Selülit: En sık görülen nedenler ve onu tedavi edecek çözümler
Selülit yüzeysel bir kusur olarak ortaya çıkıyor: Kadınlar arasında hangimiz meşhur "portakal kabuğunu" bilmiyor? Ancak gerçekte, gördüğümüz şey sadece "doku değişikliğinin daha derin bir seviyede olmasının sonucudur: cilt yüzeyinin altında selülitten etkilenen bölgelerde, aslında yağ hacminde bir artış olmuştur. genişleyen hücreler, aşırı sıvı birikimini destekler ve dolaşım sisteminin işleyişinde bir dengesizlik yaratır.
Selülitin tek bir türü yoktur: ne yazık ki daha sonraki aşamalarda gelişmeye meyilli bir problemdir. İlk aşamada ("ödemli" olarak adlandırılan selülit aşaması), dokulardaki sıvıların durgunluğu hakimdir. Bu, genç kızlarda sık görülen bir başlangıç aşaması olduğundan, iyi sonuçlarla tedavi edilebilir. İkinci aşamada ("lifli" selülit) yağ dokusu seviyesinde küçük nodüller oluşurken, cilt elastikiyetini kaybetme eğilimindedir. Bu durumda, durumu uzak tutabilmek için zamanında hareket etmek daha iyi olacaktır.
Üçüncü aşama ("sklerotik" selülit), geri döndürülemez olmasa da tedavisi zaten daha zordur: nodüller daha büyüktür ve dokunuşta sert ve ağrılı görünür. Bu aşamada kişi genellikle zayıf venöz dolaşım problemlerinden muzdariptir. Son olarak, dördüncü aşamada, bir öncekinin değişiklikleri daha da kötüleşir ve cilt karakteristik "yatak benzeri" bir görünüm alır.
Selülitin ortaya çıkmasına neden olan en sık nedenlerin neler olduğunu ve tedavi yöntemlerinin neler olduğunu birlikte öğrenelim.
Selülitin nedenleri: çeşitli faktörler
Selülitin nedenleri farklıdır ve bu patolojiye katkıda bulunan çok sayıda faktör olduğu için tanımlanması genellikle zordur. Bazı nedenler ne yazık ki irademize bağlı değildir ve kalıtsal nitelikteki sözde "predispozan" faktörlerle ilgilidir: örneğin cinsiyetimiz veya aile tarihimiz.
Ergenlik, hamilelik veya menopoz başlangıcı gibi kadın hayatımızın belirli anlarıyla ilgili sebepler de vardır.Hormonal bozukluklar selülite neden olan ilk faktörler arasındadır.
Ancak bazı tetikleyici nedenler vardır: Yukarıda bahsedilen hormonal sorunlara ek olarak, doğum kontrol hapı alımı, tiroid veya karaciğer fonksiyon bozuklukları, herhangi bir hormonal tedavi, duruşla ilgili veya daha genel olarak yaşam tarzımızla ilgili sorunlar göz önünde bulundurulmalıdır.
Son olarak, durumu daha da kötüleştirmek için, hareketsiz yaşam tarzından sigara içmeye, strese kadar yanlış alışkanlıklar olabilir: Bu faktörlere ilk etapta sağlığımız için elimizden geldiğince müdahale etmeye çalışmalı, ardından selülit ile mücadele etmeliyiz.
Hareketsiz yaşam ve kilo sorunları
Selülit görünümünü destekleyen ilk faktörlerden biri kesinlikle hareketsiz bir yaşam tarzıdır. Hareket, kardiyovasküler sistemi korumak ve cilt dokusunun esnememesi için kasları formda tutmak için önemlidir.
Selülit sorunlarına neden olmak veya ağırlaştırmak aynı zamanda aşırı kilolu olmak veya obeziteden muzdarip olmak, ayrıca hızlı ve aşırı kilo vermektir. Kilonuzu spor yardımıyla da dengeli tutmak, sağlığımız ve cildimiz için çok önemlidir.
