Gastrit ile ne yenir: sebzeler, kepekli tahıllar, meyve ve daha fazlası ...
Gastritiniz varsa, diyetinize hangi yiyecekleri dahil edeceğinizi ve günlük diyetinizde hangilerinden kaçınmanız gerektiğini öğrenmek için bu makaleyi okuyun. Ne yediğinize biraz dikkat ederek masada gastrit hafifletilebilir.Sigara içmek de durumu daha da kötüleştirir: Sigara içiyorsanız, gastritiniz olsun ya da olmasın, videomuzu izleyin ve nasıl bırakacağınızı öğrenin!
Gastrit ile ne yenir: Mide mukozasının bu iltihabına uygun yiyeceklerden bazıları.
Mideyi vuran, yanma, mide bulantısı ve spazmlarla kendini gösteren iltihabi bir durumdur. Semptomlar ayrıca iştah kaybı, bağırsak bozuklukları, ağız kokusu, kusmayı içerebilir. Hafif gastrit ve diğerleri daha ciddiydi. Gastritin tetikleyicileri alkol kötüye kullanımı, baharatlı, yağlı yiyecekler, sigara, sinirlilik, yeterli mide koruması olmadan alınan tahriş edici ilaçlar olabilir.Gastrit akut veya kronik olabilir.Bu mide ekşimesi veya mide ağrısı atakları nadiren ortaya çıkarsa, akut gastritten bahsediyoruz, Sık görülürlerse, "duodenal veya mide ülseri"ne yol açabileceğinden, iyi tedavi edilmesi gereken kronik gastrittir. Yetişkinlikte kronik gastrit, eritem ve erozyonlu peptik ülser ile ilişkili olabilir. Helicobacter pylori bakterisine bağlı bir enfeksiyon, başka sonuçlarla birlikte kronik gastrite neden olabilir.Yemekten önce ellerinizi iyice yıkamak ve çiğ veya az pişmiş yiyecekler yememek, helicobacter pylori enfeksiyonu riskini azaltır.Gastrit tedavisinde her zaman bir reçete verilir. günlük tüketilen gıdaların azaltılması, bir antasit ilaç, mide mukozasını koruyucuların ve protronik pompa inhibitörlerinin ve Helicobacter pylori'ye karşı antibiyotiklerin kullanılması.
Gastrit ile ne yenir: tercih edilecek yiyecekler ve bol su içmek gibi belirli hareketlerin önemi
Bu patolojiyi ortadan kaldırmak veya azaltmak için beslenme çok önemlidir. Gastritten muzdaripseniz, "kontrollü bir diyet uygulamalısınız ve hangi gıdaların sorunu azaltabileceğini ve hangilerinin daha da kötüleştirebileceğini bilmek çok önemlidir. Her şeyden önce, tam tahıllar ve sebzeler, sadece oldukları için değil, olumlu bir etkiye sahiptir. lif açısından zengin, aynı zamanda serbest radikallerle savaşan antioksidan özelliklere sahip oldukları için.Meyvelere (elma, muz, rezene ve kavun), sebzelere ve kepekli tahıllara ek olarak, omega 3 açısından zengin balık, özellikle mavi balık tüketilmesi tavsiye edilir. ve beyaz et (tavuk veya hindi ızgara), enginar, lahana, patates ve kabak Canlı kültürlü yoğurt, özellikle antibiyotik tedavisi alırken bağışıklık sistemini güçlendirmek ve mideyi korumak için faydalıdır.Bunun yerine taze peynir yemek tercih edilir. Sadece yağlı değil asit problemini de kötüleştiren baharatlardan Bakliyatlar kızartılmamalı ve çok baharatsız pişirilmelidir.Çeşni olarak bitkisel yağlar, özellikle antioksidan sızma zeytinyağı kullanmak ve hayvansal yağlardan tamamen kaçınmak iyidir. Ekmek, tercihen kırıntısız olarak yenebilir.
Gastrit ile ne yememeli: asitli ve baharatlı yiyecekler olmadan yapmanız gerekir (ve bu sadece bir örnektir)
Gastritiniz varsa hangi yiyeceklerden kaçınmalısınız? Turunçgiller, domatesler, kuruyemişler, şarap ve alkollü içkiler gibi tüm asidik olanlar; ızgara et ve balıkları, tütsülenmiş yiyecekleri ve gorgonzola ve pecorino gibi eski ve fermente peynirleri kötüye kullanmayın. Maden suyu, gazlı içecekler, kahve ve çay, çok soğuk yiyecekler, özellikle oruç, sarımsak ve soğan, özellikle kızartılmışsa tavsiye edilmez. Alkollü içecekler gastritin gerçek tetikleyicileridir, şarap ve bira düşük miktarlarda tüketilebilir. Kırmızı şarap, gastritiniz varsa, tanenler yani doğal kimyasal bileşikler, şarabın kabuğunda bulunan bileşenleri, üzüm çekirdeği ve sapları nedeniyle sorunlara neden olabilir. Üzüm çekirdeklerinin kırılmaması ve tat olarak hoş olmayan yeşil tanenlerin salınmaması için hafifçe bastırılmalıdır.Ayrıca sindirimi zor olan, özellikle yağ, biber ve birçok baharat içeren yiyeceklerden kaçınılmalıdır.Çok daha iyi hem et hem de balık gibi yiyecekleri aşırı baharatlamamak.
