırsak mikrobiyomu veya bağırsak bakteri florası
Mikrobiyom vücudumuzun birçok işlevine etki eder. Ağız boşluğu, kulak, burun, akciğerler, mide, ince bağırsak, kolon, mesane, vajina ve ciltte bulunan mikrobiyotanın iyi olma durumu ile vücudun sağlıklı kalmasına yardımcı olur. Mikrobiyota patojenlere karşı koruyucudur, organizma için gerekli vitaminleri sentezler ve bağışıklık sistemi, sindirim, lif ve minerallerin emilimi, zararlı maddelerden detoksifikasyon için önemlidir.Patojenler arttığında rahatsızlıklara da neden olurlar. mide ve bağırsakta olduğu gibi idrar yolu ve vajinadan da. Bağırsak mikrobiyotası, esas olarak kolonda bulunan bağırsak florası olarak adlandırılır.Mikrobiyomun analizinden dengesizlikler ortaya çıkarsa, bunlar sağlıklı bir yaşam tarzı veya diyet takviyeleri ile düzeltilebilir.Her şey bağırsaklarımızdan başlar ve dengesini değerlendirmek yeterlidir. her şeyin düzgün çalıştığını gösteren basit bir test!
Ayrıca bakınız
Çeşitli türlerdeki bakterilerin neden olduğu vajinal mikrobiyota ve idrar yolu enfeksiyonları
Mikrobiyotadaki herhangi bir disbiyoz veya değişiklik, Escherichia coli'de bir artış ile karakterize edilir. Vajinal mikrobiyota kadınlarda da rol oynar. Enfeksiyon vajinal kanaldan üretraya, mesaneye ve bazen de böbreklere kadar uzanır. Diğer durumlarda vajinal mikrobiyota, Neisseria gonorrhoeae gibi bağırsak mikrobiyotasından bağımsız patojenlere sahiptir. Vajinal mikrobiyota bazı sperm öldürücüler tarafından da değiştirilebilir. Bakteriler annenin vajinal yolundan yenidoğanın bağırsağına geçerek bağışıklık sistemini olumlu yönde etkilediği için hamilelik sırasında mikrobiyotanın sağlığı çok önemlidir. Ayrıca emzirmek için yeni annenin bağırsak mikrobiyotasına dikkat etmek önemlidir. Hamilelik sırasında hormonlarda, bağışıklık sisteminde ve metabolizmada meydana gelen değişiklikler, bağırsak, vajinal ve oral mikrobiyotada değişikliklere neden olabilir. Gebenin kilo alması ve fetüsün beslenmesi için bazı değişiklikler gereklidir; diğerleri pozitif değildir ve bebeğin bağırsak mikrobiyotasının gelişimini bozabilir. Bağırsak mikrobiyomu da rahim enfeksiyonlarının nedeni olabilir.
Bağırsak mikrobiyotası ve bağışıklık sistemi
Bağırsak mikrobiyotasının da bebeğin anne sütü ile beslenmesinden itibaren bağışıklık sistemi ile yakın bir bağlantısı vardır.Aslında iyi bir bakteri florası tüm bağışıklık savunmasını güçlendirir, alerji, egzama ve astım riskini azaltır.Bunun da sonuçları vardır. bazı tıbbi tedavilerle ilgilidir.Bağırsak mikrobiyotası antibiyotik tedavileriyle değiştirilirse, immünoterapiye yanıtı koşullandırabilir. Bağırsak mikrobiyotasının disbiyozu aynı zamanda strese verilen tepkileri değiştirerek sinir sistemini, ruh halini ve davranışı da etkiler. bağışıklık savunmasını güçlendirmeyi mümkün kılan dirençli bir mikrobiyota gelişimini desteklemez. Kronik inflamatuvar bağırsak hastalıkları, çok büyük bakteri çoğalması ve mide, yemek borusu, kolon veya meme kanseri geliştirme riski olan mutasyonlar tarafından daha da kötüleşebilir. Bağırsak mikrobiyotasındaki değişiklikler ayrıca bağırsak hareketliliği ve bağırsak mukozasının yetersizliği. Mikrobiyotanın değişmesi obezite, diyabet, kardiyovasküler veya yaşlanma ile birlikte nörodejeneratif bozukluklar gibi ciddi hastalıkların başlamasına katkıda bulunabilir.Mikrobiyotanın iyi durumda olması antikanser tedavilerinin etkili olmasına katkıda bulunabilir.Ayrıca obezitenin Tümörler için bir risk unsuru olarak kabul edilen bağırsak mikrobiyomu ile bağlantılıdır. Ancak kansere karşı koruyucu bakteriler ve bağırsak mikrobiyotasını güçlendiren ve kansere neden olan hastalıkların önlenmesinde antioksidan görevi gören prebiyotikler gibi maddeler de bulunmaktadır.