Duruş ve giysiler selüliti etkileyebilir
Selülit problemlerini şiddetlendirebilecek bazı yanlış duruşlar vardır: örneğin bacak bacak üstüne atarak çok fazla zaman geçirirseniz, kan damarlarını sıkıştırır, dolaşım problemlerini ve dolayısıyla selüliti kötüleştirirsiniz.
Hareket etmeden çok uzun süre ayakta durmak bile aynı sonuçlara yol açabilir: kan bacaklardan üst gövdeye çıkmak için mücadele edecek ve dolaşımın durmasına neden olacaktır.
Giysiler bile çok sıkıysa selüliti ağırlaştırıcı bir faktör olabilir: Yanlış bir duruş gibi damarları sıkıştırır.Çok dar veya çok yüksek topuklu ayakkabılar bile dolaşımı engelleyerek giderek daha belirgin selülit sorunlarına yol açar.
Yanlış bir yaşam tarzı
Selülitin başlaması veya şiddetlenmesi üzerinde önemli bir etkisi olan yaşam tarzımızda yaptığımız birçok seçim var. En önemlileri kuşkusuz beslenmeyle ilgili olanlardır.Yağ, şeker ve tuz açısından zengin gıdaları içeren yanlış bir diyet, bölgesel yağ birikintilerinin oluşmasına ve su tutulmasına neden olur.
Benzer şekilde, sigara içmek kan damarlarının tıkanmasına ve bunun sonucunda dolaşım sorunlarına yol açabilir.Ayrıca mikro dolaşımı etkileyen sorunları şiddetlendiren ve cildi erken yaşlandıran serbest radikallerin artışını destekler.
Alkollü içeceklerin kötüye kullanılması da selülite neden olabilir: yüksek kalorili, şeker ve toksinlerle dolu, alkol dolaşımı kötüleştirir ve su tutulmasını artırır.
Son olarak, stres hormonların seviyesini yükseltir ve bu da yağ hücrelerinin şişmesine neden olur.
Selülitle savaşmak için çareler
Anlayacağınız gibi, selülitle savaşmak için doğru bir yaşam tarzını benimsemek önemli olabilir. Vücudun kendini boşaltmasını ve arınmasını sağlayan sağlıklı, dengeli ve dengeli bir diyet takip etmek esas olacaktır.
Su tutulmasıyla mücadele etmek için diyete yeterli hidrasyon eklenmeli, günde yaklaşık iki litre su içilmeli ve gazlı içecekler ve alkolden mümkün olduğunca kaçınılmalıdır.
Sigara içmekten kaçınmak kesinlikle yardımcı olabilir, çok dar kıyafetlerden veya çok yüksek ayakkabılardan kaçınmanın yanı sıra, plantar desteğinden başlayarak duruş bozukluklarını mümkün olduğunca düzeltmek de önemlidir.
Ayrıca düzenli olarak bir spor aktivitesi yapmayı da unutmayın: su sporları en uygun olanlar arasındadır çünkü su vücuda masaj yapmanıza izin verir, egzersiz sırasında drenajı teşvik eder, ancak koşu ve tempolu yürüyüş de hedeflenen egzersizlerin yanı sıra iyi olacaktır. spor salonu, en az gün aşırı yapılmalıdır.
Ancak bu ilaçlar selüliti yenmek için yeterli olmayabilir. Doğru beslenme, spor, sağlıklı bir yaşam tarzı ve selülit önleyici masajlar önemlidir, kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar, ancak esas olarak yağ dokusu üzerinde etkili oldukları ve selülit yağdan çok farklı olduğu için yeterli olmayabilirler!
Ayrıca iyi bir selülit önleyici krem sürmek, şişliklere daha etkili müdahale etmeye yardımcı olabilir. Mikrosirkülasyonu yeniden aktive etmek ve cilt kusurlarını daha etkili bir şekilde gidermek için ayak bileklerinden başlayarak uyluklara ve kalçalara ulaşan belirleyici bir mesaja kadar tutarlı bir şekilde yaymaya ve uygulamaya eşlik etmeye özen gösterin.
Düzenli olarak lenfatik drenaj masajı seansları yaptırmak da selülitle mücadeleyi kolaylaştırabilir.
