Peru macasının özellikleri ve faydaları
Perulu maca'nın özellikleri çoktur. Aslında maca kökü, doğurganlık sorunları, kaygı, stres ve diğer birçok rahatsızlığı etkileyen sayısız fayda sağlayan birçok beslenme ilkesine sahiptir.
Peru macasının tüm özelliklerini ve faydalarını birlikte keşfetmeden önce gelin biraz daha yakından bakalım! Andean maca olarak da adlandırılan Brassicaceae familyasının bir bitkisidir. Küçük boyutları vardır, sarı veya kırmızı kökü şalgamla çok benzer: yaklaşık 8 cm çapında yuvarlak bir şekle sahiptir ve hatta 14 cm uzunluğa ulaşabilir. Maca çiçekleri de sarı ve küçüktür.
Perulu maca, adından da anlaşılacağı gibi, And Dağları'na özgüdür ve bölgeye özgü geniş sıcaklık aralıklarından korkmadan 2500 ila 5000 m yükseklikte büyür. Ayrıca çok kuvvetli rüzgarların olduğu fakir ve kayalık topraklarda da gelişir. Maca, olumsuz koşullardan korkmaz ve özellikleri, onu kutsal kabul eden, tanrılara hediye olarak getiren veya ritüel törenlerde kullanan Kolomb öncesi kabileler tarafından zaten biliniyordu.
Maca'nın özellikleri (ve özellikle hem insanlarda hem de hayvanlarda doğurganlığı artırabilen afrodizyak özellikleri) ilk olarak 16. yüzyılın sonunda rahip Antonio Vásquez de Espinoza tarafından tanımlanmıştır. Ne yazık ki, tesadüfen "İnkaların kayıp mahsulü" olarak tanımlanan maca'nın mucizevi özelliklerine ilgi ancak geçen yüzyılın 1980'lerinde yeniden başladı.
Besleyici özelliklerini, vücudumuza sağladığı faydaları, kullanım yöntemlerini ve varsa kontrendikasyonlarını birlikte keşfedelim!
Peru maca: beslenme özellikleri
Peru maca'sı şüphesiz gerçek bir süper besindir! Besin özellikleri oldukça zengindir. Özellikle içinde büyüdüğü ve geliştiği düşmanca ortam, mineraller açısından zengin bir toprak nedeniyle büyük adaptojenik özelliklere sahip bir besindir.
Maca, insanlar için gerekli tüm amino asitleri içerir ve B, C ve E grubu vitaminleri açısından çok zengindir.Güçlü bir protein içeriğine (proteinler yaklaşık %14'tür) ve mineral tuzlara sahiptir.Bakır, demir, potasyum, manganez, kalsiyum, sodyum, magnezyum, fosfor ve çinko Daha ne isteyebilirsiniz?
Peru macasının özellikleri ve faydaları: doğurganlık üzerindeki etkiden stres üzerindeki etkisine
Az önce listelediğimiz maca'nın besleyici özellikleri vücudumuz için sayısız faydaya sahiptir. Perulu maca, her şeyden önce, gerçek bir enerji verici olarak ortaya çıkıyor: glikoz üretimine etki ederek, fiziksel veya zihinsel çaba durumunda onu dolaşıma sokmaya yardımcı oluyor. Bu nedenle, stres veya yorgunluk durumunda anında canlanmış ve zinde hissetmek mükemmeldir!
Maca ayrıca anabolik özelliklere de sahiptir: hepsi kas kütlesini güçlendirebilen amino asitleri sayesinde. Bu nedenle, "büyük miktarda enerji tüketimi gerektiren bir fiziksel aktivite" gerçekleştirirseniz, bu gerçek bir doğal tedavidir.
Vitaminler ve mineral tuzlar da sinir sistemi üzerinde etkilidir. Maca özellikle anemi durumunda veya bağışıklık sistemini güçlendirmede faydalıdır: öksürükten soğuk algınlığına kadar mevsimsel rahatsızlıkların önlenmesine yardımcı olur.
Ancak macayı özellikle ünlü yapan özellik, hormonal sistem üzerindeki etkisi ve bunun sonucunda hem erkek hem de kadın doğurganlığı üzerindeki etkisidir. Peru geleneğinde, maca gerçek bir doğal viagra olarak kabul edilir! Aslında, alımı kadınların Graff foliküllerinin olgunlaşmasını uyarmasına ve endometriyumu genişletmesine yardımcı olurken, erkeklerde sperm üretiminde artışa ve hareketliliğinin iyileşmesine yol açar.
Maca'nın hormonal düzeydeki etkisi, kadınlar için adet ağrılarıyla mücadelede, adet öncesi sendromu semptomlarının azaltılmasında ve adet döngüsünün düzenlenmesinde faydalıdır.Ayrıca menopoz durumunda da faydalı olabilir.
Son olarak, Perulu maca antidepresan özelliklere sahiptir: özellikle hormonal dengesizliklerle ilgili kaygı durumlarını azaltmayı başarır. Anksiyeteden muzdaripseniz, bunu denemeniz yeterlidir... ve bu arada, videomuzdan da anlaşılacağı gibi, her zaman unutmayın: Kaygılı kadınlar en güçlüsüdür!
Peru maca nasıl alınır? Nasıl kullanılır
Maca veya daha doğrusu kökü taze veya kurutulmuş olarak yenebilir. Peru geleneği, çok çeşitli tariflerde mutfakta kullanılmak üzere kavrulmasını veya kaynatılmasını veya kurutulmasını ve bir tür un haline getirilmesini ister.
Ne yazık ki, bizde taze bulmak kolay değil ve genellikle takviyelerden (kapsüller, tabletler, toz özler) memnunuz. Biraz şansla, bitkisel ilaçlarda kurutulmuş ve bir çeşit un haline getirilmiş olarak bulabilirsiniz.
Maca kökü tozu, süt veya yoğurdu tatlandırmak için kullanılabilir. Önerilen maksimum miktar ile ilgili olarak günde 5 ile 20 gr arasında tutulmalıdır.Bununla birlikte, tavsiye için onu size satan bitki uzmanına veya eczacıya sormak her zaman daha iyidir!
Maca'yı çevrimiçi olarak da bulabilirsiniz:
- Kapsülleri Amazon'dan satın alın.
- tozu amazon'dan satın alın.
Perulu maca'nın kontrendikasyonları
Peru maca'sı o kadar güçlü enerjik özelliklere sahiptir ki, hipertansiyon veya hipertiroidizmden muzdaripseniz tamamen tavsiye edilmez. Ayrıca hamilelik veya emzirme durumunda, ayrıca çocuklar ve ergenler için önerilmez.
Her zaman dikkatle ve yalnızca gerçek bir ihtiyaç hissettiğinizde alınmalıdır, çünkü bunu kötüye kullanırsanız, umulanın tersi etki yapma riski vardır ve uykusuzluğa, ajitasyona, kaygıya, hatta mide ağrısına ve mide ekşimesine yol açar.
Maca'nın özellikleri hakkında daha fazla bilimsel bilgi için Humanitas web sitesine bakabilirsiniz.