Bağırsak mikrobiyomu: beslenme, prebiyotikler, probiyotikler ve simbiyotikler
Prebiyotikler, probiyotikler ve simbiyotikler, mikrobiyotanın değişmesi durumunda metabolik bozukluklarla mücadele eder. Prebiyotikler (meyve ve sebzelerde ve meyvelerde bulunan sindirilemeyen lifler) bakteri sayısını ve aktivitesini arttırır.Probiyotikler (laktobasil veya bifidobakteriler) fermente gıdalar veya gıda takviyeleri olarak alınan "iyi" canlı bakterilerdir.Simbiyotikler özelliklerini birleştirirler. Her ikisi de Disbiyoz varlığında, dolayısıyla mikrobiyotada önemli bir dengesizlik olduğunda, eubiosis durumuna geri dönmek için probiyotikler önemli müttefiklerdir.Probiyotikler, patojenlere karşı savaşarak bağırsak bakteri mikroflorasının dengesini yeniden sağlamaya yardımcı olur. İki yaşındakilerde bu denge çok tehlikelidir, yaşlılarda ise neredeyse yoktur; yetişkinlerde, esas olarak yeme şekli nedeniyle küçük değişikliklere uğrar.
.
Bağırsak mikrobiyotasının dengesi
Bağırsakta bulunan bakteri, mantar ve virüslerin esenliği ve dengesi, insan organizmasının fiziksel ve psikolojik açıdan sağlık durumundan büyük ölçüde sorumludur. Her insanın diğerlerinden farklı olarak kendi mikrobiyotası vardır ve bu bakteriyel parmak izi, yaşam akışında değişiklik veya değişikliklere tabidir. Mikrobiyotadaki değişiklikler olumlu ve olumsuz anlamda (özellikle düzensiz beslenme, sedanter yaşam, stresli durumlar söz konusu olduğunda) meydana gelebilir ve bu da ciddi sorunlara yol açabilen disbiyoz veya mikrobiyal dengesizlik ile sonuçlanabilir. Belirgin akut disbiyoza neden olan dışarıdan enfeksiyonlar ve çok fazla protein veya çok fazla karbonhidrat içeren diyetler, dumo, alkol kötüye kullanımı, fiziksel egzersiz eksikliği nedeniyle yavaş yavaş kronikleşen diğer daha tehlikeli enfeksiyonlar mikrobiyota varyasyonlarına müdahale eder. Belirli ilaçların sürekli alımı da mikrobiyotadaki bu değişikliklere katkıda bulunur. Proton pompa inhibitörleri (PPI'ler), doğum kontrol hapları, kortizon, antibiyotiklerin neden olduğu gibi hasta tarafından hemen hissedilmeyen, şişkinlik, ishal ve karın ağrısı gibi açık semptomlarla disbiyoz yaratır. Bilimsel araştırmalar, bir disbiyoz durumunun diyabet, obezite, dermatit, kardiyovasküler problemler, Parkinson ve Alzheimer ile de bağlantılı olabileceğini göstermiştir.
