Bedene ve zihne iyi gelen 5 detoks deneyimi!
Kendimizle dalga geçmenin faydası yok: Hepimizin bir an için fişini çekmesi gerekiyor, ama hepsinden önemlisi, gözlerimizi ve parmaklarımızı akıllı telefonlarımızdan çekip, daha derin ve daha samimi bir temas kurmanın beden ve zihin için ne kadar iyi olabileceğini yeniden keşfetmemiz gerekiyor. Doğa. Hem tek başınıza hem de ailenizle birlikte dinlenmek için mükemmel olan 5 detoks deneyimi öneriyoruz.
1. Bir ağaca sarılın
Doğru: "ağaca sarılmak", silvoterapinin ana ipuçlarından biridir ve kronik bronşit veya bronşiyal astım gibi solunum problemleri olanlara önerilen, aynı zamanda yüksek tansiyon, uykusuzluk ve stres gibi yoğun bir yaşamdan kaynaklanan sinirlilikten kurtulmanın bir yoludur. her gün karşılaştığımız bir durum. Teknolojiden kopmak ve doğaya yeniden katılmak için bir an, zihin ve beden esenliğini hedefleyen basit ve uygulanabilir bir yol! Farklı bir deneyim yaşamak ve çocuklarınıza doğayla bu derin temasın ne kadar temel olduğunu anlatmak için "aile için de şiddetle tavsiye edilen bir aktivite".
Ayrıca bakınız
2. Çıplak ayakla özgürce yürüyün
Toprakla teması hissetmek, ayak tabanlarıyla doğaya yeniden kavuşmak, algıyı arttırmak. Tabii ki, evde yapmak da güzel, ancak gerçek faydaları elde etmek için yumuşak çimlerde, bir derede veya daha da iyisi (imkansız görünse bile) karda çıplak ayakla yürümek tercih edilir. ruhtan ilham alan yollardan Kneipp, değişen sıcak ve soğuk. Bizi içsel gücümüzle buluşturan ve kesinlikle dolaşıma da büyük faydaları olan bir deneyim!
3. Doğanın seslerini dinleyin
Belki kayın ağaçları ve dereler arasında, güneş ışınları ile gölge arasında. Ayaklarınızın altında çatırdayan dalları hayal edin; uzaktan yavaş yavaş yaklaşan bir dere, yükselen kükremesi bir şelalenin varlığını düşündürür; insanlar geçtikçe hareket eden yapraklar; taşlar ve sopalar arasında hareket eden küçük hayvanlar. Gevşemeyi teşvik eden ve duyuları harekete geçiren, olumsuz düşünceleri bir kenara bırakarak dinleme yeteneğini yeniden keşfeden, yürürken kaslarımızı harekete geçiren doğal bir konser.
4. Gözü kapalı yemek yiyin
Sürekli günlük koşuşturma içinde, zorunlu olarak birbiriyle birleşen ve günlük "görevlerimizi" çok fazla dikkat dağıtmadan yerine getirmemizi sağlayan duyularımızın ne kadar güçlü olabileceğinin farkında değiliz. Ama masada oturduğunuzu, gözlerinizi bağladığınızı, koklayarak ve dokunarak baktığınızı hayal edin. Bütün bunlar, tadına varmaya hazır çok lezzetli bir yemekle. Yiyeceklere bu yaklaşım, tadım deneyimini hem fiziksel hem de zihinsel olarak daha fazla katılımla yaşayarak onu farklı bir şekilde özümsememize izin verir.
5. Vahşi hayvanları doğal ortamlarında gözlemleyin
Büyüleyici ve aynı zamanda tuhaf, entrikalarla ilgili bir teması yeniden keşfetmek anlamına gelir. Her türlü vahşi hayvanla karşılaşmanın mümkün olduğu korunan alanlarda yürüyüş yapmak beynimizi ve vücudumuzu harekete geçirir. "Tanımadığımız insanlarla değil, aynı zamanda aileyle de yapılacak bir deneyim: örneğin, çocukların daha önce hiç görülmemiş bu kadar çok hayvanı keşfetmesi karşısında duydukları sevinci hayal edin! Kısacası, ne vermek için bekliyorsunuz? kendinize saf bir rahatlama anı?
Ve bu özel anlardan birini üstlenmek istiyorsanız, buradan ilham alın:
Ayrıca bakınız: Dağlarda Tatiller: Trentino'da keşfedilecek aktiviteler ve yerler
Trentino ile işbirliği içinde