Gastrit ile nasıl ve ne yenileceğine dair tavsiyeler: her zaman geçerli olan bazı tavsiyeler
Öncelikle bol su içmeniz gerekir, gastritiniz varsa, özellikle yemeklerden zengin öğünlerde yiyecekleri hızlı yutmayın, aksi takdirde yemek borusuna ulaşan çok fazla mide suyu üretilir.Aynı etki olabilir. bir öğünde çok fazla yemek yemenin yanı sıra gastrointestinal sisteme yük olarak elde edilebilir. Daha kolay sindirmek için az ve sık yemek yemeli ve yemekten sonra biraz yürümelisin.Gastrit hastaları için çok fazla oruç tutmak da bir zarardır.Mide yanmasını yatıştırmak, mide mukozasını korumak ve iltihapları gidermek için doğal ilaçlar arasında şunlar vardır: papatya, nane, ebegümeci ve meyankökü Mide suları yanma veya retrosternal ağrı ile mideden yemek borusuna çıktığında, antasit ilaçlarla kontrol altına alınabilen gastroözofageal reflüdür, ancak yanlış değiştirerek önlemek her zaman daha iyidir. Kilo vermesini engellemeye, bel bölgesini küçültmeye ve tahriş edici, yağlı, asitli ve sindirimi zor gıdaları ortadan kaldırmaya yardımcı olur.Ayrıca stresten uzak durmak, akşamları bol yemek yemek, iyi çiğnemek, sık sakız kullanmamak, çok fazla hava yutmamak için doğru duruş, çünkü yanlış pozisyonlar diyaframın hareketini kısıtlayarak reflüye neden olur.
Sinir gastriti ile ne yenmemeli: HAYIR denilecek yiyecekler!
Vücudumuz çoğu zaman psikolojik açıdan bir şeylerin yolunda gitmediği ve mide rahatsızlığının sinirsel bir gastrit olabileceği konusunda uyarmak için sinyaller gönderir. Bu nedenle, bu bozukluğun gerçek nedenlerini yansıtmalı ve analiz etmeliyiz. Sinirsel gastrit durumunda bile bol meyve tüketmek içerdiği vitaminler, mineral tuzlar, lifler ve antioksidanlar, mide mukozasının tüm koruyucuları için iyidir. Ancak meyve öğünler arasında yenilmelidir, aksi takdirde zor sindirilir. Sebzeler aşırı asitliği azaltır ve meyve gibi şeker içermez. Asitlikte bir artışa neden olmamak için et ve balıkta bile asla aşmamalısınız, genellikle onları bitkisel kaynaklı proteinlerle değiştirmelisiniz. Tahıllar, özellikle bütün olduklarında gastrit semptomlarını hafifletir. Bitki çayları gibi spesifik içecekler bağırsağı temizler ve lif sağlar.Arpa kahvesi de sıcak bir içecek olarak iyidir.Kahve ve çay, kola, sıcak çikolata ve alkol, incir ve sülfit içeren kuru meyvelerden mümkün olduğunca kaçınılmalıdır. mide mukozasını alevlendirir. Paketlenmiş atıştırmalıklar ve patates kızartması, baharatlı yiyecekler, sosisler, sosisler, biberler ve tam yağlı sütler de sınırlandırılmalı veya kaldırılmalıdır.
Gastritten muzdarip olduğunuzda, yağı aşırı tüketmemeli ve karbonhidratları ve proteinleri büyük porsiyonlarda birleştirmemelisiniz, çünkü bütünün sindirimi zordur. Bir zamanlar mide asidiyle savaşmak için süt önerildi. Şu anda asit salgısını artırabileceğine inanılmaktadır. İstenirse çok ölçülü tüketilmelidir. Mide salgısını azaltan ve mide koruyucu etkileri olan bitki çayları giderek daha popüler hale geliyor. Alkol kötüye kullanımına ek olarak, gastritin nedenleri arasında steroid olmayan antienflamatuar ilaçların kullanımı da vardır. Patates, özellikle kaynatıldığında gastrit durumunda faydalıdır, çünkü yumuşatıcı gücü gastritin yanmasını ve ayrıca peptik ülser durumunda iltihap önleyici ve iyileştirici özelliklere sahip lahanayı azaltır. İnfüzyon olarak alınsa bile mide şişkinliğini sindirmeye ve azaltmaya yardımcı olan mükemmel çiğ ve pişmiş rezene. Havuç, koruma için mide duvarında biriken bir madde üretir ve beta-karoten mideyi potansiyel olarak zararlı mikroorganizmalardan korur. Yeşil çay ayrıca gastritli ülser başlangıcı olması durumunda iyileştirici özelliklere de sahiptir.
